• Zdravá záda

    Lekce zdravá záda je vedena odborným fyzioterapeutem, který zajistí náležitou kvalitu provádění cviků. Cvičení je zaměřeno na odstranění bolesti zad a šíje.

Zdravá záda

Lekce zdravá záda je vedena odborným fyzioterapeutem, který zajistí náležitou kvalitu provádění cviků. Cvičení je zaměřeno na odstranění bolesti zad a šíje.

Jak hodina probíhá:

Během lekce zdravá záda si posílíte hluboký stabilizační systém, oslabené svaly okolo lopatek a protáhnete zkrácené svaly, to vše s cílem dosáhnout správného držení těla a vykompenzovat dolní a horní zkřížený syndrom. Vše je podpořeno navozením správného dechového stereotypu. Lekce je podkreslena příjemným hudebním doprovodem a jsou zde využívány therabandy a overbally.

Příznivé důsledky:

  • správné držení těla
  • posílení středu těla, posílení ochablých svalů okolo lopatek
  • odstranění bolesti šíje, zad a beder
  • kompenzace horního a dolního zkříženého syndromu
  • zvýšení hybnosti a pružnosti páteře
  • odstranění svalových dysbalancí

Co s sebou:

S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.

Rezervace

608 70 80 99

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup150 Kč
Studenti, senioři130 Kč

Permanentky

Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.300 Kč
Na 10 vstupů studenti, senioři (platnost 3 měsíce)1.100 Kč
  • ceník je platný od 1. září 2019
  • vstupové permanentky jsou přenosné a lze je využívat na všechny sálové aktivity Spinning, H.E.A.T., TRX, Tabata, HIIT, Kruháč, Strong Body, Pilates, Power yoga, Vinyasa yoga, Flexi yoga, Jin yoga, Večerní yóga
  • nelze platit kartou
  • studentské ceny se vztahují pouze na studenty denního studia do 26 let po předložení průkazu studenta, senioři od 65 let.

Akce a novinky

12. 3. 2020

Nouzový stav – opatření od 13. 3.

Vážení zákazníci, potvrzujeme informace již avizované, a to, že jsme nuceni nařízením vlády ČR uzavřít provoz našeho fitness centra, a to od pátku 13. 3. od ranních 6.00 hodin. Tato uzavírka platí do odvolání.
Po dobu uzavření fitness centra budou vytvořené rezervace na lekce vymazány. K dnešnímu dni platné vstupové permanentky, časová členství, balíčky, slevové karty na měření InBody a dárkové poukazy budou po znovuotevření fitness centra o počet dnů uzavírky všem automaticky prodlouženy. Jakmile budeme mít nějaké nové zprávy, budeme vás informovat prostřednictvím našich informačních kanálů. Těšíme se brzy opět na viděnou.

2. 3. 2020

Rozpis lekcí od pondělí 2. března 2020

Nový rozpis cvičení je platný od pondělí 2. března. Přidali jsme lekce v sále 4, Zdravá záda ve středu, Kondiční posilování v pondělí a nově Pilates ve středu s lektorkou Terkou od 11. 3.

27. 2. 2020

Kurzy SM Systému

Otevíráme kurzy SM Systému na jaro 2020. SM Systém je cvičení pro zdravá záda, vychází z chůze, protahuje páteř do výšky a léči a regeneruje meziobratlové ploténky. Začátek kurzů 10. a 13. 3. 2020.

10. 2. 2020

3 hodinový SPINNING MARATON – sobota 29. 2. 2020

To nejlepší ze SPINNINGU Vás čeká v nabitém programu sobotního maratonu 29. 2. 2020. Těšit se můžete na 3 hodiny v sedle na plánované trati, kterou vás provedou všichni naši instruktoři. Rezervace na akci osobně nebo online přes rezervační systém.