• Zdravá záda

    Lekce zdravá záda je vedena odborným fyzioterapeutem, který zajistí náležitou kvalitu provádění cviků. Cvičení je zaměřeno na odstranění bolesti zad a šíje.

Zdravá záda

Lekce zdravá záda je vedena odborným fyzioterapeutem, který zajistí náležitou kvalitu provádění cviků. Cvičení je zaměřeno na odstranění bolesti zad a šíje.

Jak hodina probíhá:

Během lekce zdravá záda si posílíte hluboký stabilizační systém, oslabené svaly okolo lopatek a protáhnete zkrácené svaly, to vše s cílem dosáhnout správného držení těla a vykompenzovat dolní a horní zkřížený syndrom. Vše je podpořeno navozením správného dechového stereotypu. Lekce je podkreslena příjemným hudebním doprovodem a jsou zde využívány therabandy a overbally.

Příznivé důsledky:

  • správné držení těla
  • posílení středu těla, posílení ochablých svalů okolo lopatek
  • odstranění bolesti šíje, zad a beder
  • kompenzace horního a dolního zkříženého syndromu
  • zvýšení hybnosti a pružnosti páteře
  • odstranění svalových dysbalancí

Co s sebou:

S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.

Rezervace

608 70 80 99

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup150 Kč
Studenti, senioři130 Kč

Permanentky

Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.300 Kč
Na 10 vstupů studenti, senioři (platnost 3 měsíce)1.100 Kč
  • ceník je platný od 1. září 2019
  • vstupové permanentky jsou přenosné a lze je využívat na všechny sálové aktivity Spinning, H.E.A.T., TRX, Tabata, HIIT, Kruháč, Strong Body, Pilates, Power yoga, Vinyasa yoga, Flexi yoga, Jin yoga, Večerní yóga
  • nelze platit kartou
  • studentské ceny se vztahují pouze na studenty denního studia do 26 let po předložení průkazu studenta, senioři od 65 let.

Akce a novinky

19. 5. 2020

Od pondělí 25. 5. bude spuštěn provoz šaten a sprch.

MÁME DOBRÉ ZPRÁVY! Od pondělí 25. 5. bude spuštěn provoz šaten a sprch. Bez roušek při organizovaných aktivitách (skupinové lekce i osobní tréninky) a v prostorách posilovny.

6. 5. 2020

Od pondělí 11. 5. cvičíme BEZ ROUŠEK

MÁME DOBRÉ ZPRÁVY! Od pondělí 11. 5. si u nás všichni zacvičíte BEZ ROUŠEK a současně nás čekají další pozitivní změny v provozu fitness centra. Více v aktualitě.

5. 5. 2020

Akce 10+1 na vstupové permanentky a InBody měření

Akce na vstupové permanentky 10+1 vstup zdarma, akce na InBody měření za 150 Kč do neděle 10. 5. 2020. Rezervace InBody na tel. 737 090 074 nebo přes kontaktní formulář na webu www.afit.cz.

28. 4. 2020

Informace k zahájení provozu od pondělí 27. dubna

Milí zákazníci, od pondělí 27. 4. znovu otevíráme a začínáme s určitými omezeními a nastavenými pravidly. Přečtěte si proto, co nás v následujích týdnech v našem zařízení čeká. Všechny platné permanentky k datu 13. 3. (nařízená uzavírka centra) jsme mimořádně prodloužili až do konce letošního roku 2020. Členství o počet dní uzavírky s možností přerušení. Podrobnější informace naleznete v tomto příspěvku.