• Výživová poradna

    Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblastech zdravého životního stylu, snižování tělesné hmotnosti, sportovní výživy dětí i dospělých a pomoc při poruchách příjmu potravy.

Výživová poradna AFIT

“Žádná dieta, ale změna životního stylu”.

Rádi byste změnili svůj životní styl a nevíte jak na to? Využijte služeb naší nutriční terapeutky.

Mgr. Pavlína Kosečková

Jsem nutriční terapeutka se specializací pro výživu dětí a dospělých, v současné době také postgraduální studentka na lékařské fakultě Masarykovy univerzity. Věnuji se poradenství zejména v oblasti preventivní a sportovní výživy. Přednáším na lékařské fakultě, kde se také věnuji výzkumu zabývajícím se alternativním způsobem stravování. Své vědomosti doplňuji účastí na konferencích, seminářích, kurzech a četbou. Aktivně se věnuji běhu a cyklistice.

 PRÁCE

  • 2018–doposud Výživová poradna AFIT Brno
  • 2015–2017 Garance dietního stravování: Základní škola Brno, Pavlovská a Střední škola polytechnická Brno

STÁŽE

  • 2017 – 2018 Výživová poradna VIVIENTE Brno
  • 2014 (1 měsíc) Fakultní nemocnice Brno (FN Brno)
  • 2014 (1 měsíc) Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně (FNUSA)

STUDIUM

Masarykova univerzita Brno Lékařská fakulta:

  • 2017– doposud obor: Hygiena, preventivní lékařství a epidemiologie, doktorské studium
  • 2015–2017 obor: Nutriční specialista, magisterské studium
  • 2012–2015 obor: Nutriční terapeut, bakalářské studium

CERTIFIKÁTY

  • Lektor obezity s kongnitivně behaviorálním přístupem (STOB, 2019)
  • Workshop všímavého jedení (STOB, 2019)
  • Novinky ve fitness výživě (Fitness Institut, 2015)
  • Efektivní hubnutí (Fitness Institut, 2015)
  • Základní výživové postupy ve fitness  (Fitness Institut, 2015)
  • Správnou výživou a pohybem proti civilizačním chorobám (MU FSpS, 2014)
  • Sportovní výživa v tréninkové praxi (MU FSpS, 2014)

REGISTRACE V ORGANIZACÍCH

  • 2016–doposud Studentská asociace nutričních terapeutů, z.s.
  • 2015–doposud Česká společnost tělovýchovného lékařství, z.s.

JAKÉ SLUŽBY NABÍZÍME

  • Poradenství v oblasti zdravého životního stylu
  • Poruchy příjmu potravy
  • Konzultace s psychoterapeutickým přístupem
  • Analýza složení těla
  • Individuální výživové plány
  • Poradenství pro podporu nárůstu svalové hmoty a zlepšení celkové kondice
  • Poradenství v oblasti výživy dětí, těhotných a kojících žen, sportovců a seniorů
  • Možnost spojit Váš výživový plán se cvičením s osobním trenérem
  • Pro vzdálenější klienty nabízíme online poradenství (více informací telefonicky nebo emailem)

KONTAKT

  • Kontaktní formulář na webu www.afit.cz
  • Emailem koseckova@afit.cz
  • Telefonicky – Mgr. Pavlína Kosečková 608 741 806
  • Otevírací doba: Po-Čt, 13:00-18:00 (dle předchozí domluvy)

  1. *
  2. *
 

Informace k objednání

608 741 806

Ceník

Ceník je platný od 5. ledna 2019

Konzultace

50 min

Poradenství dle individuálních potřeb/problémů

Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblastech:

  • Poruchy příjmu potravy
  • Nadváha a obezita
  • Sportovní výživa
  • Správná výživa (dle zásad zdravého životního stylu)

Služba nezahrnuje měření složení těla ani hodnocení jídelníčku. Jedná se o konzultaci individuálního problému/ů klienta.

Službu lze konstruovat i formou online (přes skype, whats upp, dle dohody).

 

 

Cena: 600 Kč

Kompletní zhodnocení nutričního stavu

50 minut

Doporučujeme při vaší první návštěvě.

Služba zahrnuje:

  • Nutriční anamnéza
  • Analýza složení těla na přístroji InBody a zhodnocení
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku

Služba slouží především k tomu, aby se nutriční terapeutka seznámila s vaší dosavadní výživou,  tělesnou kompozicí, a samozřejmě s vámi samotnými. Obdržíte výsledky z analýzy složení těla a z hodnocení vašich stravovacích zvyklostí.

Cena: 600 Kč

Kontrolní analýza složení těla

do 30 minut

Vhodné pro kontrolní přeměření 

  • Analýza složení těla na přístroji InBody s krátkou interpretací výsledků

Tato služba nezahrnuje hodnocení jídelníčku, pouze interpretaci výsledků (budete-li chtít).

Obdržíte výsledky z analýzy složení těla.

Cena: 250 Kč

Zhodnocení jídelníčku (online)

do 3 dnů obdržíte zhodnocení

Služba je vhodná pro kontrolní zhodnocení jídelníčku již u stávajících klientů. 

Služba probíhá formou online.

  • Kontrolní propočet jídelníčku
  • Zašlete mailem alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy nutriční terapeutce, která propočítá, zda je příjem živin dostatečný.

 

Cena: 250 Kč

Konzultace s nutriční terapeutkou dle individuálních potřeb

90 minut

Služba zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a poradenství v úpravě jídelníčku za účelem dosažení individuálních cílů:

  • Správná strava (dle zásad zdravého životního stylu)
  • Snižování tělesné hmotnosti
  • Sportovní výživa s cílem maximalizace výkonu
  • Deficit minerálních látek/vitaminů
  • Alternativní způsoby stravování
  • Léčebná výživa

Nejpozději 24 hod před schůzkou je nutné nutriční terapeutce zaslat alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy (dle domluvy).

Cena: 1000 Kč

Jídelníček dle individuálních potřeb

Služba obsahuje:

Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály.

Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.

JÍDELNÍČEK 7-DENNÍ – 1 500 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

JÍDELNÍČEK 10-DENNÍ – 2 000 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK – 1 500 Kč

Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupin (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.

  • Množství je nejčastěji uváděno přirovnávací formou (250ml sklenice mléka, 1 lžička medu, 1 kus většího ovoce), aby nebylo nutno potraviny vážit.
  • Výhodou rámcových jídelníčků je, že klient nemusí přesně dodržovat předepsaný jídelníček a jíst jídla, na která zrovna nemá chuť. Volba potravin je čistě na něm.
Cena: dle výběru typu jídelníčku

Výživový balíček START

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (50 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)

Náplň balíčku se může upravit, dle potřeb klienta.

Nedostavíte-li se na domluvenou schůzku bez předchozí omluvy (nejpozději 24 hod předem), daná schůzka se vám odečte.

Cena: 2.500 Kč

Základní výživový balíček

Obsahuje:

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (50 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)

Náplň balíčku se může upravit, dle potřeb klienta.

Nedostavíte-li se na domluvenou schůzku bez předchozí omluvy (nejpozději 24 hod předem), daná schůzka se vám odečte.

Cena: 4.100 Kč

Výživový balíček START + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (50 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBod
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity

Nedostavíte-li se na domluvenou schůzku bez předchozí omluvy (nejpozději 24 hod předem), daná schůzka se vám odečte.

Cena: 5.000 Kč

Základní výživový balíček + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (50 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity

Nedostavíte-li se na domluvenou schůzku bez předchozí omluvy (nejpozději 24 hod předem), daná schůzka se vám odečte.

Cena: 6.600 Kč

Akce a novinky

6. 1. 2020

Rozpis lekcí od pondělí 6. ledna 2020

Lednový rozpis cvičení v plném rozsahu je platný od pondělí 6. 1. 2020. Zpátky vítáme lektorku Radku, která povede pondělní Spinning od 16:20.

18. 12. 2019

“Silvestrovské” speciály 29. 12. 2019

“Silvestrovské” speciální prodloužené lekce proběhnou 29. prosince od 9 do 11 hodin. Rozlučkové cvičení, které ucítíte až do konce roku 2019. Počet míst je omezený, tak si pospěšte a zarezervujte si své místo. Na všechny se moc těšíme.

13. 12. 2019

Vánoční rozpis cvičení 24. 12. – 1. 1. 2020

I o Vánocích budeme dodržovat zdravou dávku pohybu. Rozpis lekcí je upraven pro období od úterý 24. 12. do středy 1. 1. 2020. Těšíme se na Vás!

11. 12. 2019

Otevírací doba o Vánocích

Otevírací doba AFIT centra od úterý 24. prosince do středy 1. ledna 2020. Od 2. 1. 2020 bude otevřeno dle standardní otevírací doby.