• Výživová poradna

    Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblastech zdravého životního stylu, snižování tělesné hmotnosti, zdravého nabírání svalové hmoty, sportovní výživy i léčebné výživy (celiakie, intolerance laktózy, alergie na bílkovinu kravského mléka a další).

Výživová poradna AFIT

„Žádná dieta, ale změna životního stylu“

Rádi byste změnili svůj životní styl a nevíte jak na to? Využijte služeb naší nutriční terapeutky.

Mgr. Pavlína Kosečková

Jsem absolventkou magisterského studia Nutriční specialista na lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně, a bakalářského studia Nutriční terapeut. Jsem registrovaná na Ministerstvu zdravotnictví ČR a Institutu sportovního lékařství. Své vědomosti doplňuji účastí na konferencích, seminářích, kurzech a četbou.
Jsem instruktorkou indoor-cycling a pilates. Aktivně se věnuji také běhu a cyklistice.
Věnuji se zejména o sportovní výživě. V současné době studuji doktorské studium (opět na LF MU v Brně), kde se věnuji práci na téma Kontaminanty v potravinách jako rizikový faktor ve veřejném zdraví.

 PRÁCE

  • 2017 – doposud Výživová poradna Brno
  • 2015 – 2017 Garance dietního stravování
  • Základní škola Brno, Pavlovská 16
  • Střední škola polytechnická Brno

STÁŽE

  • 2014 (1 měsíc) Fakultní nemocnice Brno (FN Brno)
  • 2014 (1 měsíc) Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně (FNUSA)

STUDIUM

  • 2017– doposud Masarykova univerzita Brno Lékařská fakulta, obor: Hygiena, preventivní lékařství a epidemiologie, doktorské studium
  • 2015–2017 Masarykova univerzita Brno Lékařská fakulta, obor: Nutriční specialista, magisterské studium
  • 2012–2015 Masarykova univerzita Brno Lékařská fakulta, obor: Nutriční terapeut, bakalářské studium
  • 2011–2012 Mendelova univerzita v Brně Agronomická fakulta, obor: Chemie a technologie potravin

ÚČAST NA KONFERENCÍCH

  • Správnou výživou a pohybem proti civilizačním chorobám
  • Sportovní výživa v tréninkové praxi
  • Konference Metabolický syndrom-mezioborový problém
  • Dietní výživa
  • Efektivní hubnutí
  • Dietní stravování ve školách

REGISTRACE V ORGANIZACÍCH

  • 2016–doposud Studentská asociace nutričních terapeutů, z.s.
  • 2015–doposud Česká společnost tělovýchovného lékařství, z.s.
  • 2015–do současnosti Ministerstvo zdravotnictví

JAKÉ SLUŽBY NABÍZÍME

  • Komplexní poradenství v oblasti výživy
  • Individuální redukční plány
  • Nabírání svalové hmoty a zlepšení celkové kondice
  • Racionální a zdravou stravu
  • Výživu dětí, těhotných a kojících žen, sportovců a seniorů
  • Léčebnou výživu dle platného dietního systému v ČR
  • Individuální rámcové a gramážové jídelníčky na míru na základě Vaší i rodinné anamnézy
  • Analýza složení Vašeho těla
  • Možnost spojit Vaše zdravé stravování a cvičení s osobním trenérem
  • Pro vzdálenější klienty nabízíme online poradenství (více informací telefonicky nebo emailem)

KONTAKT

  • Kontaktní formulář na webu www.afit.cz
  • Emailem na adrese info@afit.cz
  • Telefonicky – Mgr. Pavlína Kosečková 608 741 806

Rezervace

608 708 099

Ceník

Ceník je platný od 1. února 2018

Kompletní zhodnocení nutričního stavu

60 minut

Doporučujeme při Vaší první návštěvě.

  • Nutriční anamnéza
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídělníčku
  • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Doporučení, co dál

Výsledky o složení těla obdržíte

Cena: 600 Kč

Kontrolní analýza složení těla

30 minut

Vhodné pro kontrolní přeměření 

  • Analýza složení těla s krátkou interpretací výsledků (30 min)

Výsledky o složení těla obdržíte.

Cena: 250 Kč

Konzultace s nutriční terapeutkou dle individuálních potřeb

90-120 minut

Poskytujeme poradenství v oblasti:

LÉČEBNÉ VÝŽIVY:

  • CELIAKIE
  • INTOLERANCE LAKTÓZY
  • ALERGIE NA BÍLKOVINU KRAVSKÉHO MLÉKA
  • ONKOLOGICKÉ ONEMOCNĚNÍ
  • OSTEOPORÓZA

ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU:

  • SPRÁVNÁ STRAVA

Základy výživy – vysvětlení pojmů sacharidy, bílkoviny, tuky a mikroživiny; v jakých potravinách najdeme tyto živiny; jak by měl vypadat správný jídelníček pro zdravého člověka; ukázky a tipy vhodných snídaní, svačin, obědů a večeří

  • SNIŽOVÁNÍ TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat redukční jídelníček; jaké potraviny vybírat; vychytávky při přípravě pokrmů

  • NÁRŮST TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat jídelníček podporující zdravý nárůst tělesné hmotnosti, především svalové hmoty; jaké potraviny vybírat a čemu se vyhnout

  • SPORTOVNÍ VÝŽIVA S CÍLEM MAXIMALIZACE VÝKONU

Význam výživy ve sportu; odlišnosti v jídelníčku vysoce aktivního sportovce a jídelníčku pro zdravý životní styl; načasování příjmu jednotlivých živin v závislosti na tréninku

Náplň všech konzultací: Teorie spolu s praktickými cvičeními a ukázkami – obaly vhodných potravin, příklady jídelníčků atd. Klient se dozví vše, co potřebuje o dané problematice a bude schopen získané informace využít pro své potřeby.

Klient neodejde s prázdnou, krom nabitých vědomostí obdrží tištěné materiály.

Cena: 1.500 Kč

Jídelníček dle individuálních potřeb

Služba obsahuje:

Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály

Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.

JÍDELNÍČEK 7-DENNÍ – 1 500 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

JÍDELNÍČEK 10-DENNÍ – 2 000 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK – 1 500 Kč

Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupiny (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.

  • Množství je nejčastěji uváděno přirovnávací formou (250ml sklenice mléka, 1 lžička medu, 1 kus dalamánku), aby nebylo nutno potraviny vážit.
  • Výhodou rámcových jídelníčků je, že klient nemusí přesně dodržovat předepsaný jídelníček a jíst jídla, na která zrovna nemá chuť. Volba potravin je čistě na něm.
Cena: dle výběru typu jídelníčku

Výživový balíček START

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60–90 min)
  • Nutriční anamnéza
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
  • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (30 min)
Cena: 2.500 Kč

Základní výživový balíček

Obsahuje:

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60-90 minut)
  • Nutriční anamnéza
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
  • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální jídelníček 7-denní + materiály
  • Konzultace s nutriční terapeutkou v dané oblasti změny životního stylu (90 minut)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2×30 minut)
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků, další doporučení (30 minut)
Cena: 4.100 Kč

Výživový balíček START + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60–90 min)
  • Nutriční anamnéza
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
  • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (30 min)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity
Cena: 5.000 Kč

Základní výživový balíček + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60-90 minut)
  • Nutriční anamnéza
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
  • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální jídelníček 7-denní + materiály
  • Konzultace s nutriční terapeutkou v dané oblasti změny životního stylu (90 minut)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2×30 minut)
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků, další doporučení (30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity
Cena: 6.600 Kč

Akce a novinky

28. 3. 2018

Nově akceptace karet SODEXO a eVoucheru

Rozšířili jsme možnost uplatnit Vaše volnočasové benefity od společnosti SODEXO o platbu číslem karty/číslem účtu a eVoucherem. Pro kompletní výčet přijímaných benefitů čtěte dále.

17. 2. 2018

Večerní yoga NOVĚ v rozpisu cvičení

Každé pondělí 20:00 – 20:55. Hodina, během které se svaly příjemně unaví a tělo pořádně protáhne. Uvidíte, jak se vám po takové hodině bude usínat.

17. 2. 2018

Rozpis lekcí od pondělí 19. února

Aktuální rozpis lekcí od pondělí 19. února

1. 1. 2018

PF 2018

Přejeme Vám vše nejlepší do nového roku 2018, spoustu odhodlání, pevné vůle, splněných cílů a hlavně pevné zdraví.