“Žádná dieta, ale změna životního stylu”.
Rádi byste změnili svůj životní styl a nevíte jak na to? Využijte služeb naší nutriční terapeutky.
Jsem nutriční terapeutka se specializací pro výživu dospělých a dětí, v současné době také postgraduální studentka na lékařské fakultě Masarykovy univerzity. Věnuji se poradenství zejména v oblasti preventivní a sportovní výživy. Přednáším na lékařské fakultě a věnuji se výzkumu. Své vědomosti doplňuji účastí na konferencích, seminářích, kurzech a četbou. Aktivně se věnuji běhu a cyklistice.
608 741 806
Ceník je platný od 5. ledna 2019
60 minut
Doporučujeme při vaší první návštěvě
Obdržíte výsledky z analýzy složení těla.
do 30 minut
Vhodné pro kontrolní přeměření
Tato služba nezahrnuje hodnocení jídelníčku.
Obdržíte výsledky z analýzy složení těla.
0 minut
Vhodné pro kontrolní zhodnocení jídelníčku.
Zašlete alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy mailem naší nutriční terapeutce, která propočítá, zda je příjem živin dostatečný. Posléze obdržíte mail s vyhodnocením, kde jsou slabé stránky vašeho jídelníčku a příjem, kterých živin je třeba zvýšit/snížit a jakým způsobem.
90 minut
Poskytujeme poradenství v oblasti:
LÉČEBNÉ VÝŽIVY:
ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU:
Základy výživy – vysvětlení pojmů sacharidy, bílkoviny a tuky – v jakých potravinách najdeme tyto živiny, jak by měl vypadat vyvážený jídelníček, ukázky a tipy vhodných snídaní, svačin, obědů a večeří; tipy vhodných potravin.
Jak by měl vypadat redukční jídelníček, jaké potraviny vybírat, vychytávky při přípravě pokrmů.
Jak by měl vypadat jídelníček podporující zdravý nárůst tělesné hmotnosti, především svalové hmoty; jaké potraviny vybírat a čemu se vyhnout.
Načasování příjmu jednotlivých živin v závislosti na tréninku, poradenství s výživou v závislosti na typu pohybové aktivity atd.
Náplň všech konzultací: Teorie spolu s praktickými ukázkami, příklad jídelníčku atd. Klient se dozví vše, co potřebuje o dané problematice a bude schopen získané informace využít pro své potřeby.
Klient neodejde s prázdnou, obdrží tištěné materiály.
Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály.
Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.
Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).
Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).
Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupin (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.
Obsahuje:
Rádi bychom Vás pozvali na workshop, který se uskuteční 2. 3. 2019 od 10:00 do 12:30. Téma: Základní principy smysluplné výživy a pohybu, v rámci workshopu Vám provedeme i analýzu složení těla na přístroji Inbody 230. Rezervace na recepci AFIT centra, na telefonu 608 708 099.
Denisa Cziglová, účastnice soutěže Master chef česko a její životní příběh o boji s rakovinou.
Rozpis sálových aktivit od 1. 2. 2019, změna nedělní lekce H.E.A.T. Spoteee na H.E.A.T. s posilováním.
Do naše týmu AFIT osobních trenérů přibyly nové posily. Petr se věnoval kulturistice, vzpírání a crossfitu, v současné době upřednostňuje outdoorové závody jako je například spartan race. Druhou posilou je Michaela, která od základu změnila svůj životní styl a sport se stal jejím koníčkem, nyní pomáhá i našim klientům na cestě za vysněnými cíly.
2. 3. 2019 od 10:00 do 12:30
Rádi bychom Vás pozvali na první ze série workshopů o výživě a pohybu, součástí kterého bude také analýza složení těla na přístroji InBody 230.
Workshopem Vás provede naše nutriční terapeutka Mgr. Pavlína Kosečková a trenér Mgr. Petr Širc.
Struktura workshopu: energetická bilance, bazální metabolismus, jojo efekt, genetické predispozice a vlivy životního prostředí, psychologické aspekty výživy, aktivní životní styl a jeho benefity, od chůze k výkonnostnímu sportu, cvičením to nekončí – význam regenerace.
Přijďte a poznejte zásady správného stravování a pohybu, které Vás dovedou k Vašemu cíli!
Cena: 350 Kč (300 Kč pro studenty) zahrnuje měření na InBody
Rezervace recepci AFIT centra, na čísle: 608 708 099
