Výživová poradna

Výživová poradna
Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblastech zdravého životního stylu, snižování tělesné hmotnosti, sportovní výživy dětí i dospělých a pomoc při poruchách příjmu potravy.
Aktuální rozpis cvičení

Výživová poradna AFIT

“Žádná dieta, ale změna životního stylu”.

Rádi byste změnili svůj životní styl a nevíte jak na to? Využijte služeb naší nutriční terapeutky.

Mgr. Pavlína Kosečková

Jsem nutriční terapeutka se specializací pro výživu dětí a dospělých, v současné době také postgraduální studentka na lékařské fakultě Masarykovy univerzity. Věnuji se poradenství zejména v oblasti preventivní a sportovní výživy. Přednáším na lékařské fakultě, kde se také věnuji výzkumu zabývajícím se alternativním způsobem stravování. Své vědomosti doplňuji účastí na konferencích, seminářích, kurzech a četbou. Aktivně se věnuji běhu a cyklistice.

PRÁCE

2018–doposud Výživová poradna AFIT Brno
2015–2017 Garance dietního stravování: Základní škola Brno, Pavlovská a Střední škola polytechnická Brno

STÁŽE

2017 – 2018 Výživová poradna VIVIENTE Brno
2014 (1 měsíc) Fakultní nemocnice Brno (FN Brno)
2014 (1 měsíc) Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně (FNUSA)

STUDIUM

Masarykova univerzita Brno Lékařská fakulta:

2017– doposud obor: Hygiena, preventivní lékařství a epidemiologie, doktorské studium
2015–2017 obor: Nutriční specialista, magisterské studium
2012–2015 obor: Nutriční terapeut, bakalářské studium

CERTIFIKÁTY

Lektor obezity s kongnitivně behaviorálním přístupem (STOB, 2019)
Workshop všímavého jedení (STOB, 2019)
Novinky ve fitness výživě (Fitness Institut, 2015)
Efektivní hubnutí (Fitness Institut, 2015)
Základní výživové postupy ve fitness (Fitness Institut, 2015)
Správnou výživou a pohybem proti civilizačním chorobám (MU FSpS, 2014)
Sportovní výživa v tréninkové praxi (MU FSpS, 2014)

REGISTRACE V ORGANIZACÍCH

2016–doposud Studentská asociace nutričních terapeutů, z.s.
2015–doposud Česká společnost tělovýchovného lékařství, z.s.

JAKÉ SLUŽBY NABÍZÍME

Poradenství v oblasti zdravého životního stylu
Poruchy příjmu potravy
Konzultace s psychoterapeutickým přístupem
Analýza složení těla
Individuální výživové plány
Poradenství pro podporu nárůstu svalové hmoty a zlepšení celkové kondice
Poradenství v oblasti výživy dětí, těhotných a kojících žen, sportovců a seniorů
Možnost spojit Váš výživový plán se cvičením s osobním trenérem
Pro vzdálenější klienty nabízíme online poradenství (více informací telefonicky nebo emailem)

KONTAKT

Kontaktní formulář na webu www.afit.cz
Emailem koseckova@afit.cz
Telefonicky – Mgr. Pavlína Kosečková 608 741 806
Otevírací doba: Po-Čt, 13:00-18:00 (dle předchozí domluvy)

608 741 806
info@afit.cz

Informace k objednání

608 741 806

Ceník

Ceník je platný od 5. ledna 2019

Konzultace

50 min

Poradenství dle individuálních potřeb/problémů

Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblastech:

Poruchy příjmu potravy
Nadváha a obezita
Sportovní výživa
Správná výživa (dle zásad zdravého životního stylu)

Služba nezahrnuje měření složení těla ani hodnocení jídelníčku. Jedná se o konzultaci individuálního problému/ů klienta.

Službu lze konstruovat i formou online (přes skype, whats upp, dle dohody).

Cena: 600 Kč

Kompletní zhodnocení nutričního stavu

50 minut

Doporučujeme při vaší první návštěvě.

Služba zahrnuje:

Nutriční anamnéza
Analýza složení těla na přístroji InBody a zhodnocení
Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku

Služba slouží především k tomu, aby se nutriční terapeutka seznámila s vaší dosavadní výživou, tělesnou kompozicí, a samozřejmě s vámi samotnými. Obdržíte výsledky z analýzy složení těla a z hodnocení vašich stravovacích zvyklostí.

Cena: 600 Kč

Kontrolní analýza složení těla

do 30 minut

Vhodné pro kontrolní přeměření

Analýza složení těla na přístroji InBody s krátkou interpretací výsledků

Tato služba nezahrnuje hodnocení jídelníčku, pouze interpretaci výsledků (budete-li chtít).

Obdržíte výsledky z analýzy složení těla.

Cena: 250 Kč

Zhodnocení jídelníčku (online)

do 3 dnů obdržíte zhodnocení

Služba je vhodná pro kontrolní zhodnocení jídelníčku již u stávajících klientů.

Služba probíhá formou online.

Kontrolní propočet jídelníčku
Zašlete mailem alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy nutriční terapeutce, která propočítá, zda je příjem živin dostatečný.

Cena: 250 Kč

Konzultace s nutriční terapeutkou dle individuálních potřeb

90 minut

Služba zahrnuje kompletní hodnocení nutričního stavu a poradenství v úpravě jídelníčku za účelem dosažení individuálních cílů:

Správná strava (dle zásad zdravého životního stylu)
Snižování tělesné hmotnosti
Sportovní výživa s cílem maximalizace výkonu
Deficit minerálních látek/vitaminů
Alternativní způsoby stravování
Léčebná výživa

Nejpozději 24 hod před schůzkou je nutné nutriční terapeutce zaslat alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy (dle domluvy).

Cena: 1000 Kč

Jídelníček dle individuálních potřeb

Služba obsahuje:

Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály.

Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.

JÍDELNÍČEK 7-DENNÍ – 1 500 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

JÍDELNÍČEK 10-DENNÍ – 2 000 Kč

RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK – 1 500 Kč

Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupin (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.

Množství je nejčastěji uváděno přirovnávací formou (250ml sklenice mléka, 1 lžička medu, 1 kus většího ovoce), aby nebylo nutno potraviny vážit.
Výhodou rámcových jídelníčků je, že klient nemusí přesně dodržovat předepsaný jídelníček a jíst jídla, na která zrovna nemá chuť. Volba potravin je čistě na něm.

Cena: dle výběru typu jídelníčku

Výživový balíček START

Vstupní zhodnocení nutriční stavu (50 minut)
- Nutriční anamnéza
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
- Analýza složení těla na přístroji InBody
Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)

Náplň balíčku se může upravit, dle potřeb klienta.

Nedostavíte-li se na domluvenou schůzku bez předchozí omluvy (nejpozději 24 hod předem), daná schůzka se vám odečte.

Cena: 2.500 Kč

Základní výživový balíček

Obsahuje:

Vstupní zhodnocení nutriční stavu (50 minut)
- Nutriční anamnéza
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
- Analýza složení těla na přístroji InBody
Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)

Náplň balíčku se může upravit, dle potřeb klienta.

Nedostavíte-li se na domluvenou schůzku bez předchozí omluvy (nejpozději 24 hod předem), daná schůzka se vám odečte.

Cena: 4.100 Kč

Výživový balíček START + tréninky

Vstupní zhodnocení nutriční stavu (50 minut)
- Nutriční anamnéza
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
- Analýza složení těla na přístroji InBod
Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
5x osobní trénink
5x vstup do fitness centra
Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
Doporučení vhodné pohybové aktivity

Nedostavíte-li se na domluvenou schůzku bez předchozí omluvy (nejpozději 24 hod předem), daná schůzka se vám odečte.

Cena: 5.000 Kč

Základní výživový balíček + tréninky

Vstupní zhodnocení nutriční stavu (50 minut)
- Nutriční anamnéza
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
- Analýza složení těla na přístroji InBody
Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
5x osobní trénink
5x vstup do fitness centra
Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
Doporučení vhodné pohybové aktivity

Nedostavíte-li se na domluvenou schůzku bez předchozí omluvy (nejpozději 24 hod předem), daná schůzka se vám odečte.

Cena: 6.600 Kč

Služby

Akce a novinky

6. 1. 2020

Výživová poradna