Večerní jóga

VEČERNÍ JÓGA

Jóga přizpůsobená večerním hodinám se zaměřením na pomalejší provádění jednotlivých cvičení a propojení s dechem.

Jak hodina probíhá:

Yoga, během které se svaly příjemně unaví a tělo pořádně protáhne. Jednotlivé pozice budou řazeny za sebou v pomalém sledu a budou propojeny s dechem. Pečlivé spojení pohybu a dechu povede k rychlému a kvalitnímu zvýšení flexibility a stability středu těla. Tělo bude muset zůstat po celou dobu důkladně zahřáté, takže i ti, kteří chtějí spalovat si přijdou na své. Uvidíte, jak se vám po takové hodině bude usínat.

Příznivé důsledky jógy:

• správné držení těla
• odstranění bolesti zad
• prevence proti křečovým žilám
• pročištění lymfatických cest
• tvarování těla, spalování kalorií
• masírování vnitřních orgánů, správné fungování organismu
• odstranění stresu
• posílení rovnováhy
• zvýšení hybnosti a pružnosti

Co s sebou:

S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.