• TRX training

    Závěsný trénink, který využívá pouze cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení.

TRX – Závěsný trénink, originální jednoduchá pomůcka, která je složena ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky. Využívá se pouze jen cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po pokročilé i vrcholové sportovce. S TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů (rozvoj základních pohybových schopností, zpevnění celého těla, redukce tuku).

Hlavní rysy TRX:

  • závěsný trénink, all in one – více , než 200 cviků na dvou popruzích nastavitelné délky
  • využívá se ke cvičení s vlastní váhou těla
  • buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení
  • s TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů – rozvoj základních pohybových schopností, cardio, zpevnění celého těla, zejména svalů zad a břicha, pomáhá při bolestech zad (sedavé zaměstnání), redukci tuku ….
  • určeno pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po vrcholové sportovce

Průběh lekce TRX

  • warm-up (zahřátí)
  • dynamický stretching (protažení, mobilizace)
  • hlavní tréninková jednotka na TRX (WOD – workout of the day)
  • stretching

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty, kteří se chtějí seznámit s TRX, naučit se správnou techniku cviků a držení těla při tréninku. Absolvovat tuto lekci doporučujeme všem, kteří s TRX začínají, bez rozdílu věku, pohlaví i fyzické kondice.

Rezervace

608 708 099

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup 140 Kč
Studenti, senioři 120 Kč

Permanentky

Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce) 1.200 Kč
Na 10 vstupů studenti, senioři (platnost 3 měsíce) 1.000 Kč
  • ceník je platný od 1. září 2018
  • vstupové permanentky jsou přenosné a lze je využívat na všechny sálové aktivity Spinning, H.E.A.T., TRX, Tabata, HIIT, Kruháč, Strong Body, Bosu Pump FX, Pilates, Power yoga, Večerní yoga, Fitbally
  • nelze platit kartou
  • studentské ceny se vztahují pouze na studenty denního studia do 26 let po předložení průkazu studenta, senioři od 65 let.

Akce a novinky

5. 8. 2019

Rozpis lekcí od pondělí 5. srpna

Rozpis sálových lekcí platných od 5. srpna. Změna nedělních večerních lekcí, 17 hodin TRX, 18 hodin H.E.A.T. Program a 19 hodin Tabata, vše s naší super lektorkou Simčou.

2. 7. 2019

Otevírací doba ve státní svátky 5. a 6. července

Během státních svátků 5. a 6. července bude AFIT centrum otevřeno vždy od 14 hodin do 20 hodin. Sálové aktivity proběhnou dle online rozpisu cvičení.

1. 7. 2019

Rozpis lekcí od pondělí 1. července

Letní rozvrh skupinových lekcí je rozmanitější než jak nikdy dříve. Platný od pondělí 1. 7. 2019.

30. 5. 2019

Rozpis lekcí od soboty 1. června

Rozpis skupinových lekcí platný od soboty 1. 6. 2019. Nová lekce H.E.A.T. Programu v úterý od 16 hodin začne od 18. 6. s lektorkou Luckou, která se vrací po mateřské zpět mezi naše skvělé lektory.