• TRX training

    Závěsný trénink, který využívá pouze cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení.

TRX – Závěsný trénink, originální jednoduchá pomůcka, která je složena ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky. Využívá se pouze jen cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po pokročilé i vrcholové sportovce. S TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů (rozvoj základních pohybových schopností, zpevnění celého těla, redukce tuku).

Hlavní rysy TRX:

  • závěsný trénink, all in one – více , než 200 cviků na dvou popruzích nastavitelné délky
  • využívá se ke cvičení s vlastní váhou těla
  • buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení
  • s TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů – rozvoj základních pohybových schopností, cardio, zpevnění celého těla, zejména svalů zad a břicha, pomáhá při bolestech zad (sedavé zaměstnání), redukci tuku ….
  • určeno pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po vrcholové sportovce

Průběh lekce TRX

  • warm-up (zahřátí)
  • dynamický stretching (protažení, mobilizace)
  • hlavní tréninková jednotka na TRX (WOD – workout of the day)
  • stretching

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty, kteří se chtějí seznámit s TRX, naučit se správnou techniku cviků a držení těla při tréninku. Absolvovat tuto lekci doporučujeme všem, kteří s TRX začínají, bez rozdílu věku, pohlaví i fyzické kondice.

Rezervace

608 708 099

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup140 Kč
Studenti, senioři120 Kč

Permanentky

Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.200 Kč
Na 10 vstupů studenti, senioři (platnost 3 měsíce)1.000 Kč
  • ceník je platný od 1. září 2018
  • vstupové permanentky jsou přenosné a lze je využívat na všechny sálové aktivity Spinning, H.E.A.T., TRX, Tabata, HIIT, Kruháč, Strong Body, Bosu Pump FX, Pilates, Power yoga, Večerní yoga, Fitbally
  • nelze platit kartou
  • studentské ceny se vztahují pouze na studenty denního studia do 26 let po předložení průkazu studenta, senioři od 65 let.

Akce a novinky

22. 2. 2019

Workshop na téma: Základní principy smysluplné výživy a pohybu

Rádi bychom Vás pozvali na workshop, který se uskuteční 2. 3. 2019 od 10:00 do 12:30. Téma: Základní principy smysluplné výživy a pohybu, v rámci workshopu Vám provedeme i analýzu složení těla na přístroji Inbody 230. Rezervace na recepci AFIT centra, na telefonu 608 708 099.

22. 2. 2019

Jak to celé přežít a nezbláznit se!

Denisa Cziglová, účastnice soutěže Master chef česko a její životní příběh o boji s rakovinou.

1. 2. 2019

Rozpis lekcí od pátku 1. února

Rozpis sálových aktivit od 1. 2. 2019, změna nedělní lekce H.E.A.T. Spoteee na H.E.A.T. s posilováním.

29. 1. 2019

Nové posily do týmu fitness trenérů AFIT centra

Do naše týmu AFIT osobních trenérů přibyly nové posily. Petr se věnoval kulturistice, vzpírání a crossfitu, v současné době upřednostňuje outdoorové závody jako je například spartan race. Druhou posilou je Michaela, která od základu změnila svůj životní styl a sport se stal jejím koníčkem, nyní pomáhá i našim klientům na cestě za vysněnými cíly.