• Tabata

    Tabata je vysoce intenzivní intervalová metoda tréninku. Tato metoda cvičení je jednou z nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Zvyšuje fyzickou kondici i sílu. Je tedy vhodná jak pro redukci hmotnosti, tak pro zvyšování celkové fyzické kondice.

Tabata

Je intervalové cvičení, intervalový trénink nebo HIIT (High Intensity Interval Training), využívaná jak pro spalování tuků, tak pro zvýšení úrovně fyzické kondice a síly.

Je založena na 20 vteřinových úsecích, které probíhají ve vyšší intenzitě s co největším počtem opakování. Poté následuje 10 vteřin, ve kterých se tělo zklidní a nechá odpočinout. Takto se provádí 8 sérií a cvičení zabere 4 minuty. Poté se přechází na další cvik ve stejném režimu.

Rezervace

608 70 80 99

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup165 Kč
Studenti, senioři145 Kč

Permanentky

Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.450 Kč
Na 10 vstupů studenti, senioři (platnost 3 měsíce)1.250 Kč
  • ceník je platný od 1. ledna 2022
  • vstupové permanentky jsou přenosné a lze je využívat na všechny sálové aktivity
  • lze platit kartou
  • studentské ceny se vztahují pouze na studenty denního studia do 26 let po předložení průkazu studenta, senioři od 65 let.

Akce a novinky

23. 9. 2022

Workshop CORE neboli střed těla

V sobotu 8. října se pod vedením zkušeného trenéra Václava Tofla uskuteční workshop CORE. Během čtyř intenzivních hodin se mimo jiné dozvíte co je to core, proč je důležitá jeho správná aktivace a jak střed těla správně posilovat. Na workshop se můžete přihlásit zde, na telefonu 608 70 80 99 nebo osobně na recepci AFIT centra. 

19. 9. 2022

Akce 10+1 na vstupové permanentky

Akce 10+1 vstup ZDARMA platí na vstupové permanentky do posilovny, nebo na sálové lekce od 19. 9. do 25. 9. 2022.

13. 9. 2022

Kurz Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé

Otevíráme kurz Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé. V rámci kurzu si spolu s lektorkou Luckou B. mimo jiné osvojíte základní sérii Pilates cviků a správnou techniku dýchání. Více informací o kurzu a přihlášky v příspěvku. 

5. 9. 2022

Rozpis skupinových lekcí od pondělí 5. 9. 2022

Nová lekce Cvičení pro maminky s dětmi v pondělí v 9:30. H.E.A.T. s posilováním se Simčou J. ve středu v 19:00. Pondělní Jumping s posilováním od 6:20 pod vedením Lenky P. Rezervace na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.