• SM System

    SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.

SM System

“SM systém” neboli “Stabilizační a Mobilizační Systém” se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.

SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.

Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.

Jak kurz probíhá?

  • Dynamické cvičení s pružným lanem
  • Naučíte se základních 12 cviků, které změní život vaší páteře

Pro dokonalé naučení 12ti základních cviků, je potřeba absolvovat celý kurz to znamená 12 lekcí cvičení SM systému ve skupině, kde na vás bude dohlížet zkušený lektor. 

Začátek kurzu 10. 3. úterý 19:15 (12 lekcí) a 13. 3. pátek 18:15 (12 lekcí) – informace o přihláškách budou brzy upřesněny.

Příznivé důsledky SM Systému:

  • Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
  • Aktivace vnitřního stabilizačního systému
  • Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
  • Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena
  • Formování těla a zlepšení kondice
  • Prevence i léčba výhřezu meziobratlového disku bederní a krční páteře
  • Léčba bolesti krční, hrudní a bederní páteře

Kdo může cvičit?

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít

Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Rezervace

608 70 80 99


Akce a novinky

19. 5. 2020

Od pondělí 25. 5. bude spuštěn provoz šaten a sprch.

MÁME DOBRÉ ZPRÁVY! Od pondělí 25. 5. bude spuštěn provoz šaten a sprch. Bez roušek při organizovaných aktivitách (skupinové lekce i osobní tréninky) a v prostorách posilovny.

6. 5. 2020

Od pondělí 11. 5. cvičíme BEZ ROUŠEK

MÁME DOBRÉ ZPRÁVY! Od pondělí 11. 5. si u nás všichni zacvičíte BEZ ROUŠEK a současně nás čekají další pozitivní změny v provozu fitness centra. Více v aktualitě.

5. 5. 2020

Akce 10+1 na vstupové permanentky a InBody měření

Akce na vstupové permanentky 10+1 vstup zdarma, akce na InBody měření za 150 Kč do neděle 10. 5. 2020. Rezervace InBody na tel. 737 090 074 nebo přes kontaktní formulář na webu www.afit.cz.

28. 4. 2020

Informace k zahájení provozu od pondělí 27. dubna

Milí zákazníci, od pondělí 27. 4. znovu otevíráme a začínáme s určitými omezeními a nastavenými pravidly. Přečtěte si proto, co nás v následujích týdnech v našem zařízení čeká. Všechny platné permanentky k datu 13. 3. (nařízená uzavírka centra) jsme mimořádně prodloužili až do konce letošního roku 2020. Členství o počet dní uzavírky s možností přerušení. Podrobnější informace naleznete v tomto příspěvku.