• SM System

    SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.

SM System

“SM systém” neboli “Stabilizační a Mobilizační Systém” se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.

SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.

Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.

Jak kurz probíhá?

  • Dynamické cvičení s pružným lanem
  • Naučíte se základních 12 cviků, které změní život vaší páteře

Pro dokonalé naučení 12ti základních cviků, je potřeba absolvovat celý kurz to znamená 12 lekcí cvičení SM systému ve skupině, kde na vás bude dohlížet zkušený lektor. 

Začátek kurzu 29. 9. úterý 18:15 a 19:15 (12 lekcí), 2. 10. pátek 8:30 (12 lekcí) a 5. 10. pondělí 16:15. Přihlášení do kurzu probíhá osobně na recepci, zaplacením kurzu hotově nebo kartou.

 

Příznivé důsledky SM Systému:

  • Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
  • Aktivace vnitřního stabilizačního systému
  • Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
  • Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena
  • Formování těla a zlepšení kondice
  • Prevence i léčba výhřezu meziobratlového disku bederní a krční páteře
  • Léčba bolesti krční, hrudní a bederní páteře

Kdo může cvičit?

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít

Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

  •  

Rezervace

608 70 80 99


Akce a novinky

24. 11. 2020

Aktuální informace k otevření fitness centra

Je tu velká šance, že v pondělí 30. 11. 2020 už budeme mít otevřeno (dozvíme se v neděli  po zasedání vlády). Vyjednávání podmínek pro otevření fitness sektoru postoupilo. Více o předběžných pravidlech, otevírací době a rezervacím na skupinové lekce najdete v této aktualitě.

21. 10. 2020

Prodloužení nařízené uzavírky do odvolání

Vážení zákazníci, z důvodu změn, které nastaly v průběhu uplynulých dní, jsme nuceni naše fitness centrum z nařízení vlády ponechat uzavřené do odvolání. Jakmile budou známy okolnosti umožňující obnovení provozu, budeme vás informovat. Myslíme na vás a těšíme se, až se znovu potkáme. 

8. 10. 2020

Nařízené uzavření fitness center od pátku 9. října

Vážení zákazníci, ministrem zdravotnictví byl dnes odpoledne oznámen další plošný lockdown fitness center a některých dalších vnitřních sportovišť, který bude platit již od dnešní půlnoci. Další vnitřní sportoviště se uzavřou od půlnoci z neděle na pondělí 12. 10. Zítra tedy již bude bohužel zavřeno. Více v příspěvku.

5. 10. 2020

Rozpis lekcí od pondělí 5. října 2020

Rozvrh skupinových lekcí platný od pondělí 5 října. S podzimním počasím přidáváme další lekce spinningu. Zcela nová lekce TRX v pátek 6:20 s lektorkou Barčou. Rezervace na čísle recepce 608 708 099 nebo online přes rezervační systém.