„SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.
SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.
Cvičení je vhodné pro ženy, muže, děti nad 15 let, seniory, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém se doporučuje osobám trpícím bolestí zad, a také všem, kteří chtějí poruchám páteře předejít.
Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Vaše oblíbená akce je zpět!
Rozpis lekcí platný od 1.dubna
Již zítra začíná naše AFIT challenge!
Jumping s lektorkou Sabinou Mačátovou.
Ode dneška, a to od pondělí 14. dubna, máme u nás v AFITu speciální akci na 10 vstupů + 1 vstup zcela zdarma.
Pozor, tahle akce se týká jak vstupů do naší posilovny, tak zároveň vstupů na všechny naše sálové lekce. Tuto zvýhodněnou nabídku můžete využít od pondělí 14. dubna do neděle 20. dubna včetně.
Permanentka je platná po dobu 5 měsíců, je přenosná a můžete si ji zakoupit na naší recepci v AFITu.
Upozorňujeme, že permanentka se nevztahuje na osobní trénink s trenérem a nelze ji zakoupit jako dárkový poukaz.
