Jumping
Skákání na trampolíně příznivě ovlivňuje celé tělo a je prostředkem pro zlepšení koordinace, flexibility, lepší rovnováhu a posílení vnitřních svalů či zvýšení fyzické kondice.
Cvičební prvky jumpingu
- Skoky, poskoky a jejich modifikace o různé intenzitě
- Balanční a stabilizační cvičení
- Posilovací cvičení
- Protahovací cvičení
Struktura hodiny jumpingu
- zahřátí a mobilizační cvičení
- hlavní část
- zklidnění
- závěrečné protažení
Jumping s posilováním
Tento druh lekce je kombinací jumpingu a posilování celého těla s vlastní váhou. V první polovině vás čeká klasický jumping, druhá polovina je zaměřena na komplexní cviky, díky kterým zpevníte a zformujete postavu.
