Jin yoga

JIN YOGA

Jin yoga je klidná, pomalá jóga, blahodárně uvolňuje svaly, napětí v těle a učí nás naslouchat svému tělu. Zahrnuje principy tradiční čínské medicíny, v asánách se setrvává delší dobu (1-5 minut). Důvod je ten, že tento druh jógy je zaměřen především na části středu našeho těla, to znamená kosti, pojivovou tkáň, především oblast pod koleny a nad pupkem. Delší výdrž je zde držena z toho důvodu, abychom dokázali v klidu a velmi jemně uvolňovat svaly v částech těla, na kterých chceme pracovat.

Jak hodina probíhá:

Na lekcích jin jógy se snažíme uvolnit napětí ve svalech a naopak zaměřit se na protažení pojivových tkání (vazy, šlachy, fascie, klouby). Tedy tkání, které mají velký význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje především na spodní (jinovou) část těla – spodní část páteře, pánev, klouby a dolní končetiny. Velký důraz jin joga klade na individuální fyzické možnosti těla, na kostěnou stukturu, která je stejně jako otisk prstu našim originálem. Pohyby se provádějí s vědomím a respektem k našemu tělu, jeho limitům a možnostem. Jin yoga je skvělá pro začátečníky, jelikož lekce nejsou náročné, a přitom se v nich učíte plně procítit každý sval, právě díky delší výdrži.

Příznivé důsledky jin yogy:

• flexibilita kloubů
• posílení imunity
• uvolňuje přebytečnou tenzi a přináší pocit klidu a lehkosti
• ovlivňuje zdraví konkrétních orgánů stejným způsobem jako akupunktura
• zklidnění
• správné držení těla
• odstranění bolesti zad
• prevence proti křečovým žilám
• pročištění lymfatických cest
• odstranění stresu
• zvýšení hybnosti a pružnosti

Co s sebou:

S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.