HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste.
608 708 099
Na státní svátek v sobotu 17. listopadu bude otevřeno od 14:00 do 20:00.
Vstupte do posledního měsíce roku 2018 tou správnou nohou a přijďte ho rozpálit s námi na H.E.A.T. MARATON. Sobota 1. 12. od 9 h do 12 h. Těšit se na Vás budou lektoři Gabča s Pavlem. Přichystáno pro vás bude drobné občerstvení. Rezervace telefonicky nebo online v našem rezervačním systému.
Od pondělí 5. listopadu nově zařazujeme lekci Bosu Pump FX v úterý od 16 hodin s Terkou.
Sobota 20. října, slušně zaplněný sál, spousta emocí a energie, za doprovodu rytmické hudby, pod vedením všech našich instruktorů z AFIT centra. Zde malé ohlédnutí za 3-hodinovým SPINNING maratonem. Všem zúčastněným děkujeme za účast a věříme, že jste si ho užili tak jako my.
