• HIIT

    HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost srdce, podpoříte spalování a dosáhnete viditelných výsledků.

HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu. 

Hlavní rysy HIIT:

  • intervaly s maximální intenzitou zatížení střídá odpočinek
  • využívá se ke cvičení váha vlastního těla
  • rozvoj celkové kondice, zlepšení funkce srdce 
  • zrychlení metabolismu, podpora spalování tuků, při současném zachování svalové hmoty
  • podpora tvorby růstového hormonu

Průběh lekce HIIT

  • warm-up (zahřátí)
  • dynamický stretching (protažení, mobilizace)
  • hlavní tréninková jednotka HIIT
  • stretching

Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i  pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste. 

Rezervace

608 70 80 99


Akce a novinky

15. 9. 2019

AKCE NA vstupové PERMANENTKY. Celý týden rozdáváme vstupy ZDARMA

Od pondělí 16. 9. do neděle 22. 9. zakoupíte všechny vstupové permanentky 10+1 vstup ZDARMA. Všechny vstupové permanentky jsou přenosné a mají platnost 3 měsíce. Více info…

4. 9. 2019

Jaké firemní benefity u nás můžete uplatnit?

Benefity a příspěvky na cvičení od zaměstnavatele u nás jednoduše uplatníte. V novince najdete veškeré benefitní společnosti se kterými spolupracujeme.

3. 9. 2019

Novinky a vylepšení

Nově u nás najdete větší funkční zónu a nové pomůcky na cvičení v posilovně. V rozvrhu na Vás čeká více lekcí Jógy a Pilates. K tomu jsme prodloužili otevírací dobu pondělí – pátek 6:00 – 21:30, sobota – neděle 8:00 – 20:00. Těšíme se na vás.

2. 9. 2019

Nová otevírací doba od 1. 9. 2019

Prodlužujeme otevírací dobu. Každý všední den máme otevřeno již od 6:00. Ranní skupinové lekce probíhají od 6:20 do 7:15.