• HIIT

    HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost srdce, podpoříte spalování a dosáhnete viditelných výsledků.

HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu. 

Hlavní rysy HIIT:

  • intervaly s maximální intenzitou zatížení střídá odpočinek
  • využívá se ke cvičení váha vlastního těla
  • rozvoj celkové kondice, zlepšení funkce srdce 
  • zrychlení metabolismu, podpora spalování tuků, při současném zachování svalové hmoty
  • podpora tvorby růstového hormonu

Průběh lekce HIIT

  • warm-up (zahřátí)
  • dynamický stretching (protažení, mobilizace)
  • hlavní tréninková jednotka HIIT
  • stretching

Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i  pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste. 

Rezervace

608 708 099


Akce a novinky

2. 1. 2019

Rozpis lekcí od středy 2. ledna

Rozpis sálových aktivit na leden 2019 je už opět nabitý vašemi oblíbenými lekcemi.

27. 12. 2018

Silvestrovské “SPECIÁLY” prodloužené lekce

Přijďte ai užít poslední hromadné cvičení v letošním roce 2018. Silvestrovské SPECIÁLY proběhnou od 9:00 do 10:40. Na výběr aktivity SPINNING, H.E.A.T. a TOTAL BODY WORKOUT. Rezervace online přes rezervační systém, telefonicky nebo osobně.

19. 12. 2018

Vánoční rozpis cvičení 22. 12. – 1. 1. 2019

I o Vánocích budeme dodržovat zdravou dávku pohybu. Rozpis lekcí je upraven pro období od soboty 22. 12. do úterý 1. 1. 2019. Těšíme se na Vás!

17. 12. 2018

Otevírací doba o Vánocích

Otevírací doba AFIT centra od soboty 22. prosince do úterý 1. ledna 2019. Od 2. 1. 2018 bude otevřeno dle standardní otevírací doby.