HIIT – „high intensive interval training“ v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste.
Rozpis lekcí platný od 1.července
Unikátní fitness zóna pod širým nebem přímo v srdci Brna!
Každé pondělí od 19:15 vás čeká lekce SM systému s úžasnou Terezou A.
Nový čas pro lekci Jumpingu – každou neděli od 18:00
S nadšením oznamujeme otevření našeho nového venkovního tréninkového prostoru!
✅ 220 m² čisté energie
✅ Kapacita až 50 osob
✅ Unikátní místo pro trénink v Brně
Přijďte si zacvičit pod širým nebem – síla, čerstvý vzduch a motivující atmosféra vás nabijí na maximum!
Těšíme se na vás venku!
