HIIT – „high intensive interval training“ v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste.
Speciální lekce na Silvestra jsou již tady!
Rozpis lekcí platný od 1. prosince.
Každý pondělí od 18:15 v sálu 4.
Představujeme vám dárkové poukazy AFIT, které jsou nyní k dispozici!
Hledáte originální a zdravý dárek na Vánoce?
Představujeme vám dárkové poukazy AFIT, které jsou nyní k dispozici! Ideální volba pro všechny, kdo chtějí darovat zdraví, energii a motivaci na celý rok.
Nečekejte a obdarujte své blízké zdravím a silou! Tento rok udělejte Vánoce ještě aktivnějšími a zdravějšími!
