HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste.
608 708 099
Rozpis sálových aktivit na leden 2019 je už opět nabitý vašemi oblíbenými lekcemi.
Přijďte ai užít poslední hromadné cvičení v letošním roce 2018. Silvestrovské SPECIÁLY proběhnou od 9:00 do 10:40. Na výběr aktivity SPINNING, H.E.A.T. a TOTAL BODY WORKOUT. Rezervace online přes rezervační systém, telefonicky nebo osobně.
I o Vánocích budeme dodržovat zdravou dávku pohybu. Rozpis lekcí je upraven pro období od soboty 22. 12. do úterý 1. 1. 2019. Těšíme se na Vás!
Otevírací doba AFIT centra od soboty 22. prosince do úterý 1. ledna 2019. Od 2. 1. 2018 bude otevřeno dle standardní otevírací doby.
