HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste.
608 70 80 99
Rozvrh skupinových lekcí platný od úterý 15. června. Přidáváme páteční lekce HIITu od 6:20 a Kruháče od 16:00 pod vedením trenérky Lucky L. Páteční lekce Pilates s Janou přesunuta na neděli 18:15. Lekce H.E.A.T. Programu v pondělí a čtvrtek nově s lektorkou Luckou H. Rezervace na čísle recepce 608 708 099 nebo online přes rezervační systém.
Od dnešního dne 1. 6. 2021 je již možné na vstup využít i benefitní karty ActivePass.
Od pondělí 31.5. lze využívat šatny i sprchy. Cvičí se bez respirátorů a roušek. Kapacita skupinových lekcí bude navýšena dle rozpisu. Podrobnější informace naleznete po otevření.
Od pondělí 24. 5. jsme pro vás připravili AKCI “Zjisti, jak jsi na tom po 7 měsíčním lockdownu” – analýza složení těla na přístroji InBody 230 za 200 Kč. Rezervace termínu prosím provádějte na tel. 737 090 074.
