HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. A to vše probíhá za využití závěsného systému TRX. Díky lekci HIIT TRX si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, procvičíte svaly ve všech rovinách a zpevníte především svaly středu těla, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu. 

Hlavní rysy HIIT TRX:

  • intervaly s maximální intenzitou zatížení střídá odpočinek
  • využívá se ke cvičení závěsný systém TRX
  • zpevnění středu těla, posílení svalů rovnoměrně ve všech rovinách
  • rozvoj celkové kondice, zlepšení funkce srdce 
  • zrychlení metabolismu, podpora spalování tuků, při současném zachování svalové hmoty
  • podpora tvorby růstového hormonu

Průběh lekce HIIT TRX

  • warm-up (zahřátí)
  • dynamický stretching (protažení, mobilizace)
  • hlavní tréninková jednotka HIIT TRX
  • stretching

Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i  pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste. 

Rezervace

608 708 099

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup140 Kč
Studenti, senioři120 Kč

Permanentky

Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.200 Kč
Na 10 vstupů studenti, senioři (platnost 3 měsíce)1.000 Kč
  • ceník je platný od 1. září 2018
  • vstupové permanentky jsou přenosné a lze je využívat na všechny sálové aktivity Spinning, H.E.A.T., TRX, Tabata, HIIT, Kruháč, Strong Body, Bosu Pump FX, Pilates, Power yoga, Večerní yoga, Fitbally
  • nelze platit kartou
  • studentské ceny se vztahují pouze na studenty denního studia do 26 let po předložení průkazu studenta, senioři od 65 let.

Akce a novinky

15. 4. 2019

Velikonoční AKCE na vstupové permanentky

Od soboty 13.4. do čtvrtka 18.4. jsme pro vás připravili akci na vstupové permanentky. Zakoupením vstupové permanentky získáte 10+1 vstup zdarma, 30% slevu na analýzu složená těla na InBody 230 a prodlouženou platnost permanentky na 5 měsíců.

15. 4. 2019

Velikonoce ZAVŘENO – rekonstrukce

Otevírací doba během Velikonoc, čtvrtek 18. 4. beze změny, pátek 19. 4. až pondělí 22. 4. zavřeno. V AFIT centru proběhne instalace nové klimatizace do posilovny, na kterou se můžete těšit v nadcházejících horkých měsících.

29. 3. 2019

Rozpis lekcí od pondělí 1. dubna

Rozvrh sálových aktivit platný od 1. 4. 2019, zcela nová lekce HIIT TRX v pondělí v 6:30, tak si přijde protáhnout svaly před prací a nastartovat svůj aktivní týden s námi.

1. 3. 2019

Rozpis lekcí od pátku 1. března

Rozvrh sportovních aktivit od 1. 3. 2019, změna lektora na středeční lekci H.E.A.T. Programu. Lekci v 16:00 povede lektorka Terka Auermüllerová.