HIIT – „high intensive interval training“ v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Využívá se především váha vlastního těla. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost kardiovaskulárního systému, nastartujete metabolismus, čímž zrychlíte spalování při současném zachování nebo navýšení svalové hmoty a podpoříte tvorbu růstového hormonu.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé i pro profesionální sportovce, zkrátka pro všechny, co chtějí během krátké doby dosáhnout výsledků. Poměr zatížení vzhledem k odpočinku může být 1:1, 1:2 nebo 1:3. Tempo cvičení si každý reguluje sám podle svých možností, tudíž nezáleží na tom, v jaké formě v současné chvíli jste.
Dopřejte si více pohybu.
Rozpis lekcí platný od 1.října
Nyní je spinning ještě dostupnější
I ve státní svátek jsme tu pro vás!
Mílí klienti,
od pondělí 13. října do neděle 19. října 2025, máme u nás v AFITu speciální akci na vstupové permanentky!
Pozor, tahle akce se týká jak vstupů do naší posilovny, tak zároveň vstupů na všechny naše sálové lekce.
