HATHA JÓGA

Neboli Rádža jóga, v překladu královská jóga je tzv. základní jóga. Jsou zde využívány asány (pozice těla), pránajáma (ovládání dechu) a meditace (zklidnění mysli).

Jak hodina probíhá:

Setkáte se zde s delšími výdržemi v pozicích, s důrazem na ovládání dechu (pránájáma) a možná i meditací. Pozdravy slunce zde sice mohou být, ale nemusí. Využívají se zpravidla na začátku jako příprava před samotným prováděním ásan. Lekce bývají klidné a více statické. Máte čas a prostor věnovat se jednotlivým pozicím, nechat své tělo, aby v nich našlo pohodlí a plně je pocítilo. Pozitivních přínosů si všimnete nejen v tělesné rovině, ale také psychické i duchovní. Hathajóga vám pomůže lépe ovládnout emoce a najít vnitřní klid.

Příznivé důsledky jógy:

  • správné držení těla
  • odstranění bolesti zad
  • pročištění lymfatických cest
  • masírování vnitřních orgánů, správné fungování organismu
  • odstranění stresu
  • posílení rovnováhy
  • zvýšení hybnosti a pružnosti
  • zklidnění mysli

Co s sebou:

S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.

Rezervace

608 70 80 99


Akce a novinky

3. 8. 2020

Rozpis lekcí od pondělí 3. srpna 2020

Rozvrh skupinových lekcí platný od pondělí 3. srpna 2020. Změna lektora v pondělí, H.E.A.T. Program v 16 h s Verčou a pátek H.E.A.T. Program v 16 h a H.E.A.T. s posilováním v 17 h s Lenkou. Rezervace na čísle recepce 608 708 099 nebo online přes rezervační systém.

3. 7. 2020

Otevírací doba ve státní svátky 5. a 6. července

Ve státní svátek 5. 7. bude otevřeno od 14:00 do 20:00. 6. 7. od 14:00 do 21:30. Skupinové lekce proběhnou odpoledne dle on-line rozpisu cvičení. 

1. 7. 2020

Rozpis lekcí od středy 1. července 2020

Rozvrh skupinových lekcí platný od středy 1. července 2020. Zpět vracíme začátky lekcí v celou, spinning 17:25 a sál 4 XX:15. Nová lekce Pilates v pátek v 16:00 a v pondělí v 8:00 s lektorkou Janou Cindlerovou. Rezervace na čísle recepce 608 708 099 nebo online přes rezervační systém.

1. 6. 2020

Rozpis lekcí od pondělí 1. června 2020

Rozvrh skupinových lekcí platný od pondělí 1. června 2020. Zredukované lekce spinningu 17:25 každý všední den. Nová lekce Pilates v pondělí v 8:00. Zpět lekce Jin yogy v pátek 6:20 s novou lektorkou Lenkou. Rezervace na čísle recepce 608 708 099.