Funkční trénink
Funkční trénink je komplexní forma cvičení zaměřená na rozvoj přirozeného pohybu těla. Kombinuje cvičení s vlastní vahou i s využitím různých pomůcek a je navržen tak, aby zlepšoval sílu, výbušnost, stabilitu, mobilitu, koordinaci a celkovou kondici. Cviky vycházejí z pohybů, které využíváme v běžném životě i ve sportu, a pomáhají budovat silné, funkční a vyvážené tělo.
Každá lekce se skládá ze čtyř částí
- Warm up – zahřátí organismu a aktivace svalů, příprava těla na zátěž
- Mobilita – mobilizační a aktivační cvičení pro zlepšení rozsahu pohybu a stability
- Hlavní část – funkční cvičení s vlastní vahou i pomůckami, zaměřené na sílu, výbušnost a kondici
- Zklidnění a strečink – uvolnění svalů, protažení a podpora regenerace
