• Flexi yoga

    Flexi yoga patří k jangovému druhu jógy, jedná se tedy o dynamickou hodinu a vede k zvýšení kloubní hybnosti, tvarování a prodloužení svalů. Díky zaměření na protažení je lekce vhodná jako kompenzace sportovních aktivit či sedavého zaměstnání.

FLEXI YOGA

Flexi yoga vychází z tradiční Ashtanga jógy, je zaměřená na správné provedení pozic s důrazem na protažení zkrácených partií. Během hodiny je podporována celková pohyblivost, kondice a funkčnost těla. 

Jak hodina probíhá:

Flexi yoga patří k jangovému druhu jógy, jedná se tedy o dynamickou hodinu a vede k zvýšení kloubní hybnosti, tvarování a prodloužení svalů. Díky zaměření na protažení je lekce vhodná jako kompenzace sportovních aktivit či sedavého zaměstnání.

Zvýšení flexibility se dosahuje dopomocí či prostřednictvím kmitavých pohybů. Lekce je vhodná také pro ty, kteří chtějí dosáhnout rychlejšího posunu v pozicích vyžadujících vysokou ohebnost.

  • rozdýchání a zahřátí organismu
  • postupn prohlubování flexibility
  • efektivní posilování a tvarování břicha
  • zklidnění, zpomalení a důkladné protažení

Příznivé důsledky flexi jógy:

Vyvolává hlubší vnímání vnitřních procesů těla, dodává pocit lehkosti pohybu a čistoty mysli.

  • správné držení těla
  • odstranění bolesti zad
  • prevence proti křečovým žilám
  • pročištění lymfatických cest
  • tvarování těla, spalování kalorií
  • masírování vnitřních orgánů, správné fungování organismu
  • odstranění stresu
  • posílení rovnováhy
  • zvýšení hybnosti a pružnosti

Co s sebou:

S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.

Rezervace

608 70 80 99

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup165 Kč
Studenti, senioři145 Kč

Permanentky

Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.450 Kč
Na 10 vstupů studenti, senioři (platnost 3 měsíce)1.250 Kč
  • ceník je platný od 1. ledna 2022
  • vstupové permanentky jsou přenosné a lze je využívat na všechny sálové aktivity
  • lze platit kartou
  • studentské ceny se vztahují pouze na studenty denního studia do 26 let po předložení průkazu studenta, senioři od 65 let.

Akce a novinky

19. 1. 2022

Kurzy SM Systém

Bolí vás záda, máte sedavou práci nebo chcete předejít poruchám velkých kloubů a mít plně funkční tělo zpevněné od středu? SM Systém je právě pro vás!
Od 14. 2. 2022 otevíráme 2 nové kurzy: pondělí 18:15 a čtvrtek 18:15. 
4. 1. 2022

Nové kurzy Pilates

Otevíráme dva nové kurzy Pilates: pro začátečníky a pro mírně pokročilé. Lekce se konají vždy 1x týdně po dobu 12 týdnů. Začínáme 18. a 20. 1. 2022! Více informací naleznete v příspěvku. 

2. 1. 2022

Podmínky vstupu COVID-19 od 22. 11. 2021

Od pondělí 22. 11. dochází ke zpřísnění podmínek vstupu do provozoven služeb včetně fitness center. Více v příspěvku.

1. 1. 2022

Ohlédnutí za silvestrovskými speciály

Konec roku 2021 a závěrečné prodloužené lekce ve všech 4 sálech skupinových aktivit. Přejeme Vám v novém roce 2022 hodně síly, splnění stanovených cílů a hlavně pevné zdraví. Foto v příspěvku.