• Fit core

    Naše lekce FIT CORE zahrnují primárně statická cvičení, vedoucí k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů, ale i cviky dynamické.

Fit core

Naše lekce FIT CORE zahrnují primárně statická cvičení, vedoucí k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů, ale i cviky dynamické. Vhodnými pomůckami jsou balanční podložky, gymnastické míče, bosu, TRX či overbally, které budeme rovněž využívat. FIT CORE trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i úrovně výkonnosti, pro muže i ženy. Prospívá sportovcům (přináší stabilitu a schopnost provádět cviky v nestabilních polohách) a zásadně zkvalitňuje i běžný život (při správném cvičení dochází ke kompenzování dysbalancí, odstraňování bolesti zad, obnovování správného držení těla, zlepšování pohyblivosti, k celkovému zvyšování kondice). Proto stojí toto cvičení za úvahu i jako post‑rehabilitační.

Lekce se skládá z těchto částí:

  • Zahřátí
  • Hlavní posilovací část
  • Strečink


Akce a novinky

7. 2. 2025

Nový kurz SM Systému

Od 7. února 2025 se můžete registrovat na nové pondělní kurz SM Systému, který začíná 3. března.

1. 2. 2025

Aktuální rozvrh lekcí na únor

Rozpis lekcí platný od 1.února 

27. 1. 2025

Neustále se posouváme vpřed!

V AFITu nepřestáváme růst!

8. 1. 2025

Terka Auermüllerová je zpět!

Terka Auermüllerová se vrací ze Švédska přímo na AFIT!