Fit core
Naše lekce FIT CORE zahrnují primárně statická cvičení, vedoucí k zapojení hluboko uložených stabilizačních svalů, ale i cviky dynamické. Vhodnými pomůckami jsou balanční podložky, gymnastické míče, bosu, TRX či overbally, které budeme rovněž využívat. FIT CORE trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i úrovně výkonnosti, pro muže i ženy. Prospívá sportovcům (přináší stabilitu a schopnost provádět cviky v nestabilních polohách) a zásadně zkvalitňuje i běžný život (při správném cvičení dochází ke kompenzování dysbalancí, odstraňování bolesti zad, obnovování správného držení těla, zlepšování pohyblivosti, k celkovému zvyšování kondice). Proto stojí toto cvičení za úvahu i jako post‑rehabilitační.
Lekce se skládá z těchto částí:
- Zahřátí
- Hlavní posilovací část
- Strečink
