• DNS cvičení

    Cvičení DNS (Dynamická Neuromusculární Stabilizace) je koncept cvičení, který se zaměřuje na obnovu a učení správné trupové stabilizace pohybového aparátu. Pravidelným cvičením lze dosáhnout lepší stability, koordinace a omezení rizika opakovaných zranění.

DNS cvičení 

Cvičení DNS (Dynamická Neuromusculární Stabilizace) je koncept cvičení, který se zaměřuje na obnovu a učení správné trupové stabilizace pohybového aparátu.

Cílem je naučit se správné nastavení středu těla, brániční dýchání a následné posilování hlubokých stabilizačních svalů.

Cvičení zahrnuje polohy a pohyby, které napodobují fáze pohybového vývoje člověka (leh na zádech, vzpor na čtyřech, otáčení, lezení atd). Aktivovat tyto přirozené vzorce pohybu pomáhá předcházet bolesti zad, zlepšit celkovou pohybovou efektivitu (mobilitu i stabilitu). Jedná se o silové kompenzační cvičení v pomalém tempu s důrazem na procítění a správné provedení.

Příznivé důsledky DNS cvičení:

  • lepší stabilita a mobilita 
  • koordinace
  • prevence bolesti zad 
  • omezení rizika opakovaných zranění

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup189 Kč
Studenti, senioři169 Kč

Permanentky

Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.690 Kč
Na 10 vstupů studenti, senioři (platnost 3 měsíce)1.490 Kč
  • ceník je platný od 1. ledna 2024
  • vstupové permanentky jsou přenosné a lze je využívat na všechny sálové aktivity
  • lze platit kartou
  • studentské ceny se vztahují pouze na studenty denního studia do 26 let po předložení průkazu studenta, senioři od 65 let
  • kartu MultiSport lze využít vždy 1x denně, spolu s kartou MultiSport předkládejte doklad totožnosti k ověření vlastníka 

Akce a novinky

3. 6. 2024

Rozpis skupinových lekcí v červnu 2024

Rozvrh na měsíc červen naleznete zde.

17. 5. 2024

Změna lekce v programu H.E.A.T.u ve středu v 18h

Ve středu v 18:00 se na Vás těší lektorka Katarina B. na lekci H.E.A.T. s posilováním bříška.

14. 5. 2024

Lohan qigong – nová lekce od středy od 22. května v 8:30 pod vedením Petra V.

Nová lekce Lohan qigong ve středu v 8:30 pod vedením lektora Petra V. Rezervace lze provést přes on-line rezervační systém, v AFIT aplikaci nebo na čísle recepce 608 70 80 99.

2. 5. 2024

Rozpis skupinových lekcí v květnu 2024

V květnu 2024 nastávají v AFIT centru drobné změny v rozvrhu skupinových lekcí. Veškeré změny naleznete zde.