• Cross Training

    Na naší lekci Cross Training se zaměřujeme na vysoce intenzivní funkční pohyby jako například olympijské vzpírání, powerlifting, plyometrie, cvičení s vlastní vahou, crossfitové prvky, aerobní cvičení, běh a další.

Na naší lekci Cross Training se zaměřujeme na vysoce intenzivní funkční pohyby jako například olympijské vzpírání, powerlifting, plyometrie, cvičení s vlastní vahou, crossfitové prvky, aerobní cvičení, běh a další.

Lekce se skládá z následujících částí:

-Mobilita: v této části budeme provádět cvičení zaměřená na ty části těla, které budou během lekce nejvíce zapojovány, obvykle tedy: ramena, páteř, hrudník a kyčle.

-Hlavní část: Během tréninku se budou střídat silová a kondiční cvičení, přičemž bude využito formátů jako AMRAP (As Many Rounds As Possible), EMOM (Every Minute On a Minute), apod.

-Cool-down: v závislosti na prováděném cvičení v hlavní části (strečink, lehké kardio, masážní pistole, foam roller).


Akce a novinky

7. 2. 2025

Nový kurz SM Systému

Od 7. února 2025 se můžete registrovat na nové pondělní kurz SM Systému, který začíná 3. března.

1. 2. 2025

Aktuální rozvrh lekcí na únor

Rozpis lekcí platný od 1.února 

27. 1. 2025

Neustále se posouváme vpřed!

V AFITu nepřestáváme růst!

8. 1. 2025

Terka Auermüllerová je zpět!

Terka Auermüllerová se vrací ze Švédska přímo na AFIT!