• Cross Training

    Na naší lekci Cross Training se zaměřujeme na vysoce intenzivní funkční pohyby jako například olympijské vzpírání, powerlifting, plyometrie, cvičení s vlastní vahou, crossfitové prvky, aerobní cvičení, běh a další.

Na naší lekci Cross Training se zaměřujeme na vysoce intenzivní funkční pohyby jako například olympijské vzpírání, powerlifting, plyometrie, cvičení s vlastní vahou, crossfitové prvky, aerobní cvičení, běh a další.

Lekce se skládá z následujících částí:

-Mobilita: v této části budeme provádět cvičení zaměřená na ty části těla, které budou během lekce nejvíce zapojovány, obvykle tedy: ramena, páteř, hrudník a kyčle.

-Hlavní část: Během tréninku se budou střídat silová a kondiční cvičení, přičemž bude využito formátů jako AMRAP (As Many Rounds As Possible), EMOM (Every Minute On a Minute), apod.

-Cool-down: v závislosti na prováděném cvičení v hlavní části (strečink, lehké kardio, masážní pistole, foam roller).


Akce a novinky

1. 7. 2025

Aktuální rozvrh lekcí na červenec

Rozpis lekcí platný od 1.července

18. 6. 2025

NOVÝ OUTDOOR GYM AFIT – OTEVŘENO!

Unikátní fitness zóna pod širým nebem přímo v srdci Brna!

4. 6. 2025

Otevřené lekce SM Systému

Každé pondělí od 19:15 vás čeká lekce SM systému s úžasnou Terezou A.

21. 5. 2025

Nový čas pro lekci Jumpingu od června

Nový čas pro lekci Jumpingu – každou neděli od 18:00

Nepřehlédněte