Boxing cardio
Boxing cardio je zaměřené na zlepšení dynamiky, výbušnosti a kondice. Jedná se o nekontaktní sport oproti běžnému boxu, bez využití boxovacích pytlů. Využívá se kombinace kondičního tréninku se základními prvky jednoduchého boxu – údery a kopy. Při tomto tréninku dochází k zapojení všech svalových partií a ke střídání vysoké a střední intenzity námahy. Proto je tento typ tréninku velice efektivní při redukci hmotnosti. Boxing cardio je určené pro začátečníky i pokročilé. Hlavně je určené pro ty, kteří se chtějí po těžkém dni v práci či škole odreagovat od stresu.
Lekce se skládá z těchto částí:
- Zahřátí
- Hlavní posilovací část
- Strečink
