Posilovna
Prostorná posilovna splňuje vše, co má současné moderní fitness mít. Základem všeho je dobře vybavená kardiozóna, vzdušný prosvětlený prostor, místo pro trénink s vlastní váhou těla a 40 cvičebních stanovišť.
Cvičení s trenérem
Naučíme Vás jak správně cvičit. Zaměříme se na zdravý pohyb, vysvětlíme nastavení posilovacích strojů a správné provádění jednotlivých cviků. Cvičení pod vedením trenéra je efektivní způsob, jak se rychle dostat do kondice.
Spinning® Program
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech za doprovodu svižné a rytmické hudby, pod vedením lektora. Spinning je vhodný i pro úplné pro začátečníky.
H.E.A.T. program®
H.E.A.T. Program® to je zábava, pozitivní energie a spousta shozených kilogramů. A jen za pouhých 45 minut a zcela přirozenou cestou. Představuje cvičení vycházející z přirozeného lidského pohybu – chůze.
TRX training
Závěsný trénink, který využívá pouze cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení.
Strong body
Lekce Strong body je skupinové cvičení zaměřené na posilování a zpevňování celého těla. Jedná se o pomalejší typ cvičení, při kterém je kladen důraz na správné provedení cviků. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé – náročnost a zatížení si volíte Vy sami.
Pilates
Cvičení je určeno pro ženy i muže bez rozdílu věku a kondice. Vede k protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, učí správnému držení těla, zvětšuje pohyblivost kloubů. Hlavním úkolem je naučit tělo pracovat s minimálním úsilím a maximální účinností.
Power Yoga, Večerní Yoga
Power yoga je druh jógy zaměřený na rovnoměrné posílení a zároveň protažení celého těla. Nejedná se o relaxační druh jógy a je třeba být připraven na svalovou zátěž. Hodina je určena pro každého, i úplné začátečníky.
Kruháč
Kruhový trénink je vynikající způsob, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je výborný pro spalování tuků ze všech tělesných partií i k budování hmoty. Díky tomu je tato tréninková metoda vhodná jako zpestření monotónního tréninkového programu pro všechny.
Tabata
Tabata je vysoce intenzivní intervalová metoda tréninku. Tato metoda cvičení je jednou z nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Zvyšuje fyzickou kondici i sílu. Je tedy vhodná jak pro redukci hmotnosti, tak pro zvyšování celkové fyzické kondice.
Twerk
Twerk je moderní tanec, který Vám pomůže zpevnit břišní, zádové a hlavně hýžďové svaly. Tento tanec je vhodný pro každého, od mladých dívek až po maminky. Nemá žádná omezení.
Výživová poradna
Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblastech zdravého životního stylu, snižování tělesné hmotnosti, zdravého nabírání svalové hmoty, sportovní výživy i léčebné výživy (celiakie, intolerance laktózy, alergie na bílkovinu kravského mléka a další).
Akce a novinky
26. 7. 2018
Příspěvky zdravotních pojišťoven na pohybové aktivity
Zjistěte si, zda i Vaše pojišťovna poskytuje příspěvek na pohybové aktivity. Jednoduše pak můžete získat část peněz ze zakoupené permanentky nazpět.
2. 7. 2018
Prázdninový rozpis lekcí od pondělí 2. července
Rozpis lekcí platný od pondělí 2. července
26. 6. 2018
Nabízí Vám zaměstnavatel příspěvek na cvičení?
Čerpání z FKSP (fondu kulturních a sociálních potřeb) nabízí čím dále více zaměstnavatelů. Zjistěte si, zda i Vy máte možnost na svoje cvičení z tohoto fondu příspěvek získat.
20. 6. 2018
DIETFRESHMENU.cz – krabičky jak je neznáte
Znáte DIET FRESH MENU? Že ne? Chutné a nutričně vyvážené krabičky si můžete denně odebírat a to osobně na naší recepci.