Posilovna
Prostorná posilovna splňuje vše, co má současné moderní fitness mít. Základem všeho je dobře vybavená kardiozóna, vzdušný prosvětlený prostor, místo pro trénink s vlastní váhou těla a 40 cvičebních stanovišť.
Cvičení s trenérem
Naučíme Vás jak správně cvičit. Zaměříme se na zdravý pohyb, vysvětlíme nastavení posilovacích strojů a správné provádění jednotlivých cviků. Cvičení pod vedením trenéra je efektivní způsob, jak se rychle dostat do kondice.
Fyzio fitness
Fyzio fitness se zabývá kvalitou pohybu a nápravou/optimalizací pohybových vzorců u ‘nesportovců’ i všech typů sportovců, od svátečních až po profesionální atlety. Cílem je posílení aktivací středu těla, vyrovnávání disbalancí, prevence před zraněním, nebo rehabilitace po zranění.
Spinning® Program
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech za doprovodu svižné a rytmické hudby, pod vedením lektora. Spinning je vhodný i pro úplné pro začátečníky.
H.E.A.T. program®
H.E.A.T. Program® to je zábava, pozitivní energie a spousta shozených kilogramů. A jen za pouhých 45 minut a zcela přirozenou cestou. Představuje cvičení vycházející z přirozeného lidského pohybu – chůze.
TRX training
Závěsný trénink, který využívá pouze cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení.
Strong body
Lekce Strong body je skupinové cvičení zaměřené na posilování a zpevňování celého těla. Jedná se o pomalejší typ cvičení, při kterém je kladen důraz na správné provedení cviků. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé – náročnost a zatížení si volíte Vy sami.
Tabata
Tabata je vysoce intenzivní intervalová metoda tréninku. Tato metoda cvičení je jednou z nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Zvyšuje fyzickou kondici i sílu. Je tedy vhodná jak pro redukci hmotnosti, tak pro zvyšování celkové fyzické kondice.
HIIT
HIIT – “high intensive interval training” v překladu intenzivní intervalový trénink je skupinová lekce, během které se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky lekci HIIT si zlepšíte činnost srdce, podpoříte spalování a dosáhnete viditelných výsledků.
Ploché břicho-pevné hýždě
Jedná se o skupinovou lekci zaměřenou na zpevnění a tvarování těla, zvýšení fyzické kondice a spalování. Všechny cviky se mohou provést v lehčí i těžší variantě, proto je tento typ cvičení vhodný pro začátečníky i pro pokročilé.
SM System
SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.
Kruháč
Kruhový trénink je vynikající způsob, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je výborný pro spalování tuků ze všech tělesných partií i k budování hmoty. Díky tomu je tato tréninková metoda vhodná jako zpestření monotónního tréninkového programu pro všechny.
Pilates
Cvičení je určeno pro ženy i muže bez rozdílu věku a kondice. Vede k protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, učí správnému držení těla, zvětšuje pohyblivost kloubů. Hlavním úkolem je naučit tělo pracovat s minimálním úsilím a maximální účinností.
Večerní jóga
Večerní jóga je přizpůsobená večerním hodinám se zaměřením na pomalejší provádění jednotlivých cvičení a propojení s dechem.
Power vinyasa yoga
Power vinyasa yoga je druh jógy zaměřený na rovnoměrné posílení a zároveň protažení celého těla. Nejedná se o relaxační druh jógy a je třeba být připraven na svalovou zátěž. Hodina je určena pro každého, i úplné začátečníky.
Flexi yoga
Flexi yoga patří k jangovému druhu jógy, jedná se tedy o dynamickou hodinu a vede k zvýšení kloubní hybnosti, tvarování a prodloužení svalů. Díky zaměření na protažení je lekce vhodná jako kompenzace sportovních aktivit či sedavého zaměstnání.
Jin yoga
Jin yoga je klidná, pomalá jóga, blahodárně uvolňuje svaly, napětí v těle a učí nás naslouchat svému tělu.
Zdravá záda
Lekce zdravá záda je vedena odborným fyzioterapeutem, který zajistí náležitou kvalitu provádění cviků. Cvičení je zaměřeno na odstranění bolesti zad a šíje.
Twerk
Twerk je moderní tanec, který Vám pomůže zpevnit břišní, zádové a hlavně hýžďové svaly. Tento tanec je vhodný pro každého, od mladých dívek až po maminky. Nemá žádná omezení.
Výživová poradna
Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblastech zdravého životního stylu, snižování tělesné hmotnosti, sportovní výživy dětí i dospělých a pomoc při poruchách příjmu potravy.
Akce a novinky
9. 9. 2020
Od 10. 9. pokračuje provoz fitness centra AFIT beze změny
Od 10. 9. pokračuje provoz fitness centra AFIT beze změny. Nošení roušek cvičících osob není povinné.
8. 9. 2020
Kurzy SM Systému
Otevíráme podzimní kurzy SM Systému, nevíte co to je? Vyzkoušejte zdarma ukázkové hodiny: 14. 9. 16:15 a 15. 9. 19:15, rezervace na telefonním čísle recepce 608 708 099.
1. 9. 2020
Rozpis lekcí od úterý 1. září 2020
Rozvrh skupinových lekcí platný od úterý 1. září 2020. Nová lektorka Alex povede Kruháč ve čtvrtek v 19 hodin. Rezervace na čísle recepce 608 708 099 nebo online přes rezervační systém.
26. 8. 2020
Brněnské dny pro zdraví
Letos se poprvé AFIT fitness centrum účastní Brněnských dnů pro zdraví. Připravili jsme pro vás řadu skupinových aktivit na vyzkoušení zdarma.
