Výsledky BOOT CAMP I. a H.E.A.T. CHALLENGE I. (18.11.2014 – 18.12.2014)

Včera nám v AFIT centru skončilo první kolo BOOT CAMPu a H.E.A.T. CHALLENGE.

Makalo se jako o život a ačkoliv intenzita tréninků i jejich četnost byla značná, všichni účastníci zvládli tuto výzvu na výbornou a bez zranění, navíc s parádními výsledky!

Posuďte sami:

BOOT CAMP:

1. Michal C.
Celková hmotnost PŘED: 79,8 kg  →  Celková hmotnost PO: 79,9 kg … + 0,1 kg
Hmotnost svalů PŘED: 36,4 kg  →  Hmotnost svalů PO:  37,7 kg … + 1,3 kg
Hmotnost tuku PŘED: 16,2 kg  →  Hmotnost tuku PO: 13,9 kg … – 2,3 kg
Procento tuku v těle PŘED: 20,2 %  →  Procento tuku v těle PO: 17,4 % … – 2,8 %

2. Ondřej V.
Celková hmotnost PŘED: 78,9 kg  →  Celková hmotnost PO: 77,4 kg … – 1,5 kg
Hmotnost svalů PŘED: 38,0 kg  →  Hmotnost svalů PO:  38,6 kg … + 0,6 kg
Hmotnost tuku PŘED: 11,5 kg  →  Hmotnost tuku PO: 9,1 kg … – 2,4 kg
Procento tuku v těle PŘED: 14,5 %  →  Procento tuku v těle PO: 11,7 % … – 2,8 %

3. Tomáš H.
Celková hmotnost PŘED: 90,7 kg  →  Celková hmotnost PO: 89,5 kg … – 1,2 kg
Hmotnost svalů PŘED: 39,0 kg  →  Hmotnost svalů PO:  39,7 kg … + 0,7 kg
Hmotnost tuku PŘED: 21,6 kg  →  Hmotnost tuku PO: 19,1 kg … – 2,5 kg
Procento tuku v těle PŘED: 23,8 %  →  Procento tuku v těle PO: 21,4 % … – 2,4 %

4. Marcella M.
Celková hmotnost PŘED: 54,0 kg  →  Celková hmotnost PO: 53,7 kg … – 0,3 kg
Hmotnost svalů PŘED: 24,5 kg  →  Hmotnost svalů PO:  25,0 kg … + 0,5 kg
Hmotnost tuku PŘED: 9,4 kg  →  Hmotnost tuku PO: 8,2 kg … – 1,2 kg
Procento tuku v těle PŘED: 20,2 %  →  Procento tuku v těle PO: 17,4 % … – 2,2 %

H.E.A.T. CHALLENGE:

1. Květa L.
Celková hmotnost PŘED: 70,7 kg  →  Celková hmotnost PO: 70,2 kg … – 0,5 kg
Hmotnost svalů PŘED: 24,7 kg  →  Hmotnost svalů PO:  26,6 kg … + 1,9 kg
Hmotnost tuku PŘED: 25,9 kg  →  Hmotnost tuku PO: 22,6 kg … – 3,3 kg
Procento tuku v těle PŘED: 36,6 %  →  Procento tuku v těle PO: 32,2 % … – 4,4 %

2. Zdeněk P.
Celková hmotnost PŘED: 82,0 kg  →  Celková hmotnost PO: 79,5 kg … – 2,5 kg
Hmotnost svalů PŘED: 34,5 kg  →  Hmotnost svalů PO:  34,3 kg … – 0,2 kg
Hmotnost tuku PŘED: 21,6 kg  →  Hmotnost tuku PO: 19,2 kg … – 2,4 kg
Procento tuku v těle PŘED: 26,3 %  →  Procento tuku v těle PO: 24,1 % … – 2,2 %

Ve skupině BOOT CAMP bylo poměrně těžké rozhodnout o vítězi, protože co se shozeného procenta tuku týče, měli jsme remízu.
Ondra s Michalem shodili shodně 2,8 %. Nakonec jsme rozhodli ve prospěch Michala, protože ten zároveň nabral svalovou hmotu o váze 1,3 kg, což je za pouhé 4 týdny úctyhodný výsledek!

Ve skupině H.E.A.T. CHALLENGE bylo rozhodování naopak velmi jednoduché. Květa dala dolů za jediný měsíc 4,4 % tuku a zároveň nabrala svalovou hmotu o váze 1,9 kg!

Oba vítězové od AFIT Centra obdrželi ceny od společnosti NUTREND, osobní trénink s vicemistrem světa v Thajském boxu JANEM PROSSEREM a další měření na přístroji IN BODY.

12.1.2015 začíná v AFIT centru další kolo H.E.A.T. CHALLENGE a BOOT CAMPu, takže se nezapomeňte přihlásit na [email protected] nebo na recepci na tel. 608 70 80 99.

 

IMG_20141217_204754IMG_20141217_204730

 

 

 

 

 

IMG_20141217_204629IMG_20141217_204504

 

 

 

 

 

 

 

 


Akce a novinky

29. 11. 2022

Vánoční dárkové poukazy

Nevíte si rady s dárkem pro své blízké? Věnujte pod stromeček dárkový poukaz do AFIT centra! K dispozici máme poukazy v libovolné hodnotě nebo na konkrétní službu či permanentku. Stačí vyplnit jednoduchý formulář a my vám poukaz připravíme k osobnímu odběru na naší recepci.

22. 11. 2022

Workshop Jak na nohy

Už tuto sobotu 26. 11. se od 9:00 uskuteční workshop Jak na nohy! Pod vedením zkušeného trenéra Václava Tofla se dozvíte, jak správně provádět a zařadit do svého tréninku dřep, kyčelní ohyb a výpad. Registrovat se můžete zde, na telefonu 608 70 80 99 nebo osobně na recepci AFIT fitness centra. 

10. 11. 2022

Otevírací doba ve státní svátek 17. listopadu

Ve státní svátek 17. 11. bude otevřeno od 14:00 do 21:30. Odpolední skupinové lekce proběhnou dle on-line rozpisu cvičení

7. 11. 2022

Rozpis skupinových lekcí od pondělí 7. 11. 2022

Nedělní lekce Pilates s Janou C. nově již od 16:45. Rezervace na skupinové lekce na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.

Nepřehlédněte