Nové zimní kurzy SM Systému
Dne 1. 12. 2023 spouštíme registraci na nové zimní kurzy SM Systému. Více informací naleznete zde.
Včera nám v AFIT centru skončilo první kolo BOOT CAMPu a H.E.A.T. CHALLENGE.
Makalo se jako o život a ačkoliv intenzita tréninků i jejich četnost byla značná, všichni účastníci zvládli tuto výzvu na výbornou a bez zranění, navíc s parádními výsledky!
Posuďte sami:
BOOT CAMP:
1. Michal C.
Celková hmotnost PŘED: 79,8 kg → Celková hmotnost PO: 79,9 kg … + 0,1 kg
Hmotnost svalů PŘED: 36,4 kg → Hmotnost svalů PO: 37,7 kg … + 1,3 kg
Hmotnost tuku PŘED: 16,2 kg → Hmotnost tuku PO: 13,9 kg … – 2,3 kg
Procento tuku v těle PŘED: 20,2 % → Procento tuku v těle PO: 17,4 % … – 2,8 %
2. Ondřej V.
Celková hmotnost PŘED: 78,9 kg → Celková hmotnost PO: 77,4 kg … – 1,5 kg
Hmotnost svalů PŘED: 38,0 kg → Hmotnost svalů PO: 38,6 kg … + 0,6 kg
Hmotnost tuku PŘED: 11,5 kg → Hmotnost tuku PO: 9,1 kg … – 2,4 kg
Procento tuku v těle PŘED: 14,5 % → Procento tuku v těle PO: 11,7 % … – 2,8 %
3. Tomáš H.
Celková hmotnost PŘED: 90,7 kg → Celková hmotnost PO: 89,5 kg … – 1,2 kg
Hmotnost svalů PŘED: 39,0 kg → Hmotnost svalů PO: 39,7 kg … + 0,7 kg
Hmotnost tuku PŘED: 21,6 kg → Hmotnost tuku PO: 19,1 kg … – 2,5 kg
Procento tuku v těle PŘED: 23,8 % → Procento tuku v těle PO: 21,4 % … – 2,4 %
4. Marcella M.
Celková hmotnost PŘED: 54,0 kg → Celková hmotnost PO: 53,7 kg … – 0,3 kg
Hmotnost svalů PŘED: 24,5 kg → Hmotnost svalů PO: 25,0 kg … + 0,5 kg
Hmotnost tuku PŘED: 9,4 kg → Hmotnost tuku PO: 8,2 kg … – 1,2 kg
Procento tuku v těle PŘED: 20,2 % → Procento tuku v těle PO: 17,4 % … – 2,2 %
H.E.A.T. CHALLENGE:
1. Květa L.
Celková hmotnost PŘED: 70,7 kg → Celková hmotnost PO: 70,2 kg … – 0,5 kg
Hmotnost svalů PŘED: 24,7 kg → Hmotnost svalů PO: 26,6 kg … + 1,9 kg
Hmotnost tuku PŘED: 25,9 kg → Hmotnost tuku PO: 22,6 kg … – 3,3 kg
Procento tuku v těle PŘED: 36,6 % → Procento tuku v těle PO: 32,2 % … – 4,4 %
2. Zdeněk P.
Celková hmotnost PŘED: 82,0 kg → Celková hmotnost PO: 79,5 kg … – 2,5 kg
Hmotnost svalů PŘED: 34,5 kg → Hmotnost svalů PO: 34,3 kg … – 0,2 kg
Hmotnost tuku PŘED: 21,6 kg → Hmotnost tuku PO: 19,2 kg … – 2,4 kg
Procento tuku v těle PŘED: 26,3 % → Procento tuku v těle PO: 24,1 % … – 2,2 %
Ve skupině BOOT CAMP bylo poměrně těžké rozhodnout o vítězi, protože co se shozeného procenta tuku týče, měli jsme remízu.
Ondra s Michalem shodili shodně 2,8 %. Nakonec jsme rozhodli ve prospěch Michala, protože ten zároveň nabral svalovou hmotu o váze 1,3 kg, což je za pouhé 4 týdny úctyhodný výsledek!
Ve skupině H.E.A.T. CHALLENGE bylo rozhodování naopak velmi jednoduché. Květa dala dolů za jediný měsíc 4,4 % tuku a zároveň nabrala svalovou hmotu o váze 1,9 kg!
Oba vítězové od AFIT Centra obdrželi ceny od společnosti NUTREND, osobní trénink s vicemistrem světa v Thajském boxu JANEM PROSSEREM a další měření na přístroji IN BODY.
12.1.2015 začíná v AFIT centru další kolo H.E.A.T. CHALLENGE a BOOT CAMPu, takže se nezapomeňte přihlásit na [email protected] nebo na recepci na tel. 608 70 80 99.
Dne 1. 12. 2023 spouštíme registraci na nové zimní kurzy SM Systému. Více informací naleznete zde.
Rozpis skupinových lekcí platný od pondělí 4. 12. 2023 do 23. 12. 2023. Rezervace na skupinové lekce na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.
Na neděli 31. 12. 2023 jsme si pro vás připravili dvouhodinové lekce Spinningu, H.E.A.T. programu, FULL BODY workoutu a Jumpingu. Přijďte s námi strávit příjemné sportovní dopoledne a pořádně si užít poslední cvičení roku 2023.
Chcete se hýbat a být v kondici, ale nevíte jak správně v těhotenství cvičit? V AFIT centru jsme pro vás připravili novou lekci Cvičení pro těhotné. Lekce se koná pravidelně v pondělí v 19h pod vedením lektorky Magdy Č. Rezervace probíhají na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.