Rozdělení jednotlivých lekcí H.E.A.T. programu

H.E.A.T.

Klasická lekce čisté chůze, ve které se mísí všechny techniky od pomalé, přes rychlejší dynamičtější včetně kopců. Tento typ lekce je vhodný jak pro začínající, tak pokročilejší. Jaké tempo si zvolíte je jen na Vás. Běžně ujdeme okolo 3.500 – 5.000 kroků a spálíme více jak 500 kcal.  

H.E.A.T. easy

Lekce vhodná pro začátečníky, při které je kladen důraz na zvládnutí nastavení a ovládání pásu a naučení základních technik mezi které patří zejména walking a treking. Tyto lekce jsou vždy uzpůsobeny tak, aby je zvládl opravdu každý. Zpravidla bývají vedeny jako „spalovací“, kdy se po většinu času nacházíme v aerobním pásmu se schopností neustále přijímat kyslík v dostatečném množství a podpořit tím spalování tukových zásob našeho těla.

H.E.A.T. s posilováním

Kombinace chůze a komplexních cviků na posílení celého těla prováděných mimo pás. Vhodné pro ty, co si mimo samotné chůze chtějí i dobře zaposilovat. Důraz je kladen zejména na cvičení s vlastní váhou těla, doplněný použitím základních cvičebních pomůcek. Běžně je tato lekce instruktorem vedena jako 30 minut chůze a 20 minut posilování. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

H.E.A.T. s posilováním bříška

Opět se jedná o kombinaci chůze a posilování s tím rozdílem, že při posilování klademe důraz na procvičení problémových partií v oblasti břicha a hýždí. Koncept lekce je podobný jak u předchozí, kdy po 30 minutové chůzi přichází na řadu 20 minut posilování.

H.E.A.T. circuit

Kruhový trénink nemusí probíhat vždy za použití velkého množství cvičebního nářadí ve skvěle vybaveném sále pro funkční trénink, i když samozřejmě takový sál máme. Lekce H.E.A.T. circuit  Vás dostane do formy přesně stanovenými po sobě se opakujícími intervaly, kde se střídá chůze na pásu a posilování mimo pás. Během této lekce spálíte dostatečné množství kalorií a současně si procvičíte celé tělo. Lekce je vhodná pro ty, co už alespoň několik lekcí H.E.A.T. programu absolvovali.

H.E.A.T. spoteee

Londýn, Paříž, Kuba, Pustevny nebo Nové Město na Moravě. To je jen zlomek míst, na které se s námi můžete společně vydat na lekci H.E.A.T. spoteee. Ať už jste začátečníci nebo pokročilí a máte své cíle různé, nadchne Vás její atmosféra, při které se nejen věnujete chůzi a zvládnutí jednotlivých technik, ale i příjemně relaxujete při procházce po více jak 100 místech z celého světa i našeho kraje na velkoplošné projekci.