Kurzy SM Systém
Bolí vás záda, máte sedavou práci nebo chcete předejít poruchám velkých kloubů a mít plně funkční tělo zpevněné od středu? SM Systém je právě pro vás!
Od 14. 2. 2022 otevíráme 2 nové kurzy: pondělí 18:15 a čtvrtek 18:15.
Od 23. listopadu, každý čtvrtek od 19:00 probíhají hodiny Power Yogy s lektorkou Monikou.
POWER YOGA
Power yoga je druh jógy zaměřený na rovnoměrné posílení a zároveň protažení celého těla.
Jak hodina probíhá:
Lekce plně vystihuje název power-yoga = posilovací jóga. Hodina je tedy držena po celou dobu v posilovací rovině s prvky klasické jógy. Nejedná se o relaxační druh jógy a je třeba být připraven na svalovou zátěž. Zároveň však důkladně protáhnete celé tělo. Hodina je určena pro každého (i úplné začátečníky).
- rozdýchání a zahřátí organismu
- postupné zvyšování svalového zatížení
- efektivní posilování a tvarování břicha
- zklidnění, zpomalení a důkladné protažení
Příznivé důsledky jógy:
- správné držení těla
- odstranění bolesti zad
- prevence proti křečovým žilám
- pročištění lymfatických cest
- tvarování těla, spalování kalorií
- masírování vnitřních orgánů, správné fungování organismu
- odstranění stresu
- posílení rovnováhy
- zvýšení hybnosti a pružnosti
Co s sebou:
S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.
Akce a novinky
19. 1. 2022
4. 1. 2022
Nové kurzy Pilates
Otevíráme dva nové kurzy Pilates: pro začátečníky a pro mírně pokročilé. Lekce se konají vždy 1x týdně po dobu 12 týdnů. Začínáme 18. a 20. 1. 2022! Více informací naleznete v příspěvku.
2. 1. 2022
Podmínky vstupu COVID-19 od 22. 11. 2021
Od pondělí 22. 11. dochází ke zpřísnění podmínek vstupu do provozoven služeb včetně fitness center. Více v příspěvku.
1. 1. 2022
Ohlédnutí za silvestrovskými speciály
Konec roku 2021 a závěrečné prodloužené lekce ve všech 4 sálech skupinových aktivit. Přejeme Vám v novém roce 2022 hodně síly, splnění stanovených cílů a hlavně pevné zdraví. Foto v příspěvku.
