Od 23. listopadu, každý čtvrtek od 19:00 probíhají hodiny Power Yogy s lektorkou Monikou.
POWER YOGA
Power yoga je druh jógy zaměřený na rovnoměrné posílení a zároveň protažení celého těla.
Jak hodina probíhá:
Lekce plně vystihuje název power-yoga = posilovací jóga. Hodina je tedy držena po celou dobu v posilovací rovině s prvky klasické jógy. Nejedná se o relaxační druh jógy a je třeba být připraven na svalovou zátěž. Zároveň však důkladně protáhnete celé tělo. Hodina je určena pro každého (i úplné začátečníky).
- rozdýchání a zahřátí organismu
- postupné zvyšování svalového zatížení
- efektivní posilování a tvarování břicha
- zklidnění, zpomalení a důkladné protažení
Příznivé důsledky jógy:
- správné držení těla
- odstranění bolesti zad
- prevence proti křečovým žilám
- pročištění lymfatických cest
- tvarování těla, spalování kalorií
- masírování vnitřních orgánů, správné fungování organismu
- odstranění stresu
- posílení rovnováhy
- zvýšení hybnosti a pružnosti
Co s sebou:
S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.