Od 23. listopadu otevíráme lekci Power Yogy

Od 23. listopadu, každý čtvrtek od 19:00 probíhají hodiny Power Yogy s lektorkou Monikou.

POWER YOGA

Power yoga je druh jógy zaměřený na rovnoměrné posílení a zároveň protažení celého těla.

Jak hodina probíhá:

Lekce plně vystihuje název power-yoga = posilovací jóga. Hodina je tedy držena po celou dobu v posilovací rovině s prvky klasické jógy. Nejedná se o relaxační druh jógy a je třeba být připraven na svalovou zátěž. Zároveň však důkladně protáhnete celé tělo. Hodina je určena pro každého (i úplné začátečníky).

• rozdýchání a zahřátí organismu
• postupné zvyšování svalového zatížení
• efektivní posilování a tvarování břicha
• zklidnění, zpomalení a důkladné protažení

Příznivé důsledky jógy:

• správné držení těla
• odstranění bolesti zad
• prevence proti křečovým žilám
• pročištění lymfatických cest
• tvarování těla, spalování kalorií
• masírování vnitřních orgánů, správné fungování organismu
• odstranění stresu
• posílení rovnováhy
• zvýšení hybnosti a pružnosti

Co s sebou:

S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.