Nová lekce H.E.A.T / TRX

Od pondělí 4. ledna přidáváme do rozvrhu nové lekce H.E.A.T. Programu v kombinaci s TRX cvičením a to každé pondělí, úterý a středu od 20:00.

Délka této lekce bude 55 minut z toho 30 minut H.E.A.T. Program a 25 minut TRX cvičení.

Nevíte co je TRX – závěsný trénink?…originální jednoduchá pomůcka, která je složena ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky. Využívá se pouze jen cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po pokročilé i vrcholové sportovce. S TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů (rozvoj základních pohybových schopností, zpevnění celého těla, redukce tuku).

Hlavní rysy TRX:

  • závěsný trénink, all in one – více , než 200 cviků na dvou popruzích nastavitelné délky
  • využívá se ke cvičení s vlastní váhou těla
  • buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení
  • s TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů – rozvoj základních pohybových schopností, cardio, zpevnění celého těla, zejména svalů zad a břicha, pomáhá při bolestech zad (sedavé zaměstnání), redukci tuku ….
  • určeno pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po vrcholové sportovce

 

H.E.A.T. Program –  zdravý a přirozený pohyb, který zlepší vaši kondici, odbourá tukové zásoby a zbaví vás stresu. Víte, že by jste měli denně ujít až 10 tisíc kroků? Na lekcích H.E.A.T. Programu ujdete až polovinu doporučené denní dávky a zároveň se vám podaří spálit až 700 kalorií během jedné lekce.

H.E.A.T. Program je vhodný pro VŠECHNY bez rozdílu. Chůze totiž není tak náročná jako běh a nezatěžuje klouby. Pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak.


Akce a novinky

19. 1. 2022

Kurzy SM Systém

Bolí vás záda, máte sedavou práci nebo chcete předejít poruchám velkých kloubů a mít plně funkční tělo zpevněné od středu? SM Systém je právě pro vás!
Od 14. 2. 2022 otevíráme 2 nové kurzy: pondělí 18:15 a čtvrtek 18:15. 
4. 1. 2022

Nové kurzy Pilates

Otevíráme dva nové kurzy Pilates: pro začátečníky a pro mírně pokročilé. Lekce se konají vždy 1x týdně po dobu 12 týdnů. Začínáme 18. a 20. 1. 2022! Více informací naleznete v příspěvku. 

2. 1. 2022

Podmínky vstupu COVID-19 od 22. 11. 2021

Od pondělí 22. 11. dochází ke zpřísnění podmínek vstupu do provozoven služeb včetně fitness center. Více v příspěvku.

1. 1. 2022

Ohlédnutí za silvestrovskými speciály

Konec roku 2021 a závěrečné prodloužené lekce ve všech 4 sálech skupinových aktivit. Přejeme Vám v novém roce 2022 hodně síly, splnění stanovených cílů a hlavně pevné zdraví. Foto v příspěvku.