Otevírací doba v pondělí 28. řijna
Otevírací doba v pondělí 28. října bude od 14:00 do 21:30.
Sálové lekce budou probíhat podle stanoveného rozpisu.
„SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy. SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze. Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.
Cvičení je vhodné pro ženy, muže, děti nad 15 let, seniory, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém se doporučuje osobám trpícím bolestí zad, a také všem, kteří chtějí poruchám páteře předejít.
Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Rezervace lze provést přes on-line rezervační systém, v AFIT aplikaci nebo na čísle recepce 608 70 80 99.
Otevírací doba v pondělí 28. října bude od 14:00 do 21:30.
Sálové lekce budou probíhat podle stanoveného rozpisu.
Na Halloween jsme si pro vás připravili děsivou lekci Jumpingu! 2 hodiny s Lenkou a Ondrou, kterých nebudete litovat. Strašidelná zábava zajištěna!
Od 10.10. se můžete přihlásit na základní kurz Kettebell, který začíná v pátek 8.11. Více informací zde.
Pro milovníky Crossfitu jsme připravili dokonalou kombinaci silového a kardio tréninku. Náš španělský trenér je připraven vám dát pořádně do těla!