Workshop Cvičíme nohy každý trénink

Koná se 26. 3. 2022 - 26. 3. 2022
Kapacita 8-12 osob
Cena za kurz 800 Kč / osoba
Kurzem vás provede Václav Tofl

Václav Tofl

Vašek se sportu a pohybu věnuje v podstatě celý život. Je bývalý judista, šermíř a v současnosti vytrvalostní a překážkový běžec (Trail Running a OCR). Posledních několik let se věnuje trenérství a vzdělávání v oblasti pohybu a jeho kvality. V AFIT centru poskytuje tělovýchovné a sportovní služby především se zaměřením na Fyzio-fitness a zdraví prospěšný...

Více informací
  • Certifikovaný DNS trenér (Pražská škola rehabilitace DNS) 

  • SM Systém a SM Systém pro sport (Imzadi – rekondiční centrum Brno)

  • Foam Rolling Principles and Practices (Trigger Point Therapy)

  • FTM KinesioTaping basic a performance 

Více informací
Lekce Sobota 9:00 - 13:00

Pro koho je workshop určen

  • (nejen) pro účastníky předchozího workshopu CORE
  • (nejen) pro všechny ty, co rádi vynechávají v tréninku LEGDAY

Obsah workshopu

  • je částečně teoretický a z většiny praktický 
  • odnesete si nejen informace, ale i dovednosti a slušný zásobník cviků 

Co se dozvíte a naučíte 

  • proč by měly být v každém tréninku cviky na nohy 
  • tři celotělové pohyby (cviky) na nohou:
    Dřep (squat), Kyčelní ohyb (Hip Hinge), Výpad
  • jak se na tyto pohyby dobře rozcvičit, warm-up
  • mobilizační a aktivační drilly
  • jak se naučit tyto celotělové pohyby (a jejich různé varianty), co nejlépe provést a zařadit do svého tréninku
  • jak získané informace a dovednosti přenést do svého tréninku

Workshop vede Václav Tofl konceptem DNS pro Sport a Fitness. 

Doplňující informace k workshopu

Přihlášení na kurz


    Akce a novinky

    17. 5. 2022

    Nové lekce Jumpingu

    Již od pondělí 23. 5. 2022 se můžete těšit na zbrusu nové lekce Jumpingu! Místo si můžete rezervovat již nyní přes náš rezervační systém, na telefonu 608 70 80 99 či osobně na recepci. 

    16. 5. 2022

    Akce 10+1 na vstupové permanentky

    Akce 10+1 vstup ZDARMA platí na vstupové permanentky do posilovny, nebo na sálové lekce od 16. 5. do 22. 5. 2022. Permanentky mají prodlouženou platnost 5 měsíců od zakoupení. 

    1. 5. 2022

    Rozpis skupinových lekcí od pondělí 2. 5. 2022

    Páteční lekce H.E.A.T. od 16:00 a 17:00 nově pod vedením Lucie H. Nový rozpis spinningových lekcí pro jarní a letní období. Rezervace na čísle recepce 608 70 80 99 nebo on-line přes rezervační systém.

    15. 4. 2022

    Otevírací doba o Velikonocích

    Na Velký pátek otevíráme ve 14:00, v sobotu a neděli bude standardně otevřeno od 8:00 do 20:00, celé Velikonoční pondělí budeme mít zavřeno.