Alexandra se od mládí věnovala různým sportovním aktivitám. Na vrcholové úrovni hrála basketbal. Bylo samozřejmostí, že bude studovat tělesnou výchovu na Pedagogické fakultě. Nejprve učila tělesnou výchovu na základní škole. Po mateřské dovolené šla učit na Masarykovu univerzitu, kde působí dodnes jako lektorka na Fakultě sportovních studií. Díky tomuto...
Více informací- Pedagogická fakulta MU – obor Tělesná výchova
- Instruktor SPINNING programu
- Diplom PILATES I + II MAT
- Diplom BODY BALANCE
- Diplom YOGA BASIC
- Diplom BOSSA – jako součást Core training systém
- Diplom Body balance II
- Certifikát – Oscilačně antigravitační metoda
- Certifikát – Bodystyling Interval training
- Certifikát – Bosu Pilates and Core
- Certifikát – Core training,
- Certifikát SM systém – základy – K. Smíšková
- Certifikát SM Systém I + II – R. Smíšek
- Certifikát Spirální stabilizace páteře + skolióza 5A – R. Smíšek
- Certifikát Spirální stabilizace páteře + měkké techniky 1C,D – R. Smíšek
- Certifikát Spirální stabilizace páteře + sport 7A,B – R. Smíšek
- Certifikát Spirální stabilizace páteře + opakování 9A,B – R. Smíšek
- Certifikát Dornova metoda PLUS, základní kurz – Z. Prouzová, J. Púry
- Workshop DornPLUS repete – H. Šobáňová, A. Kling
- Certifitkát Dornova metoda + Breussova masáž – Z. Prouzová, J. Púry
- Certifikát Dornova metoda II + masérský kurz, měkké techniky – H. Šobáňová
Cena
- 12 lekcí – 3.000 Kč (pro studenty, seniory a ZTP 2.800 Kč)
- Registrace je platná po uhrazení kurzu v hotovosti, kartou na recepci AFIT centra nebo fakturou.
SM Systém
„SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.
SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.
Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.
Jak kurz probíhá?
- Dynamické cvičení s pružným lanem
- Kurz probíhá 1x týdně a skládá se z 12 lekcí
Příznivé důsledky SM Systému:
- Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
- Aktivace vnitřního stabilizačního systému
- Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
- Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena
- Formování těla a zlepšení kondice
- Prevence i léčba výhřezu meziobratlového disku bederní a krční páteře
- Léčba bolesti krční, hrudní a bederní páteře
Kdo může cvičit?
Cvičení je vhodné pro ženy, muže, děti nad 15 let, seniory, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém se doporučuje osobám trpícím bolestí zad, a také všem, kteří chtějí poruchám páteře předejít.
Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Přihlášení na kurz
Po odeslání formuláře vám přijde na zadaný e-mail faktura s platebními údaji.
V případě, že chcete zaplatit za kurz na recepci AFIT fitness centra, formulář nevyplňujte a registrujte se přímo na recepci.
