Pilates pro začátečníky

Koná se 18. 1. 2022 - 5. 4. 2022
Kapacita max 10 osob
Cena za kurz 2 000 Kč / osoba
Kurzem vás provede Lucie Baldíková

Lucie Baldíková

Lucka se poprvé s metodou Pilates setkala v roce 2003 a to zcela náhodou. Zpočátku ji toto cvičení připadalo obyčejné a nepříliš záživné, ale se změnou lektora v kurzu, který tehdy navštěvovala, nastal obrat – začala chápat principy této metody a celé cvičení i jeho výsledky rázem dostaly úplně jiné rozměry. Přestože se věnuje i jiným sportům, je pro ni od...

Více informací
  • Instruktor pilates (BP Sport)
  • Intervalový a funkční trénink (Fakulta sportovních studií MU)

Prezenční kurzy a workshopy:

  • Kyčelní kloub – optimalizace funkce aneb mobilní a stabilní kyčelní kloub (Pilates Point)
  • Pilates – Flexband – Body & mind connection (MY FIT studio)
  • Pilates – Arms workout – Body & mind connection (MY FIT studio)
  • Pilates – Foam roller inspiration (MY FIT studio)

Online Pilates workshopy na témata:

  • Diastáza, cvičení v těhotenství
  • Krční páteř, rameno, horní končetina
  • Hrudník, lopatka
  • Kyčle a pánev
  • Chodidlo, koleno
  • Páteř
Více informací
Lekce Úterý 16:15 - 17:10, 12 týdnů, 12 lekcí

Kurz je určen pro

  • muže i ženy bez přechozích zkušeností se cvičením Pilates
  • „věčné začátečníky“ s metodou Pilates
  • klienty, kteří již se cvičením Pilates nějaké zkušenosti mají, ale chtějí se rychleji dostat k viditelnému zlepšení
    osoby, které hledají pravidelné kompenzační cvičení

Co se v kurzu naučíte

  • v průběhu celého kurzu si osvojíte základní sérii Pilates cviků na podložce
  • v úvodních lekcích kurzu se zaměříme na aktivaci středu těla a správnou techniku dýchání při cvičení
  • v následujících týdnech se budeme věnovat komplexním cvikům pro celé tělo i cvikům pro mobilizaci a stabilizaci jeho jednotlivých částí (lopatky, pánev, chodidla atd.)
  • budeme střídat cvičení s váhou vlastního těla a cvičení s pomůckami (Magic Circle, Theraband, OverBall atd.)

Výhody uzavřeného kurzu

  • počet účastníků je nižší než na otevřené lekci a umožňuje tak individuálnější přístup lektora a více prostoru pro korekce při provádění cviků
  • cvičební plán v uzavřeném kurzu dovoluje systematicky nastavit a provázat lekce tak, aby bylo viditelně dosaženo konkrétního pokroku
  • po absolvování základního kurzu je možné pokračovat do kurzu vyšší pokročilosti

Doplňující informace ke kurzu

Přihlášení na kurz


    Akce a novinky

    17. 5. 2022

    Nové lekce Jumpingu

    Již od pondělí 23. 5. 2022 se můžete těšit na zbrusu nové lekce Jumpingu! Místo si můžete rezervovat již nyní přes náš rezervační systém, na telefonu 608 70 80 99 či osobně na recepci. 

    16. 5. 2022

    Akce 10+1 na vstupové permanentky

    Akce 10+1 vstup ZDARMA platí na vstupové permanentky do posilovny, nebo na sálové lekce od 16. 5. do 22. 5. 2022. Permanentky mají prodlouženou platnost 5 měsíců od zakoupení. 

    1. 5. 2022

    Rozpis skupinových lekcí od pondělí 2. 5. 2022

    Páteční lekce H.E.A.T. od 16:00 a 17:00 nově pod vedením Lucie H. Nový rozpis spinningových lekcí pro jarní a letní období. Rezervace na čísle recepce 608 70 80 99 nebo on-line přes rezervační systém.

    15. 4. 2022

    Otevírací doba o Velikonocích

    Na Velký pátek otevíráme ve 14:00, v sobotu a neděli bude standardně otevřeno od 8:00 do 20:00, celé Velikonoční pondělí budeme mít zavřeno.