Koná se 18. 1. 2022 - 5. 4. 2022
Kapacita max 10 osob
Cena za kurz 2 000 Kč / osoba
Kurzem vás provede Lucie Baldíková
Lucka se poprvé s metodou Pilates setkala v roce 2003 a to zcela náhodou. Zpočátku ji toto cvičení připadalo obyčejné a nepříliš záživné, ale se změnou lektora v kurzu, který tehdy navštěvovala, nastal obrat – začala chápat principy této metody a celé cvičení i jeho výsledky rázem dostaly úplně jiné rozměry. Přestože se věnuje i jiným sportům, je pro ni od...
Více informací- Instruktor pilates (BP Sport)
- Intervalový a funkční trénink (Fakulta sportovních studií MU)
Prezenční kurzy a workshopy:
- Kyčelní kloub – optimalizace funkce aneb mobilní a stabilní kyčelní kloub (Pilates Point)
- Pilates – Flexband – Body & mind connection (MY FIT studio)
- Pilates – Arms workout – Body & mind connection (MY FIT studio)
- Pilates – Foam roller inspiration (MY FIT studio)
Online Pilates workshopy na témata:
- Diastáza, cvičení v těhotenství
- Krční páteř, rameno, horní končetina
- Hrudník, lopatka
- Kyčle a pánev
- Chodidlo, koleno
- Páteř
Lekce Úterý 16:15 - 17:10, 12 týdnů, 12 lekcí
Kurz je určen pro
- muže i ženy bez přechozích zkušeností se cvičením Pilates
- „věčné začátečníky“ s metodou Pilates
- klienty, kteří již se cvičením Pilates nějaké zkušenosti mají, ale chtějí se rychleji dostat k viditelnému zlepšení
osoby, které hledají pravidelné kompenzační cvičení
Co se v kurzu naučíte
- v průběhu celého kurzu si osvojíte základní sérii Pilates cviků na podložce
- v úvodních lekcích kurzu se zaměříme na aktivaci středu těla a správnou techniku dýchání při cvičení
- v následujících týdnech se budeme věnovat komplexním cvikům pro celé tělo i cvikům pro mobilizaci a stabilizaci jeho jednotlivých částí (lopatky, pánev, chodidla atd.)
- budeme střídat cvičení s váhou vlastního těla a cvičení s pomůckami (Magic Circle, Theraband, OverBall atd.)
Výhody uzavřeného kurzu
- počet účastníků je nižší než na otevřené lekci a umožňuje tak individuálnější přístup lektora a více prostoru pro korekce při provádění cviků
- cvičební plán v uzavřeném kurzu dovoluje systematicky nastavit a provázat lekce tak, aby bylo viditelně dosaženo konkrétního pokroku
- po absolvování základního kurzu je možné pokračovat do kurzu vyšší pokročilosti