Pilates pro začátečníky

Koná se 12. 10. 2021 - 18. 11. 2021
Kapacita max 8 osob
Cena za kurz 2 000 Kč / osoba
Kurzem vás provede Lucie Baldíková

Lucie Baldíková

Lucka se poprvé s metodou Pilates setkala v roce 2003 a to zcela náhodou. Zpočátku ji toto cvičení připadalo obyčejné a nepříliš záživné, ale se změnou lektora v kurzu, který tehdy navštěvovala, nastal obrat – začala chápat principy této metody a celé cvičení i jeho výsledky rázem dostaly úplně jiné rozměry. Přestože se věnuje i jiným sportům, je pro ni od...

Více informací
  • Instruktor pilates (BP Sport)
  • Intervalový a funkční trénink (Fakulta sportovních studií MU)
Více informací

Kurz je určen pro

  • muže i ženy bez přechozích zkušeností se cvičením Pilates
  • „věčné začátečníky“ s metodou Pilates
  • klienty, kteří již se cvičením Pilates nějaké zkušenosti mají, ale chtějí se rychleji dostat k viditelnému zlepšení
    osoby, které hledají pravidelné kompenzační cvičení

Co se v kurzu naučíte

  • v průběhu celého kurzu si osvojíte základní sérii Pilates cviků na podložce
  • v úvodních lekcích kurzu se zaměříme na aktivaci středu těla a správnou techniku dýchání při cvičení
  • v následujících týdnech se budeme věnovat komplexním cvikům pro celé tělo i cvikům pro mobilizaci a stabilizaci jeho jednotlivých částí (lopatky, pánev, chodidla atd.)
  • budeme střídat cvičení s váhou vlastního těla a cvičení s pomůckami (Magic Circle, Theraband, OverBall atd.)

Výhody uzavřeného kurzu

  • počet účastníků je nižší než na otevřené lekci a umožňuje tak individuálnější přístup lektora a více prostoru pro korekce při provádění cviků
  • cvičební plán v uzavřeném kurzu dovoluje systematicky nastavit a provázat lekce tak, aby bylo viditelně dosaženo konkrétního pokroku
  • po absolvování základního kurzu je možné pokračovat do kurzu vyšší pokročilosti

Doplňující informace ke kurzu

Přihlášení na kurz


    Akce a novinky

    27. 10. 2021

    Otevírací doba ve státní svátek 28. října

    Ve státní svátek 28. 10. bude otevřeno od 14:00 do 21:30. Odpolední skupinové lekce proběhnou dle on-line rozpisu cvičení. 

    26. 10. 2021

    Halloweenský H.E.A.T. a TABATA – 31. 10.

    Zveme vás na speciální halloweenské lekce tabaty a H.E.A.T. programu! Rezervace míst on-line přes rezervační systém, telefonicky na tel. recepce AFIT 608 70 80 99 nebo osobně. 

    25. 10. 2021

    Drobné změny „Covid“ při vstupu od 25. října

    Na našem sportovišti i nadále NENÍ NUTNÉ nosit respirátor ani žádnou jinou pokrývku dýchacích cest. Při vstupu, jak je tomu již od 17. května, na recepci prosím předkládejte buď potvrzení o dokončeném očkování (vy co máte dokončené očkování a máte uvedeno v našem systému předkládat potvrzení již není třeba) nebo platný AG test (24 hodin), PCR test (72 hodin). Žádné další změny pro náš provoz neproběhly. Těšíme se na vaši návštěvu. 

    11. 10. 2021

    3-hodinové SPINNING a H.E.A.T. maratony – 6. 11. 2021

    Pojďme společně vytvořit nezapomenutelnou atmosféru a dát si pořádně do těla! Bude to stát za to! Začátek 9:00 / Konec 12:00 / Cena: 300 Kč. Pro držitele MultiSport a ActivePass vstup z karty + 200 Kč. Rezervace míst on-line přes rezervační systém, telefonicky na tel. recepce AFIT 608 70 80 99 nebo osobně. Rezervační záloha 100 Kč/místo.