Kurz Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé

Do začátku kurzu zbývá 2 dní 2 hodin 33 minut
Koná se 27. 9. 2022 - 20. 12. 2022
Kapacita max. 10 osob, kurz se koná od 4 přihlášených osob
Cena za kurz 2 000 Kč / osoba. Registrace je platná po uhrazení kurzu v hotovosti nebo kartou na recepci AFIT centra.
Kurzem vás provede Lucie B.

Lucie B.

Lucka se poprvé s metodou Pilates setkala v roce 2003 a to zcela náhodou. Zpočátku ji toto cvičení připadalo obyčejné a nepříliš záživné, ale se změnou lektora v kurzu, který tehdy navštěvovala, nastal obrat – začala chápat principy této metody a celé cvičení i jeho výsledky rázem dostaly úplně jiné rozměry. Přestože se věnuje i jiným sportům, je pro ni od...

Více informací
  • Instruktor pilates (BP Sport)
  • Intervalový a funkční trénink (Fakulta sportovních studií MU)

Prezenční kurzy a workshopy:

  • Kyčelní kloub – optimalizace funkce aneb mobilní a stabilní kyčelní kloub (Pilates Point)
  • Pilates – Flexband – Body & mind connection (MY FIT studio)
  • Pilates – Arms workout – Body & mind connection (MY FIT studio)
  • Pilates – Foam roller inspiration (MY FIT studio)

Online Pilates workshopy na témata:

  • Diastáza, cvičení v těhotenství
  • Krční páteř, rameno, horní končetina
  • Hrudník, lopatka
  • Kyčle a pánev
  • Chodidlo, koleno
  • Páteř
Více informací
Lekce Úterý 16:15 - 17:10, 12 týdnů, 12 lekcí. Lekce se nekoná 25. 10. 2022

Kurz je určen pro

  • klienty bez přechozích zkušeností se cvičením Pilates
  • „věčné začátečníky“ s metodou Pilates, kteří si potřebují upevnit základní principy tohoto
    cvičení
  • klienty, kteří již se cvičením Pilates nějaké zkušenosti mají, ale chtějí se rychleji dostat
    k viditelnému zlepšení
  • osoby, které hledají pravidelné kompenzační cvičení

Co vás v kurzu čeká 

  • osvojíte si základní sérii Pilates cviků na podložce
  • zaměříme se na aktivaci středu těla a osvojíme si správnou techniku dýchání při cvičení
  • budeme se věnovat komplexním cvikům pro celé tělo i cvikům pro mobilizaci a stabilizaci
    jeho jednotlivých částí
  • vystřídáme cvičení bez pomůcek i s pomůckami (Magic Circle, Theraband, OverBall, Foam
    roller, Heavyball atd.)

Výhody uzavřeného kurzu

  • počet účastníků je nižší než na otevřené lekci a umožňuje tak individuálnější přístup lektora a
    více prostoru pro korekce při provádění cviků
  • cvičební plán v uzavřeném kurzu dovoluje systematicky nastavit a provázat lekce tak, aby
    bylo dosaženo viditelného pokroku

Přečtěte si více podrobností o metodě Pilates. Kurzem vás provede lektorka Lucie Baldíková.

Doplňující informace ke kurzu

Přihlášení na kurz


    Akce a novinky

    23. 9. 2022

    Workshop CORE neboli střed těla

    V sobotu 8. října se pod vedením zkušeného trenéra Václava Tofla uskuteční workshop CORE. Během čtyř intenzivních hodin se mimo jiné dozvíte co je to core, proč je důležitá jeho správná aktivace a jak střed těla správně posilovat. Na workshop se můžete přihlásit zde, na telefonu 608 70 80 99 nebo osobně na recepci AFIT centra. 

    19. 9. 2022

    Akce 10+1 na vstupové permanentky

    Akce 10+1 vstup ZDARMA platí na vstupové permanentky do posilovny, nebo na sálové lekce od 19. 9. do 25. 9. 2022.

    13. 9. 2022

    Kurz Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé

    Otevíráme kurz Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé. V rámci kurzu si spolu s lektorkou Luckou B. mimo jiné osvojíte základní sérii Pilates cviků a správnou techniku dýchání. Více informací o kurzu a přihlášky v příspěvku. 

    5. 9. 2022

    Rozpis skupinových lekcí od pondělí 5. 9. 2022

    Nová lekce Cvičení pro maminky s dětmi v pondělí v 9:30. H.E.A.T. s posilováním se Simčou J. ve středu v 19:00. Pondělní Jumping s posilováním od 6:20 pod vedením Lenky P. Rezervace na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.