Kurz SM Systému pro pokročilé

Do začátku kurzu zbývá 2 dní 6 hodin 40 minut
Koná se 27. 9. 2022 - 13. 12. 2022
Kapacita max. 10 osob
Cena za kurz 2500 Kč/osoba, 2300 Kč/student, senior, ZTP. Registrace je platná po uhrazení kurzu v hotovosti nebo kartou na recepci AFIT centra.
Kurzem vás provede Václav T.

Václav T.

Vašek se sportu a pohybu věnuje v podstatě celý život. Je bývalý judista, šermíř a v současnosti vytrvalostní a překážkový běžec (Trail Running a OCR). Posledních několik let se věnuje trenérství a vzdělávání v oblasti pohybu a jeho kvality. V AFIT centru poskytuje tělovýchovné a sportovní služby především se zaměřením na Fyzio-fitness a zdraví prospěšný...

Více informací
  • Certifikovaný DNS trenér (Pražská škola rehabilitace DNS) 
  • SM Systém a SM Systém pro sport (Imzadi – rekondiční centrum Brno)
  • Foam Rolling Principles and Practices (Trigger Point Therapy)
  • FTM KinesioTaping basic a performance
Více informací
Lekce 12 týdnů, 12 lekcí. Termín: úterý 19:15 - 20:10

Termín 

  • Út 19:15 – 20:10, začátek kurzu 27. 9. 2022, konec kurzu 13. 12. 2022 

SM Systém

  • “SM Systém” neboli “Stabilizační a Mobilizační Systém” se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.
  • SM Systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.
  • Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
  • Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.

Pro koho je kurz vhodný?

  • Kurz je určen pro absolventy základního kurzu SM systému nebo klientům s předchozí zkušeností se cvičením SM systému na úrovni 1A + 1B.

Cvičení vede zkušený lektor Václav Tofl.

Příznivé důsledky SM Systému:

  • Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
  • Aktivace vnitřního stabilizačního systému
  • Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
  • Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena
  • Formování těla a zlepšení kondice
  • Prevence i léčba výhřezu meziobratlového disku bederní a krční páteře
  • Léčba bolesti krční, hrudní a bederní páteře

Přihlášení na kurz


    Akce a novinky

    23. 9. 2022

    Workshop CORE neboli střed těla

    V sobotu 8. října se pod vedením zkušeného trenéra Václava Tofla uskuteční workshop CORE. Během čtyř intenzivních hodin se mimo jiné dozvíte co je to core, proč je důležitá jeho správná aktivace a jak střed těla správně posilovat. Na workshop se můžete přihlásit zde, na telefonu 608 70 80 99 nebo osobně na recepci AFIT centra. 

    19. 9. 2022

    Akce 10+1 na vstupové permanentky

    Akce 10+1 vstup ZDARMA platí na vstupové permanentky do posilovny, nebo na sálové lekce od 19. 9. do 25. 9. 2022.

    13. 9. 2022

    Kurz Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé

    Otevíráme kurz Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé. V rámci kurzu si spolu s lektorkou Luckou B. mimo jiné osvojíte základní sérii Pilates cviků a správnou techniku dýchání. Více informací o kurzu a přihlášky v příspěvku. 

    5. 9. 2022

    Rozpis skupinových lekcí od pondělí 5. 9. 2022

    Nová lekce Cvičení pro maminky s dětmi v pondělí v 9:30. H.E.A.T. s posilováním se Simčou J. ve středu v 19:00. Pondělní Jumping s posilováním od 6:20 pod vedením Lenky P. Rezervace na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.