Kurz SM system

Koná se 1. 10. 2021 - 21. 12. 2021
Kapacita max. 10 osob
Cena za kurz 2500 Kč/osoba, 2300 Kč/student, senior, ZTP
Kurzem vás provede Václav Tofl

Václav Tofl

Vašek je bývalý judista s mnoholetými praktickými zkušenostmi ve svém oboru. Sportu se věnuje v podstatě celý život a posledních několik let výhradně trenérství a vzdělávání.  V našem fitness centru poskytuje tělovýchovné a sportovní služby především se zaměřením na Fyzio-fitness a zdraví prospěšný pohyb. Vychází z konceptu vývojové kineziologie a DNS...

Více informací
  • Instruktor Fitness (Improve Academy, MŠMT akteditovaný)

  • Certifikovaný DNS trenér 

  • SM Systém a SM Systém pro sport (Imzadi – rekondiční centrum Brno)

  • Foam Rolling Principles and Practices (Trigger Point Therapy)

  • Kurz tejpování – KinesioTaping 

Více informací

Termíny 

  • Po 16:15, začátek kurzu 4. 10. 2021, konec kurzu 20. 12. 2021
  • Út 18:15, začátek kurzu 5. 10. 2021, konec kurzu 21. 12. 2021
  • Út 19:15, začátek kurzu 5. 10. 2021, konec kurzu 21. 12. 2021
  • Pá 8:30, začátek kurzu 1. 10. 2021, konec kurzu 17. 12. 2021 

SM System

  • “SM systém” neboli “Stabilizační a Mobilizační Systém” se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.
  • SM systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.
  • Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
  • Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.

Jak kurz probíhá?

  • Dynamické cvičení s pružným lanem
  • Naučíte se základních 12 cviků, které změní život vaší páteře

Pro dokonalé naučení 12ti základních cviků, je potřeba absolvovat celý kurz to znamená 12 lekcí cvičení SM systému ve skupině, kde na vás bude dohlížet zkušený lektor Václav Tofl

Příznivé důsledky SM Systému:

  • Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
  • Aktivace vnitřního stabilizačního systému
  • Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
  • Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena
  • Formování těla a zlepšení kondice
  • Prevence i léčba výhřezu meziobratlového disku bederní a krční páteře
  • Léčba bolesti krční, hrudní a bederní páteře

Kdo může cvičit?

  • Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít.
  • Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Přihlášení na kurz


    Akce a novinky

    27. 10. 2021

    Otevírací doba ve státní svátek 28. října

    Ve státní svátek 28. 10. bude otevřeno od 14:00 do 21:30. Odpolední skupinové lekce proběhnou dle on-line rozpisu cvičení. 

    26. 10. 2021

    Halloweenský H.E.A.T. a TABATA – 31. 10.

    Zveme vás na speciální halloweenské lekce tabaty a H.E.A.T. programu! Rezervace míst on-line přes rezervační systém, telefonicky na tel. recepce AFIT 608 70 80 99 nebo osobně. 

    25. 10. 2021

    Drobné změny „Covid“ při vstupu od 25. října

    Na našem sportovišti i nadále NENÍ NUTNÉ nosit respirátor ani žádnou jinou pokrývku dýchacích cest. Při vstupu, jak je tomu již od 17. května, na recepci prosím předkládejte buď potvrzení o dokončeném očkování (vy co máte dokončené očkování a máte uvedeno v našem systému předkládat potvrzení již není třeba) nebo platný AG test (24 hodin), PCR test (72 hodin). Žádné další změny pro náš provoz neproběhly. Těšíme se na vaši návštěvu. 

    11. 10. 2021

    3-hodinové SPINNING a H.E.A.T. maratony – 6. 11. 2021

    Pojďme společně vytvořit nezapomenutelnou atmosféru a dát si pořádně do těla! Bude to stát za to! Začátek 9:00 / Konec 12:00 / Cena: 300 Kč. Pro držitele MultiSport a ActivePass vstup z karty + 200 Kč. Rezervace míst on-line přes rezervační systém, telefonicky na tel. recepce AFIT 608 70 80 99 nebo osobně. Rezervační záloha 100 Kč/místo.