Kurz SM Systému pro začátečníky

Koná se 4. 1. 2023 - 30. 3. 2023
Kapacita max. 13 osob
Cena za kurz 3000 Kč/osoba, 2800 Kč/student, senior, ZTP. Registrace je platná po uhrazení kurzu v hotovosti nebo kartou na recepci AFIT centra.
Kurzem vás provede Václav T.

Václav T.

Vašek se sportu a pohybu věnuje v podstatě celý život. Je bývalý judista, šermíř a v současnosti vytrvalostní a překážkový běžec (Trail Running a OCR). Posledních několik let se věnuje trenérství a vzdělávání v oblasti pohybu a jeho kvality. V AFIT centru poskytuje tělovýchovné a sportovní služby především se zaměřením na Fyzio-fitness a zdraví prospěšný...

Více informací
  • Certifikovaný DNS trenér (Pražská škola rehabilitace DNS) 
  • SM Systém a SM Systém pro sport (Imzadi – rekondiční centrum Brno)
  • Foam Rolling Principles and Practices (Trigger Point Therapy)
  • FTM KinesioTaping basic a performance
Více informací
Lekce 12 lekcí, 12 týdnů. Termíny: středa 16:15 - 17:10 nebo čtvrtek 18:15 - 19:10.

Termíny 

  • St 16:15 – 17:10, začátek kurzu 4. 1. 2023, konec kurzu 29. 3. 2023 (lekce se nekoná 15. 3. 2023) – KAPACITA NAPLNĚNA
  • Čt 18:15 – 19:10, začátek kurzu 5. 1. 2023, konec kurzu 30. 3. 2023 (lekce se nekoná 16. 3. 2023) – KAPACITA NAPLNĚNA 

Cena

  • 12 lekcí – 3.000 Kč (pro studenty, seniory a ZTP 2.800 Kč)
  • Registrace je platná po uhrazení kurzu v hotovosti nebo kartou na recepci AFIT centra. 

SM Systém

  • “SM Systém” neboli “Stabilizační a Mobilizační Systém” se opírá o mnohaletý vývoj a zkušenosti s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti a u pacientů s akutním výhřezem ploténky nebo skoliózy.
  • SM Systém je metoda spirální stabilizace středu těla, cvičení této metody vede k posílení šikmých břišních svalů a zaktivování přímého břišního svalstva. Dochází k protažení (trakci) páteře a odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky a klouby, cvičením dosáhneme správného držení těla a stabilní chůze.
  • Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
  • Kvůli špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a tím přetěžování a poškozování meziobratlových plotének.

Jak kurz probíhá?

  • Dynamické cvičení s pružným lanem
  • Naučíte se základních 12 cviků, které změní život vaší páteře

Pro dokonalé naučení 12 základních cviků, je potřeba absolvovat celý kurz to znamená 12 lekcí cvičení SM systému ve skupině, kde na vás bude dohlížet zkušený lektor Václav Tofl

Příznivé důsledky SM Systému:

  • Vynikající cvičení na regeneraci páteře a meziobratlových plotének
  • Aktivace vnitřního stabilizačního systému
  • Prohloubení vnímání těla, zlepšení pohybových stereotypů
  • Prevence poruch velkých kloubů – kyčle, ramena, kolena
  • Formování těla a zlepšení kondice
  • Prevence i léčba výhřezu meziobratlového disku bederní a krční páteře
  • Léčba bolesti krční, hrudní a bederní páteře

Kdo může cvičit?

  • Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít.
  • Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Přihlášení na kurz


    Akce a novinky

    19. 1. 2023

    Valentýnské speciály

    V sobotu 11. 2. 2023 se od 9:00 uskuteční Valentýnské dvouhodinové lekce H.E.A.T.u s posilováním, Full body workoutu a Jumpingu! Rezervace míst probíhá osobně na recepci AFIT fitness centra. 

    3. 1. 2023

    Ohlédnutí za Silvestrovskými speciály

    Rok 2022 jsme společně zakončili dvouhodinovými Silvestrovskými speciály! Přinášíme pár fotek ze všech čtyř sálů, kde probíhaly lekce Spinning programu, H.E.A.T. programu, Full Body Workoutu a Jumpingu.

    2. 1. 2023

    Rozpis skupinových lekcí od pondělí 2. 1. 2023

    Nová lekce Body formingu vždy v úterý od 19:15 pod vedením Simony Č. Úterní lekce TRX a Strong Body nově s Lucií L. Rezervace na skupinové lekce na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.

    1. 1. 2023

    Ceník služeb od 1. 1. 2023

    Vážení zákazníci, abychom mohli i nadále poskytovat služby na úrovni, kterou od nás očekáváte, musíme pro rok 2023 upravit ceny, což je dáno navyšujícími se cenami energií a dalších provozních nákladů. Tato úprava se týká jednorázových vstupů a permanentek do posilovny a na skupinové lekce.