Výživa a balíčky

Vyberte si ceník, který vás zajímá

Ceník je platný od 5. ledna 2019

Konzultace

50 min

Poradenství s psychoterapeutickým přístupem a s využitím motivačních rozhovorů.

Služba je vhodná například pro lidi, kteří mají problémy s nastolením zdravého životního stylu (pojídání sladkostí, poruchy příjmu potravy, přejídání, nedostatečným pitným režimem..) atd.

Služba primárně nezahrnuje měření složení těla ani hodnocení jídelníčku. Jedná se o konzultaci individuálního problému/ů klienta.

Službu lze konstruovat i formou online (přes skype, whats upp, dle dohody).

 

 

Cena: 600 Kč

Kompletní zhodnocení nutričního stavu

60 minut

Doporučujeme při vaší první návštěvě

  • Nutriční anamnéza
  • Analýza složení těla na přístroji InBody a zhodnocení
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku

Obdržíte výsledky z analýzy složení těla.

Cena: 600 Kč

Kontrolní analýza složení těla

do 30 minut

Vhodné pro kontrolní přeměření 

  • Analýza složení těla na přístroji InBody s krátkou interpretací výsledků

Tato služba nezahrnuje hodnocení jídelníčku.

Obdržíte výsledky z analýzy složení těla. 

Cena: 250 Kč

Zhodnocení jídelníčku (online)

do 3 dnů obdržíte zhodnocení

Služba je vhodná pro kontrolní zhodnocení jídelníčku již u stávajících klientů. 

Služba probíhá formou online.

  • Kontrolní propočet jídelníčku
  • Zašlete mailem alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy nutriční terapeutce, která propočítá, zda je příjem živin dostatečný.

 

Cena: 250 Kč

Konzultace s nutriční terapeutkou dle individuálních potřeb

90 minut

Poskytujeme poradenství v oblasti:

LÉČEBNÉ VÝŽIVY:

  • CELIAKIE
  • INTOLERANCE LAKTÓZY
  • ALERGIE NA BÍLKOVINU KRAVSKÉHO MLÉKA
  • ONKOLOGICKÉ ONEMOCNĚNÍ
  • OSTEOPORÓZA
  • ANEMIE

ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU:

  • SPRÁVNÁ STRAVA

Základy výživy – vysvětlení pojmů sacharidy, bílkoviny a tuky – v jakých potravinách najdeme tyto živiny, jak by měl vypadat vyvážený jídelníček, ukázky a tipy vhodných snídaní, svačin, obědů a večeří; tipy vhodných potravin.

  • SNIŽOVÁNÍ TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat redukční jídelníček, jaké potraviny vybírat, vychytávky při přípravě pokrmů.

  • NÁRŮST TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat jídelníček podporující zdravý nárůst tělesné hmotnosti, především svalové hmoty; jaké potraviny vybírat a čemu se vyhnout.

  • SPORTOVNÍ VÝŽIVA S CÍLEM MAXIMALIZACE VÝKONU

Načasování příjmu jednotlivých živin v závislosti na tréninku, poradenství s výživou v závislosti na typu pohybové aktivity atd.

Náplň všech konzultací: Teorie spolu s praktickými ukázkami, příklad jídelníčku atd. Klient se dozví vše, co potřebuje o dané problematice a bude schopen získané informace využít pro své potřeby.

Klient neodejde s prázdnou, obdrží tištěné materiály.

Cena: 1000 Kč

Jídelníček dle individuálních potřeb

Služba obsahuje:

Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály.

Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.

JÍDELNÍČEK 7-DENNÍ – 1 500 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

JÍDELNÍČEK 10-DENNÍ – 2 000 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK – 1 500 Kč

Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupin (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.

  • Množství je nejčastěji uváděno přirovnávací formou (250ml sklenice mléka, 1 lžička medu, 1 kus většího ovoce), aby nebylo nutno potraviny vážit.
  • Výhodou rámcových jídelníčků je, že klient nemusí přesně dodržovat předepsaný jídelníček a jíst jídla, na která zrovna nemá chuť. Volba potravin je čistě na něm.
Cena: dle výběru typu jídelníčku

Výživový balíček START

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
Cena: 2.500 Kč

Základní výživový balíček

Obsahuje:

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
Cena: 4.100 Kč

Výživový balíček START + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBod
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity
Cena: 5.000 Kč

Základní výživový balíček + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity
Cena: 6.600 Kč

  1. *
  2. *
 


Akce a novinky

15. 4. 2019

Velikonoční AKCE na vstupové permanentky

Od soboty 13.4. do čtvrtka 18.4. jsme pro vás připravili akci na vstupové permanentky. Zakoupením vstupové permanentky získáte 10+1 vstup zdarma, 30% slevu na analýzu složená těla na InBody 230 a prodlouženou platnost permanentky na 5 měsíců.

15. 4. 2019

Velikonoce ZAVŘENO – rekonstrukce

Otevírací doba během Velikonoc, čtvrtek 18. 4. beze změny, pátek 19. 4. až pondělí 22. 4. zavřeno. V AFIT centru proběhne instalace nové klimatizace do posilovny, na kterou se můžete těšit v nadcházejících horkých měsících.

29. 3. 2019

Rozpis lekcí od pondělí 1. dubna

Rozvrh sálových aktivit platný od 1. 4. 2019, zcela nová lekce HIIT TRX v pondělí v 6:30, tak si přijde protáhnout svaly před prací a nastartovat svůj aktivní týden s námi.

1. 3. 2019

Rozpis lekcí od pátku 1. března

Rozvrh sportovních aktivit od 1. 3. 2019, změna lektora na středeční lekci H.E.A.T. Programu. Lekci v 16:00 povede lektorka Terka Auermüllerová.