Výživa a balíčky

Vyberte si ceník, který vás zajímá

Ceník je platný od 5. ledna 2019

Konzultace s psychoterapeutickým přístupem

50 min

Poradenství s psychoterapeutickým přístupem a s využitím motivačních rozhovorů.

Služba je vhodná například pro lidi, kteří mají problémy s nastolením zdravého životního stylu, pojídáním sladkostí, poruchami příjmu potravy, přejídáním, nedostatečným pitným režimem, zvládáním výživy atd.

Služba primárně nezahrnuje měření složení těla ani hodnocení jídelníčku. Jedná se o konzultaci individuálního problému/ů klienta.

Službu lze konstruovat i formou online (přes skype, whats upp, dle dohody).

 

 

Cena: 600 Kč

Kompletní zhodnocení nutričního stavu

50 minut

Doporučujeme při vaší první návštěvě.

Služba zahrnuje:

  • Nutriční anamnéza
  • Analýza složení těla na přístroji InBody a zhodnocení
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku

Služba slouží především k tomu, aby se nutriční terapeutka seznámila s vaší dosavadní výživou,  tělesnou kompozicí, a samozřejmě s vámi samotnými. Obdržíte výsledky z analýzy složení těla a zhodnocení vašich stravovacích zvyklostí.

Cena: 600 Kč

Kontrolní analýza složení těla

do 30 minut

Vhodné pro kontrolní přeměření 

  • Analýza složení těla na přístroji InBody s krátkou interpretací výsledků

Tato služba nezahrnuje hodnocení jídelníčku.

Obdržíte výsledky z analýzy složení těla. 

Cena: 250 Kč

Zhodnocení jídelníčku (online)

do 3 dnů obdržíte zhodnocení

Služba je vhodná pro kontrolní zhodnocení jídelníčku již u stávajících klientů. 

Služba probíhá formou online.

  • Kontrolní propočet jídelníčku
  • Zašlete mailem alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy nutriční terapeutce, která propočítá, zda je příjem živin dostatečný.

 

Cena: 250 Kč

Konzultace s nutriční terapeutkou dle individuálních potřeb

90 minut

Doporučujeme po službě Kompletní zhodnocení nutričního stavu.

Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblasti:

ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU:

  • SPRÁVNÁ STRAVA

Základy výživy – vysvětlení pojmů sacharidy, bílkoviny a tuky – v jakých potravinách najdeme tyto živiny, jak by měl vypadat vyvážený jídelníček, ukázky a tipy vhodných snídaní, svačin, obědů a večeří; tipy vhodných potravin.

  • SNIŽOVÁNÍ TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat redukční jídelníček, jaké potraviny vybírat, vychytávky při přípravě pokrmů.

  • NÁRŮST TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat jídelníček podporující zdravý nárůst tělesné hmotnosti, především svalové hmoty; jaké potraviny vybírat a čemu se vyhnout.

  • SPORTOVNÍ VÝŽIVA S CÍLEM MAXIMALIZACE VÝKONU

Načasování příjmu jednotlivých živin v závislosti na tréninku, poradenství s výživou v závislosti na typu pohybové aktivity atd.

LÉČEBNÉ VÝŽIVY (dle domluvy)

  • DEFICIT MINERÁLNÍCH LÁTEK (např. anemie, osteoporóza)
  • POTRAVINOVÝCH INTOLERANCÍ A ALERGIÍ
  • ONKOLOGICKÉ ONEMOCNĚNÍ

Náplň všech konzultací: Teorie spolu s praktickými ukázkami, příklad jídelníčku atd. Klient se dozví vše, co potřebuje o dané problematice a bude schopen získané informace využít pro své potřeby.

Klient neodejde s prázdnou, obdrží tištěné materiály.

Cena: 1000 Kč

Jídelníček dle individuálních potřeb

Služba obsahuje:

Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály.

Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.

JÍDELNÍČEK 7-DENNÍ – 1 500 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

JÍDELNÍČEK 10-DENNÍ – 2 000 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK – 1 500 Kč

Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupin (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.

  • Množství je nejčastěji uváděno přirovnávací formou (250ml sklenice mléka, 1 lžička medu, 1 kus většího ovoce), aby nebylo nutno potraviny vážit.
  • Výhodou rámcových jídelníčků je, že klient nemusí přesně dodržovat předepsaný jídelníček a jíst jídla, na která zrovna nemá chuť. Volba potravin je čistě na něm.
Cena: dle výběru typu jídelníčku

Výživový balíček START

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
Cena: 2.500 Kč

Základní výživový balíček

Obsahuje:

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
Cena: 4.100 Kč

Výživový balíček START + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBod
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity
Cena: 5.000 Kč

Základní výživový balíček + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity
Cena: 6.600 Kč

  1. *
  2. *
 


Akce a novinky

11. 12. 2019

Otevírací doba o Vánocích

Otevírací doba AFIT centra od úterý 24. prosince do středy 1. ledna 2020. Od 2. 1. 2020 bude otevřeno dle standardní otevírací doby.

5. 12. 2019

Vánoční dárkové poukazy

Vánoční dárkové poukazy jsou k zakoupení na recepci AFIT v libovolné hodnotě nebo na vybranou službu/permanentku. Při zakoupení poukazu od 500 Kč navíc získáte dárek. Platí do 23. 12. 2019.

2. 12. 2019

Rozpis lekcí od pondělí 2. prosince 2019

Rozpis sálových lekcí platný od pondělí 2. prosince do pondělí 23. prosince včetně. Přidali jsme lekci Hatha jógy v úterý 18:15. Hatha jóga je tzv. královská jóga, ze které se vyvinuly všechny další podoby. Od 26. 12. do konce roku proběhnou lekce dle vánočního rozpisu cvičení.

15. 11. 2019

Státní svátek 17. 11. 2019

V neděli 17. 11. bude Afit fitness centrum otevřené od 14:00 do 20:00, skupinové lekce proběhnou dle rozpisu.