Výživa a balíčky

Poskytujeme poradenství v oblasti:

LÉČEBNÉ VÝŽIVY:

• CELIAKIE
• INTOLERANCE LAKTÓZY
• ALERGIE NA BÍLKOVINU KRAVSKÉHO MLÉKA
• ONKOLOGICKÉ ONEMOCNĚNÍ
• OSTEOPORÓZA
• ANEMIE

ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU:

• SPRÁVNÁ STRAVA

Základy výživy – vysvětlení pojmů sacharidy, bílkoviny, tuky a mikroživiny; v jakých potravinách najdeme tyto živiny; jak by měl vypadat správný jídelníček pro zdravého člověka; ukázky a tipy vhodných snídaní, svačin, obědů a večeří.

• SNIŽOVÁNÍ TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat redukční jídelníček; jaké potraviny vybírat; vychytávky při přípravě pokrmů.

• NÁRŮST TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat jídelníček podporující zdravý nárůst tělesné hmotnosti, především svalové hmoty; jaké potraviny vybírat a čemu se vyhnout.

• SPORTOVNÍ VÝŽIVA S CÍLEM MAXIMALIZACE VÝKONU

Načasování příjmu jednotlivých živin v závislosti na tréninku; poradenství s výživou v závislosti na typu pohybové aktivity atd.

Náplň všech konzultací: Teorie spolu s praktickými cvičeními a ukázkami, příklad jídelníčku atd. Klient se dozví vše, co potřebuje o dané problematice a bude schopen získané informace využít pro své potřeby.

Klient neodejde s prázdnou, krom nabytých vědomostí obdrží tištěné materiály.

Služba obsahuje:

Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály.

Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.

JÍDELNÍČEK 7-DENNÍ – 1 500 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

JÍDELNÍČEK 10-DENNÍ – 2 000 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK – 1 500 Kč

Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupiny (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.

• Množství je nejčastěji uváděno přirovnávací formou (250ml sklenice mléka, 1 lžička medu, 1 kus dalamánku), aby nebylo nutno potraviny vážit.
• Výhodou rámcových jídelníčků je, že klient nemusí přesně dodržovat předepsaný jídelníček a jíst jídla, na která zrovna nemá chuť. Volba potravin je čistě na něm.