Ceník je platný od 5. ledna 2019
Konzultace s psychoterapeutickým přístupem
50 min
Poradenství s psychoterapeutickým přístupem a s využitím motivačních rozhovorů.
Služba je vhodná například pro lidi, kteří mají problémy s nastolením zdravého životního stylu, pojídáním sladkostí, poruchami příjmu potravy, přejídáním, nedostatečným pitným režimem, zvládáním výživy atd.
Služba primárně nezahrnuje měření složení těla ani hodnocení jídelníčku. Jedná se o konzultaci individuálního problému/ů klienta.
Službu lze konstruovat i formou online (přes skype, whats upp, dle dohody).
Kompletní zhodnocení nutričního stavu
50 minut
Doporučujeme při vaší první návštěvě.
Služba zahrnuje:
- Nutriční anamnéza
- Analýza složení těla na přístroji InBody a zhodnocení
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
Služba slouží především k tomu, aby se nutriční terapeutka seznámila s vaší dosavadní výživou, tělesnou kompozicí, a samozřejmě s vámi samotnými. Obdržíte výsledky z analýzy složení těla a zhodnocení vašich stravovacích zvyklostí.
Kontrolní analýza složení těla
do 30 minut
Vhodné pro kontrolní přeměření
- Analýza složení těla na přístroji InBody s krátkou interpretací výsledků
Tato služba nezahrnuje hodnocení jídelníčku.
Obdržíte výsledky z analýzy složení těla.
Zhodnocení jídelníčku (online)
do 3 dnů obdržíte zhodnocení
Služba je vhodná pro kontrolní zhodnocení jídelníčku již u stávajících klientů.
Služba probíhá formou online.
- Kontrolní propočet jídelníčku
- Zašlete mailem alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy nutriční terapeutce, která propočítá, zda je příjem živin dostatečný.
Konzultace s nutriční terapeutkou dle individuálních potřeb
90 minut
Doporučujeme po službě Kompletní zhodnocení nutričního stavu.
Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblasti:
ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU:
- SPRÁVNÁ STRAVA
Základy výživy – vysvětlení pojmů sacharidy, bílkoviny a tuky – v jakých potravinách najdeme tyto živiny, jak by měl vypadat vyvážený jídelníček, ukázky a tipy vhodných snídaní, svačin, obědů a večeří; tipy vhodných potravin.
- SNIŽOVÁNÍ TĚLESNÉ HMOTNOSTI
Jak by měl vypadat redukční jídelníček, jaké potraviny vybírat, vychytávky při přípravě pokrmů.
- NÁRŮST TĚLESNÉ HMOTNOSTI
Jak by měl vypadat jídelníček podporující zdravý nárůst tělesné hmotnosti, především svalové hmoty; jaké potraviny vybírat a čemu se vyhnout.
- SPORTOVNÍ VÝŽIVA S CÍLEM MAXIMALIZACE VÝKONU
Načasování příjmu jednotlivých živin v závislosti na tréninku, poradenství s výživou v závislosti na typu pohybové aktivity atd.
LÉČEBNÉ VÝŽIVY (dle domluvy)
- DEFICIT MINERÁLNÍCH LÁTEK (např. anemie, osteoporóza)
- POTRAVINOVÝCH INTOLERANCÍ A ALERGIÍ
- ONKOLOGICKÉ ONEMOCNĚNÍ
Náplň všech konzultací: Teorie spolu s praktickými ukázkami, příklad jídelníčku atd. Klient se dozví vše, co potřebuje o dané problematice a bude schopen získané informace využít pro své potřeby.
Klient neodejde s prázdnou, obdrží tištěné materiály.
Jídelníček dle individuálních potřeb
Služba obsahuje:
Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály.
Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.
JÍDELNÍČEK 7-DENNÍ – 1 500 Kč
Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).
JÍDELNÍČEK 10-DENNÍ – 2 000 Kč
Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).
RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK – 1 500 Kč
Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupin (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.
- Množství je nejčastěji uváděno přirovnávací formou (250ml sklenice mléka, 1 lžička medu, 1 kus většího ovoce), aby nebylo nutno potraviny vážit.
- Výhodou rámcových jídelníčků je, že klient nemusí přesně dodržovat předepsaný jídelníček a jíst jídla, na která zrovna nemá chuť. Volba potravin je čistě na něm.
Výživový balíček START
- Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
- Nutriční anamnéza
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
- Analýza složení těla na přístroji InBody
- Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
- 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
Základní výživový balíček
Obsahuje:
- Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
- Nutriční anamnéza
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
- Analýza složení těla na přístroji InBody
- Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
- 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
- 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
- Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
Výživový balíček START + tréninky
- Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
- Nutriční anamnéza
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
- Analýza složení těla na přístroji InBod
- Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
- 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
- Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
- 5x osobní trénink
- 5x vstup do fitness centra
- Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
- Doporučení vhodné pohybové aktivity
Základní výživový balíček + tréninky
- Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
- Nutriční anamnéza
- Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
- Analýza složení těla na přístroji InBody
- Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
- 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
- 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
- Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
- Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
- 5x osobní trénink
- 5x vstup do fitness centra
- Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
- Doporučení vhodné pohybové aktivity