Výživa a balíčky

Vyberte si ceník, který vás zajímá

Ceník je platný od 5. ledna 2019

Konzultace s psychoterapeutickým přístupem

50 min

Poradenství s psychoterapeutickým přístupem a s využitím motivačních rozhovorů.

Služba je vhodná například pro lidi, kteří mají problémy s nastolením zdravého životního stylu, pojídáním sladkostí, poruchami příjmu potravy, přejídáním, nedostatečným pitným režimem, zvládáním výživy atd.

Služba primárně nezahrnuje měření složení těla ani hodnocení jídelníčku. Jedná se o konzultaci individuálního problému/ů klienta.

Službu lze konstruovat i formou online (přes skype, whats upp, dle dohody).

 

 

Cena: 600 Kč

Kompletní zhodnocení nutričního stavu

50 minut

Doporučujeme při vaší první návštěvě.

Služba zahrnuje:

  • Nutriční anamnéza
  • Analýza složení těla na přístroji InBody a zhodnocení
  • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku

Služba slouží především k tomu, aby se nutriční terapeutka seznámila s vaší dosavadní výživou,  tělesnou kompozicí, a samozřejmě s vámi samotnými. Obdržíte výsledky z analýzy složení těla a zhodnocení vašich stravovacích zvyklostí.

Cena: 600 Kč

Kontrolní analýza složení těla

do 30 minut

Vhodné pro kontrolní přeměření 

  • Analýza složení těla na přístroji InBody s krátkou interpretací výsledků

Tato služba nezahrnuje hodnocení jídelníčku.

Obdržíte výsledky z analýzy složení těla. 

Cena: 250 Kč

Zhodnocení jídelníčku (online)

do 3 dnů obdržíte zhodnocení

Služba je vhodná pro kontrolní zhodnocení jídelníčku již u stávajících klientů. 

Služba probíhá formou online.

  • Kontrolní propočet jídelníčku
  • Zašlete mailem alespoň 3 až 5 denní záznam vaší stravy nutriční terapeutce, která propočítá, zda je příjem živin dostatečný.

 

Cena: 250 Kč

Konzultace s nutriční terapeutkou dle individuálních potřeb

90 minut

Doporučujeme po službě Kompletní zhodnocení nutričního stavu.

Naše nutriční terapeutka poskytuje poradenství v oblasti:

ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU:

  • SPRÁVNÁ STRAVA

Základy výživy – vysvětlení pojmů sacharidy, bílkoviny a tuky – v jakých potravinách najdeme tyto živiny, jak by měl vypadat vyvážený jídelníček, ukázky a tipy vhodných snídaní, svačin, obědů a večeří; tipy vhodných potravin.

  • SNIŽOVÁNÍ TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat redukční jídelníček, jaké potraviny vybírat, vychytávky při přípravě pokrmů.

  • NÁRŮST TĚLESNÉ HMOTNOSTI

Jak by měl vypadat jídelníček podporující zdravý nárůst tělesné hmotnosti, především svalové hmoty; jaké potraviny vybírat a čemu se vyhnout.

  • SPORTOVNÍ VÝŽIVA S CÍLEM MAXIMALIZACE VÝKONU

Načasování příjmu jednotlivých živin v závislosti na tréninku, poradenství s výživou v závislosti na typu pohybové aktivity atd.

LÉČEBNÉ VÝŽIVY (dle domluvy)

  • DEFICIT MINERÁLNÍCH LÁTEK (např. anemie, osteoporóza)
  • POTRAVINOVÝCH INTOLERANCÍ A ALERGIÍ
  • ONKOLOGICKÉ ONEMOCNĚNÍ

Náplň všech konzultací: Teorie spolu s praktickými ukázkami, příklad jídelníčku atd. Klient se dozví vše, co potřebuje o dané problematice a bude schopen získané informace využít pro své potřeby.

Klient neodejde s prázdnou, obdrží tištěné materiály.

Cena: 1000 Kč

Jídelníček dle individuálních potřeb

Služba obsahuje:

Krátkou konzultaci, při které proběhne předávání jídelníčku spolu s materiály + rady a pokyny, jak pracovat s jídelníčkem a materiály.

Materiály obsahují jednoduché, prakticky využitelné informace o makroživinách (co jsou to sacharidy, tuky, a bílkoviny – jaký je jejich význam pro lidský organismus, v jakých potravinách je najdeme), rady, jaké potraviny vybírat a jak sestavit denní chody atd.

JÍDELNÍČEK 7-DENNÍ – 1 500 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

JÍDELNÍČEK 10-DENNÍ – 2 000 Kč

Potřeba vážit potraviny nutnost digitální kuchyňské váhy. Jednotlivé chody v jídelníčku obsahují více variant. Určité denní chody lze mezi sebou zaměňovat (snídaně z jednoho dne za snídani z jiného dne).

RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK – 1 500 Kč

Doporučeno klientům, kteří si v minulosti vážili potraviny. U každého denního chodu (snídaně, přesnídávka, oběd, svačina, večeře) jsou uvedeny vhodné potraviny z jednotlivých potravinových skupin (zdroj bílkovin, sacharidů a zdroj tuků) spolu s množstvím a lze je vzájemně kombinovat.

  • Množství je nejčastěji uváděno přirovnávací formou (250ml sklenice mléka, 1 lžička medu, 1 kus většího ovoce), aby nebylo nutno potraviny vážit.
  • Výhodou rámcových jídelníčků je, že klient nemusí přesně dodržovat předepsaný jídelníček a jíst jídla, na která zrovna nemá chuť. Volba potravin je čistě na něm.
Cena: dle výběru typu jídelníčku

Výživový balíček START

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
Cena: 2.500 Kč

Základní výživový balíček

Obsahuje:

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
Cena: 4.100 Kč

Výživový balíček START + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBod
  • Individuální jídelníček 7–denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity
Cena: 5.000 Kč

Základní výživový balíček + tréninky

  • Vstupní zhodnocení nutriční stavu (60 minut)
    • Nutriční anamnéza
    • Zhodnocení současných stravovacích zvyklostí a jídelníčku
    • Analýza složení těla na přístroji InBody
  • Individuální výživový plán 10-denní + materiály (30 minut – předání plánu a pokyny, jak zacházet s materiály)
  • 2x kontrolní analýza složení těla na přístroji InBody včetně krátké konzultace (2 x 30 minut)
  • 1x kontrolní propočet jídelníčku a návrh změn
  • Závěrečná analýza složení těla, zhodnocení výsledků (30 minut)
  • Konzultace s trenérem, diagnostika pohybového aparátu
  • 5x osobní trénink
  • 5x vstup do fitness centra
  • Sestavení tréninkového plánu na 1 měsíc
  • Doporučení vhodné pohybové aktivity
Cena: 6.600 Kč

  1. *
  2. *
 


Akce a novinky

30. 9. 2019

Rozpis lekcí od pondělí 30. září 2019

Rozpis skupinových lekcí platný od pondělí 30. září. Nové lekce spinningu, od pondělí do čvtvrtka vždy ve 3 různých časech a v neděli od 10:00 a 17:25. Nová lekce TRX v úterý ve 16 hodin.

23. 9. 2019

Státní svátek 28. 9.

Ve státní svátek dne 28. 9. bude fitness centrum otevřené od 14:00 do 20:00.

15. 9. 2019

AKCE NA vstupové PERMANENTKY. Celý týden rozdáváme vstupy ZDARMA

Od pondělí 16. 9. do neděle 22. 9. zakoupíte všechny vstupové permanentky 10+1 vstup ZDARMA. Všechny vstupové permanentky jsou přenosné a mají platnost 3 měsíce. Více info…

4. 9. 2019

Jaké firemní benefity u nás můžete uplatnit?

Benefity a příspěvky na cvičení od zaměstnavatele u nás jednoduše uplatníte. V novince najdete veškeré benefitní společnosti se kterými spolupracujeme.