VÝŽIVA A ZUBNÍ KAZ

14. 12. 2020

Správná výživa je základem prevence nejen neinfekčních chorob hromadného výskytu (známé také jako civilizační onemocnění), ale také zubního kazu. Právě zubní kaz je nejčastějším onemocněním dutiny ústní, jehož hlavní rizikovou skupinou jsou především děti předškolního a školního věku.

Jedná se o destruktivní chorobu vznikající na povrchu zubu, a pakliže nedojde k jeho ošetření, postupuje tato destrukce až do hloubky. Zub začíná být citlivější na různé podněty, například chlad, a postupně se projevuje bolest.

Zubní kaz je výsledkem vztahu mezi zubem a prostředím v dutině ústní. V našich ústech žije nekonečně velké množství bakterií. Jejich hlavním zdrojem energie je cukr, který získávají z potravy (především ze sladkostí), kterou jíme. Když tyto bakterie přijdou do styku s cukry, začnou produkovat kyseliny, které rozpouštějí zubní povrch, a vzniká to, čemu říkáme zubní kaz.

První a nejdůležitější místo v prevenci zubního kazu zaujímá ústní hygiena. Čistit zuby se doporučuje každý den, a to nejlépe 2x denně. Z hlediska výživy je třeba omezit příjem sladkostí jako jsou bonbony, čokoláda, sušenky, ale i větší množství sušeného ovoce. A v neposlední řadě i sladké nápoje a doslazovaný čaj.

Proč ne sušené ovoce? Neboť sušené ovoce má vysoký obsah cukru, který zůstává přilepený na zubech. Lepší volbou je ovoce čerstvé, jež kromě cukru obsahuje i vodu, díky čemuž se při jeho žvýkání produkuje více slin, které snižují kyselost v ústech a smývají částečky jídla. Nejhorší volbou pro naše zuby je však lízátko a cucavé bonbony, jejímž cukrovému vlivu jsou vystaveny po delší dobu.

Správná a vyvážená strava má vliv nejen na správné složení těla, ale i na krásu zubů.

Literární zdroje:

  1. Merglová, Vlasta a Ivančaková, Romana. Zubní kaz a jeho prevence v časném dětském věku.1.vydání Praha : Havlíček Brain Team, 2009, 111s., ISBN: 9788087109168
  2. Machová Jitka, Kubátová Dagmar a kol. Výchova ke zdraví.1. vydání Praha : Grada, 2009, 291 s., ISBN: 9788024727158
  3. Zouharová, Zuzana. Zdravý úsměv. Péče o zuby a dásně. 1. vyd. Brno : ERA, 2008, 127 s., ISBN: 9788073661243

Akce a novinky

22. 9. 2023

Otevírací doba ve státní svátek 28. září 2023

Ve státní svátek 28. 9. 2023 bude otevřeno od 14:00 do 21:30. Odpolední skupinové lekce proběhnou dle on-line rozpisu cvičení

17. 9. 2023

Akce na vstupové permanentky

Akce 10+1 vstup ZDARMA platí na vstupové permanentky do posilovny nebo na sálové lekce od 18. 9. do 24. 9. 2023.

8. 9. 2023

Nové vybavení posilovny

Rozšířili jsme vybavení posilovny o nové powerbandy a kettlebelly, které vám pomůžou zefektivnit váš trénink. Kettlebelly a další pomůcky najdete u nás ve funkční zóně. 

4. 9. 2023

Spolupráce s Tasty Box

Začátek školního roku nám přinesl novou spolupráci v oblasti zdravého stravování. Firma Tasty Box nám bude pravidelně dodávat jejich zdravé výrobky, které budou k dostání ve vitríně na recepci AFIT centra nebo přes webové stránky Tasty Boxu. Těšit se můžete na různé druhy salátů, obědové či celodenní Low Carb menu. 

Nepřehlédněte