VÝŽIVA A ZUBNÍ KAZ

14. 12. 2020

Správná výživa je základem prevence nejen neinfekčních chorob hromadného výskytu (známé také jako civilizační onemocnění), ale také zubního kazu. Právě zubní kaz je nejčastějším onemocněním dutiny ústní, jehož hlavní rizikovou skupinou jsou především děti předškolního a školního věku.

Jedná se o destruktivní chorobu vznikající na povrchu zubu, a pakliže nedojde k jeho ošetření, postupuje tato destrukce až do hloubky. Zub začíná být citlivější na různé podněty, například chlad, a postupně se projevuje bolest.

Zubní kaz je výsledkem vztahu mezi zubem a prostředím v dutině ústní. V našich ústech žije nekonečně velké množství bakterií. Jejich hlavním zdrojem energie je cukr, který získávají z potravy (především ze sladkostí), kterou jíme. Když tyto bakterie přijdou do styku s cukry, začnou produkovat kyseliny, které rozpouštějí zubní povrch, a vzniká to, čemu říkáme zubní kaz.

První a nejdůležitější místo v prevenci zubního kazu zaujímá ústní hygiena. Čistit zuby se doporučuje každý den, a to nejlépe 2x denně. Z hlediska výživy je třeba omezit příjem sladkostí jako jsou bonbony, čokoláda, sušenky, ale i větší množství sušeného ovoce. A v neposlední řadě i sladké nápoje a doslazovaný čaj.

Proč ne sušené ovoce? Neboť sušené ovoce má vysoký obsah cukru, který zůstává přilepený na zubech. Lepší volbou je ovoce čerstvé, jež kromě cukru obsahuje i vodu, díky čemuž se při jeho žvýkání produkuje více slin, které snižují kyselost v ústech a smývají částečky jídla. Nejhorší volbou pro naše zuby je však lízátko a cucavé bonbony, jejímž cukrovému vlivu jsou vystaveny po delší dobu.

Správná a vyvážená strava má vliv nejen na správné složení těla, ale i na krásu zubů.

Literární zdroje:

  1. Merglová, Vlasta a Ivančaková, Romana. Zubní kaz a jeho prevence v časném dětském věku.1.vydání Praha : Havlíček Brain Team, 2009, 111s., ISBN: 9788087109168
  2. Machová Jitka, Kubátová Dagmar a kol. Výchova ke zdraví.1. vydání Praha : Grada, 2009, 291 s., ISBN: 9788024727158
  3. Zouharová, Zuzana. Zdravý úsměv. Péče o zuby a dásně. 1. vyd. Brno : ERA, 2008, 127 s., ISBN: 9788073661243

Akce a novinky

29. 11. 2022

Vánoční dárkové poukazy

Nevíte si rady s dárkem pro své blízké? Věnujte pod stromeček dárkový poukaz do AFIT centra! K dispozici máme poukazy v libovolné hodnotě nebo na konkrétní službu či permanentku. Stačí vyplnit jednoduchý formulář a my vám poukaz připravíme k osobnímu odběru na naší recepci.

22. 11. 2022

Workshop Jak na nohy

Už tuto sobotu 26. 11. se od 9:00 uskuteční workshop Jak na nohy! Pod vedením zkušeného trenéra Václava Tofla se dozvíte, jak správně provádět a zařadit do svého tréninku dřep, kyčelní ohyb a výpad. Registrovat se můžete zde, na telefonu 608 70 80 99 nebo osobně na recepci AFIT fitness centra. 

10. 11. 2022

Otevírací doba ve státní svátek 17. listopadu

Ve státní svátek 17. 11. bude otevřeno od 14:00 do 21:30. Odpolední skupinové lekce proběhnou dle on-line rozpisu cvičení

7. 11. 2022

Rozpis skupinových lekcí od pondělí 7. 11. 2022

Nedělní lekce Pilates s Janou C. nově již od 16:45. Rezervace na skupinové lekce na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.

Nepřehlédněte