OBEJDOU SE (NE)SPORTOVCI BEZ SUPLEMENTACE?

3. 3. 2020

Doplňky stravy mnohdy hrají důležitou roli ve výživě sportovců, především těch profesionálních. Bohužel moderním trendem se stává, že jejich užívání se čím dál víc vyskytuje i mezi sportovci rekreačními, ba dokonce nesportovci. 

Důvody profesionálních sportovců pro užívání doplňků stravy bývají velké objemy tréninků, a neschopnost sníst dostatečně velké množství stravy pro pokrytí energetického výdeje. Profesionální sportovci totiž mnohdy mají až 5 x větší denní energetickou potřebu než nesportovci, a vzhledem k tomu, že trénují někdy i 2 x denně, nezbývá již moc času na velké porce jídel. 
V současné době jsou však doplňky stravy rozšířené také u rekreačních sportovců, jejichž užívání bývá nahodilé a neopodstatněné v závislosti na délce a intenzitě pohybové aktivity. Nesprávné užívání doplňků stravy s sebou může přinášet řadu nebezpečí. A to nejen ve správné volbě přípravku, ale také z hlediska načasování jeho příjmu v závislosti na pohybové aktivitě, a určení vhodného množství. Navíc vzhledem k nutričním potřebám rekreačního sportovce lze řadu živin přijmout formou přirozené stravy. Užívání doplňků stravy tedy může být také naprosto zbytečné.

V neposlední řadě je důležité také zmínit trend užívání doplňků stravy u nesportovců, kteří je užívají namísto stravy přirozené. Ukázkovým příkladem může být to, že lidé pijí proteinový nápoj jako svačinu, lépe řečeno namísto svačiny. Je třeba zdůraznit, že doplňky stravy jsou přípravky, které doplňují jinak vyvážený jídelníček, nikoli nahrazují jednotlivé chody v něm. Každý denní chod by měl být sám o sobě také nutričně vyvážený, tudíž by se měl skládat ze všech tří makroživin – sacharidy, tuky a bílkoviny (+ zdroj vlákniny) nikoli pouze bílkoviny.

Než někdo tedy odlehčí své peněžence nákupem doplňků stravy, doporučuji soustředit se především na pestrou a vyváženou stravu spolu s dostatečným pitným režimem. 


Akce a novinky

29. 11. 2022

Vánoční dárkové poukazy

Nevíte si rady s dárkem pro své blízké? Věnujte pod stromeček dárkový poukaz do AFIT centra! K dispozici máme poukazy v libovolné hodnotě nebo na konkrétní službu či permanentku. Stačí vyplnit jednoduchý formulář a my vám poukaz připravíme k osobnímu odběru na naší recepci.

22. 11. 2022

Workshop Jak na nohy

Už tuto sobotu 26. 11. se od 9:00 uskuteční workshop Jak na nohy! Pod vedením zkušeného trenéra Václava Tofla se dozvíte, jak správně provádět a zařadit do svého tréninku dřep, kyčelní ohyb a výpad. Registrovat se můžete zde, na telefonu 608 70 80 99 nebo osobně na recepci AFIT fitness centra. 

10. 11. 2022

Otevírací doba ve státní svátek 17. listopadu

Ve státní svátek 17. 11. bude otevřeno od 14:00 do 21:30. Odpolední skupinové lekce proběhnou dle on-line rozpisu cvičení

7. 11. 2022

Rozpis skupinových lekcí od pondělí 7. 11. 2022

Nedělní lekce Pilates s Janou C. nově již od 16:45. Rezervace na skupinové lekce na čísle recepce 608 70 80 99, on-line přes rezervační systém nebo v AFIT aplikaci.

Nepřehlédněte