OBEJDOU SE (NE)SPORTOVCI BEZ SUPLEMENTACE?

9. 9. 2019

Doplňky stravy mnohdy hrají důležitou roli ve výživě sportovců, především těch profesionálních. Bohužel moderním trendem se stává, že jejich užívání se čím dál víc vyskytuje i mezi sportovci rekreačními, ba dokonce nesportovci. 

Důvody profesionálních sportovců pro užívání doplňků stravy bývají velké objemy tréninků, a neschopnost sníst dostatečně velké množství stravy pro pokrytí energetického výdeje. Profesionální sportovci totiž mnohdy mají až 5 x větší denní energetickou potřebu než nesportovci, a vzhledem k tomu, že trénují někdy i 2 x denně, nezbývá již moc času na velké porce jídel. 
V současné době jsou však doplňky stravy rozšířené také u rekreačních sportovců, jejichž užívání bývá nahodilé a neopodstatněné v závislosti na délce a intenzitě pohybové aktivity. Nesprávné užívání doplňků stravy s sebou může přinášet řadu nebezpečí. A to nejen ve správné volbě přípravku, ale také z hlediska načasování jeho příjmu v závislosti na pohybové aktivitě, a určení vhodného množství. Navíc vzhledem k nutričním potřebám rekreačního sportovce lze řadu živin přijmout formou přirozené stravy. Užívání doplňků stravy tedy může být také naprosto zbytečné.

V neposlední řadě je důležité také zmínit trend užívání doplňků stravy u nesportovců, kteří je užívají namísto stravy přirozené. Ukázkovým příkladem může být to, že lidé pijí proteinový nápoj jako svačinu, lépe řečeno namísto svačiny. Je třeba zdůraznit, že doplňky stravy jsou přípravky, které doplňují jinak vyvážený jídelníček, nikoli nahrazují jednotlivé chody v něm. Každý denní chod by měl být sám o sobě také nutričně vyvážený, tudíž by se měl skládat ze všech tří makroživin – sacharidy, tuky a bílkoviny (+ zdroj vlákniny) nikoli pouze bílkoviny.

Než někdo tedy odlehčí své peněžence nákupem doplňků stravy, doporučuji soustředit se především na pestrou a vyváženou stravu spolu s dostatečným pitným režimem. 


Akce a novinky

21. 10. 2020

Prodloužení nařízené uzavírky do odvolání

Vážení zákazníci, z důvodu změn, které nastaly v průběhu uplynulých dní, jsme nuceni naše fitness centrum z nařízení vlády ponechat uzavřené do odvolání. Jakmile budou známy okolnosti umožňující obnovení provozu, budeme vás informovat. Myslíme na vás a těšíme se, až se znovu potkáme. 

8. 10. 2020

Nařízené uzavření fitness center od pátku 9. října

Vážení zákazníci, ministrem zdravotnictví byl dnes odpoledne oznámen další plošný lockdown fitness center a některých dalších vnitřních sportovišť, který bude platit již od dnešní půlnoci. Další vnitřní sportoviště se uzavřou od půlnoci z neděle na pondělí 12. 10. Zítra tedy již bude bohužel zavřeno. Více v příspěvku.

5. 10. 2020

Rozpis lekcí od pondělí 5. října 2020

Rozvrh skupinových lekcí platný od pondělí 5 října. S podzimním počasím přidáváme další lekce spinningu. Zcela nová lekce TRX v pátek 6:20 s lektorkou Barčou. Rezervace na čísle recepce 608 708 099 nebo online přes rezervační systém.

2. 10. 2020

Dočasná omezení od pondělí 5. října

Vážení zákazníci, z důvodu znovuzavedení nouzového stavu a krizových opatření vládou České republiky bude po dobu od pondělí 5. 10. – do neděle 18. 10. omezen počet osob na skupinových lekcích.
Toto opatření se netýká prostoru posilovny. Více v příspěvku.