JAK SI PŘIPRAVIT VYVÁŽENÝ ZELENINOVÝ SALÁT

1. 10. 2020

Jsou mezi námi takoví, kteří dokážou sníst na oběd či večeři pouze zeleninu a nic víc k tomu. Je třeba si uvědomit, že zelenina z 90 % i více voda v závislosti na druhu. Lidskému tělu tudíž dodá jen minimální množství energie, které pro posílení na druhou polovinu dne nebo zotavení po večerním tréninku opravdu nestačí.

Zeleninový salát ­je vhodné přidávat ke každému slanému pokrmu nebo jej jíst jako druhou večeři či dopolední svačinu. Nicméně jen zelenina nestačí. Aby byl salát dostatečně výživný, je důležité jej obohatit o všechny makroživiny, tedy bílkoviny, sacharidy i tuky. Pro zpestření není špatné do salátu přidat také trochu ovoce.

POZOR: Přidáte-li však majonézovou zálivku, větší množství smetany, nebo ogrilujete-li či osmažíte zeleninu na oleji, energetická hodnota zeleninového salátu se zvýší.


Akce a novinky

22. 8. 2025

Nová lekce Jumpingu od září!

Nastartujte pondělí s Jumpingem!

7. 8. 2025

Cross Training v AFITu – každé pondělí s Natalií Ch.!

Od 11. srpna opět startujeme naše pondělní lekce Cross Trainingu!

1. 8. 2025

Aktuální rozvrh lekcí na srpen

Rozpis lekcí platný od 1.srpna

18. 6. 2025

NOVÝ OUTDOOR GYM AFIT – OTEVŘENO!

Unikátní fitness zóna pod širým nebem přímo v srdci Brna!