JAK SI PŘIPRAVIT CEREÁLNÍ KAŠI

16. 9. 2020

Pro milovníky sladkých snídaní jsou cereální kaše tou nejrychlejší volbou. Lze je také podávat jako odpolední svačinu, avšak v menším množství.

Proč si připravovat vlastní kaše, když si je můžete koupit?

Domácí kaše vás nejen vyjde cenově lépe, ale navíc budete vědět, co jíte! Neboť kupované, již předpřipravené kaše mohou často obsahovat zbytečně moc cukru (především cukru přidaného) a aditivních látek. 

Zde je návod, co by zdravá a vyvážená kaše měla obsahovat. 

Vyberte si z každé kategorie jednu položku:

 

  

Postup přípravy:

  1. Sacharidovou složku zalijte tekutou a postavte k varu. V případě mléka a rostlinných nápojů volte neochucené varianty.
  2. Vařte dokud nejsou cereálie zcela měkké a nasáté tekutinou. Pro rychlejší přípravu doporučuji cereálie zalít nejprve horkou vodou a nechat chvíli pod pokličkou nabobtnat, a poté ještě zlehka povařit v tekuté složce, kterou jste si zvolili.
  3. Po uvaření přidejte nakrájené ovoce (jeden druh) a tukovou složku (opět nakrájejte, je-li třeba). Tuková složka z hlediska své vysoké energetické hodnoty slouží jen na dochucení kaše.
  4. Na závěr přidejte extra složku, pokud vám nestačí sladká chuť dodaná ovocem či tukovou složkou.
  5. Kdo nechce ani u kaše zanevřít na dostatek bílkovin, doporučuji přidat složku Extra bílkoviny. Přidejte ji ještě před složkou ovocnou a pořádně promíchejte (u vejcí/ bílků ještě dostatečně povařte).

Ukázky již připravených cereálních kaší na www.nutrizard.cz 


Akce a novinky

12. 2. 2024

AFIT SPININNGOVÁ JÍZDA PRO SPOLEK V ROVNOVÁZE

Zveme vás 8.3.2024 na AFIT SPINNINGOVOU JÍZDU pro dobročinný SPOLEK V ROVNOVÁZE od 16:30 – 18:30.

4. 2. 2024

Rozpis skupinových lekcí od pondělí 5. 2. 2024

V pondělí 5. února 2024 nastávají v AFIT centru drobné změny v rozvrhu skupinových lekcí. Veškeré změny naleznete zde. Rezervace lze provést přes on-line rezervační systém, v AFIT aplikaci nebo na čísle recepce 608 70 80 99.

9. 1. 2024

Rezervace na sálové lekce pro nové zákazníky

Pro registraci a první rezervaci na sálové lekce použijte telefonní číslo 608 70 80 99. Více informací naleznete v příspěvku.

3. 1. 2024

Silvestrovské speciály – 31.12.2023

Rok 2023 jsme společně zakončili dvouhodinovými Silvestrovskými speciály! Přinášíme pár fotek ze všech čtyř sálů, kde probíhaly lekce Spinning programu, H.E.A.T. programu, Full Body Workoutu a Jumpingu.