TRX – Závěsný trénink, originální jednoduchá pomůcka, která je složena ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky. Využívá se pouze cvičení s vlastní váhou těla. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po pokročilé i vrcholové sportovce. S TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů (rozvoj základních pohybových schopností, zpevnění celého těla, redukce tuku).
Hlavní rysy TRX:
- závěsný trénink, all in one – více než 200 cviků na dvou popruzích nastavitelné délky
- využívá se ke cvičení s vlastní hmotností těla
- buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení
- s TRX vytvoříme velmi efektivní tréninkové jednotky specifické podle klientů – rozvoj základních pohybových schopností, cardio, zpevnění celého těla, zejména svalů zad a břicha, pomáhá při bolestech zad (sedavé zaměstnání), redukci tuku,…
- určeno pro cvičence všech fitness úrovní od začátečníků až po vrcholové sportovce
Průběh lekce TRX
- warm-up (zahřátí)
- dynamický stretching (protažení, mobilizace)
- hlavní tréninková jednotka na TRX (WOD – workout of the day)
- stretching
Lekce TRX – začátečníci a mírně pokročilí je vhodná pro klienty, kteří se chtějí seznámit s TRX, naučit se správnou techniku cviků a držení těla při tréninku. Absolvovat tuto lekci doporučujeme všem, kteří s TRX začínají, bez rozdílu věku, pohlaví i fyzické kondice.
Lekce TRX je určena těm, kteří už předchozí zkušenost s tímto cvičením mají.
