VEČERNÍ JÓGA
Jóga přizpůsobená večerním hodinám se zaměřením na pomalejší provádění jednotlivých cvičení a propojení s dechem.
Jak hodina probíhá:
Yoga, během které se svaly příjemně unaví a tělo pořádně protáhne. Jednotlivé pozice budou řazeny za sebou v pomalém sledu a budou propojeny s dechem. Pečlivé spojení pohybu a dechu povede k rychlému a kvalitnímu zvýšení flexibility a stability středu těla. Tělo bude muset zůstat po celou dobu důkladně zahřáté, takže i ti, kteří chtějí spalovat si přijdou na své. Uvidíte, jak se vám po takové hodině bude usínat.
Příznivé důsledky jógy:
- správné držení těla
- odstranění bolesti zad
- prevence proti křečovým žilám
- pročištění lymfatických cest
- tvarování těla, spalování kalorií
- masírování vnitřních orgánů, správné fungování organismu
- odstranění stresu
- posílení rovnováhy
- zvýšení hybnosti a pružnosti
Co s sebou:
S sebou si vezměte ručník a pití. Karimatku na cvičení Vám zapůjčíme. Pokud máte svoji, můžete si ji donést.
