Trenérský workshop

TRÉNÉRSKÝ WORKSHOP!

V sobotu 3. 10. 2026 se v AFIT fitness centru uskuteční odborný workshop zaměřený na silový trénink a funkční chodidlo běžce.

Workshop pořádají Vašek Tofl z Move Well ve spolupráci s Denisou Prosser z Pure Motion a je určený především pro fitness, kondiční a běžecké trenéry, kteří chtějí lépe pracovat s běžeckou technikou, silou, stabilitou i funkcí chodidla.

Čeká vás kombinace evidence-based teorie a praktické části, včetně práce s běžeckým krokem, diagnostiky chodidla, výběru obuvi a praktických cvičení.

PROGRAM WORKSHOPU

1. ČÁST: Silový trénink pro běžce
Vašek Tofl / MOVE WELL

• Evidence-based teorie: Jak silovým tréninkem zlepšit běžeckou techniku a running economy bez nárůstu „zbytečné“ svalové hmoty.
• Periodizace & metodika: Zařazení silového tréninku do běžeckého plánu smysluplně, jak podle výkonnosti i fáze tréninku.
• Praxe (120 min): Rozklad běžeckého kroku, posilování pro kontrolu pánve, stabilitu a efektivní došlap, stojnou i odrazovou fázi.

2. ČÁST: Funkční chodidlo (nejen) pro běžce
Denisa Prosser / PURE MOTION

• Funkce chodidla: Jakou roli hraje chodidlo při došlapu, stabilizaci a odrazu a co všechno může ovlivnit běžecký krok.
• Screening & obuv: Jak poznat, co chodidlu chybí, co lze ovlivnit tréninkem a podle čeho vybírat vhodnou běžeckou obuv.
• Pomůcky v praxi: Jak smysluplně využívat pomůcky pro stimulaci, aktivaci, mobilitu a podporu funkce chodidla.
• Praxe (120 min): Diagnostika chodidla na podoskopu, praktické testování chodidla a hlezna, práce s klenbou, palcem a stabilitou a progrese cviků od kontroly přes sílu až k dynamice a odrazu.

KDY A KDE:
Sobota 3. 10. 2026 | 9:00–18:00 (obědová pauza 13:00-14:00)
AFIT fitness centrum, Táborská 157, Brno-Židenice
Cena: 4 900 Kč

Přihlášení a více informací:
[email protected]
[email protected]

Kapacita je omezená z důvodu osobní korekce techniky.

Těšíme se na Vás Vašek a Denča!