• Tabata

    Tabata je vysoce intenzivní intervalová metoda tréninku. Tato metoda cvičení je jednou z nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Zvyšuje fyzickou kondici i sílu. Je tedy vhodná jak pro redukci hmotnosti, tak pro zvyšování celkové fyzické kondice.

Tabata je vysoce intenzivní intervalová metoda tréninku. Tato metoda cvičení je jednou z nejlepších technik jak spalovat tuky při cvičení. Zvyšuje fyzickou kondici i sílu. Je tedy vhodná jak pro redukci hmotnosti, tak pro zvyšování celkové fyzické kondice.

Jedna série TABATA tréninku se skládá z 8 kol v délce 20 vteřin, střídaných pouze 10 vteřinami odpočinku. Cílem je dosáhnout co nejvíce opakování v maximální intenzitě při zachování správného provedení cviku. V rámci kola se střídá jeden, dva či více cviků se zapojením co největšího počtu svalových skupin současně. V rámci jedné lekce tedy dojde k procvičení všech svalových skupin. K cvičení je využíváno různé náčiní: činky, posilovací gumy, medicinbaly, švihadla aj.

Lekce TABATY se skládá ze 4 částí:

  • Zahřátí
  • Tabata trénink (5-6 sérií)
  • Posilování problematických partií
  • Protažení

Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí zpestřit svůj tréninkový program. A je vhodná pro začátečníky i pokročilé – intenzitu a náročnost si totiž volíte vy sami.

Rezervace

+420 608 70 80 99


Akce a novinky

9. 9. 2017

Rozdělení jednotlivých lekcí H.E.A.T. programu

Pro snadnější výběr pro Vás máme popis jednotlivých lekcí, které v rozpisu cvičení nabízíme.

31. 8. 2017

Rozpis lekcí platný od pondělí 4. září

Rozpis lekcí pro měsíc září. Přidáváme Spinning i H.E.A.T.