• H.E.A.T. program®

    H.E.A.T. Program® to je zábava, pozitivní energie a spousta shozených kilogramů. A jen za pouhých 45 minut a zcela přirozenou cestou. Představuje cvičení vycházející z přirozeného lidského pohybu – chůze.

H.E.A.T. jsou začáteční písmena 4 slov v anglickém jazyce – High Energy Aerobic Training. Tato čtyři slova se dají volně přeložit jako: Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. H.E.A.T. PROGRAM® prezentuje nový systém aerobního cvičení s výrazným efektem na lidský organismus.

V čem spočívají výhody H.E.A.T. Programu®?

Jde o zdravý a přirozený pohyb, který zlepší vaši kondici, odbourá tukové zásoby a zbaví vás stresu. Víte, že by jste měli denně ujít až 10 tisíc kroků? Na lekcích H.E.A.T. Programu ujdete až polovinu doporučené denní dávky a zároveň se vám podaří spálit v průměru od 500 do 700 kalorií během jedné lekce.

heat

Pro koho je H.E.A.T. Program® určen?

H.E.A.T. Program je vhodný pro VŠECHNY bez rozdílu. Chůze totiž není tak náročná jako běh a nezatěžuje klouby. Pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak.

Rozdělení jednotlivých lekcí H.E.A.T. programu

Pro snadnější výběr pro Vás máme popis jednotlivých lekcí, které v rozpisu cvičení nabízíme.

H.E.A.T.

Klasická lekce čisté chůze, ve které se mísí všechny techniky od pomalé, přes rychlejší dynamičtější včetně kopců. Tento typ lekce je vhodný jak pro začínající, tak pokročilejší. Jaké tempo si zvolíte je jen na Vás. Běžně ujdeme okolo 3.500 – 5.000 kroků a spálíme více jak 500 kcal.  

H.E.A.T. easy

Lekce vhodná pro začátečníky, při které je kladen důraz na zvládnutí nastavení a ovládání pásu a naučení základních technik mezi které patří zejména walking a treking. Tyto lekce jsou vždy uzpůsobeny tak, aby je zvládl opravdu každý. Zpravidla bývají vedeny jako „spalovací“, kdy se po většinu času nacházíme v aerobním pásmu se schopností neustále přijímat kyslík v dostatečném množství a podpořit tím spalování tukových zásob našeho těla.

H.E.A.T. s posilováním

Kombinace chůze a komplexních cviků na posílení celého těla prováděných mimo pás. Vhodné pro ty, co si mimo samotné chůze chtějí i dobře zaposilovat. Důraz je kladen zejména na cvičení s vlastní váhou těla, doplněný použitím základních cvičebních pomůcek. Běžně je tato lekce instruktorem vedena jako 30 minut chůze a 20 minut posilování. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

H.E.A.T. s posilováním bříška

Opět se jedná o kombinaci chůze a posilování s tím rozdílem, že při posilování klademe důraz na procvičení problémových partií v oblasti břicha a hýždí. Koncept lekce je podobný jak u předchozí, kdy po 30 minutové chůzi přichází na řadu 20 minut posilování.

H.E.A.T. circuit

Kruhový trénink nemusí probíhat vždy za použití velkého množství cvičebního nářadí ve skvěle vybaveném sále pro funkční trénink, i když samozřejmě takový sál máme. Lekce H.E.A.T. circuit  Vás dostane do formy přesně stanovenými po sobě se opakujícími intervaly, kde se střídá chůze na pásu a posilování mimo pás. Během této lekce spálíte dostatečné množství kalorií a současně si procvičíte celé tělo. Lekce je vhodná pro ty, co už alespoň několik lekcí H.E.A.T. programu absolvovali.

H.E.A.T. spoteee

Londýn, Paříž, Kuba, Pustevny nebo Nové Město na Moravě. To je jen zlomek míst, na které se s námi můžete společně vydat na lekci H.E.A.T. spoteee. Ať už jste začátečníci nebo pokročilí a máte své cíle různé, nadchne Vás její atmosféra, při které se nejen věnujete chůzi a zvládnutí jednotlivých technik, ale i příjemně relaxujete při procházce po více jak 100 místech z celého světa i našeho kraje na velkoplošné projekci.

Maxerrunner – jedinečný mechanický pás

Díky patentu nemá ve fitness konkurenta. Pás MAXERRUNNER jako jediný mechanický pás na světě může měnit sklon v průběhu celé lekce. Klient díky této patentované  technologii získává jak možnost individuálního nastavení přesně na míru klienta, ale také obrovskou variabilitu kdy nám pás věrně kopíruje terén reálného prostředí. Nesmíme ale také opomenout další nedílnou část patentu a to jsou drobné válečky pod deskou, které nám vytvářejí absolutně kluzný povrch s minimalizaci tření. Což nám zase věrně kopíruje outdoorové podmínky – necítíme žádný odpor stroje – cítíme jen reálnou kopii pravé chůze ve vnitřním prostředí. Ne nadarmo bývá MAXERRUNNER odborníky nazýván motorickou laboratoří. Je zkonstruován tak aby věrně kopíroval venkovní prostředí a vytvářel ideální povrch pro přirozenou chůzi.

maxr1

H.E.A.T. Program v AFIT centru

Rezervace

+420 608 70 80 99

Ceník

Jednorázový vstup

Jednorázový vstup140 Kč

Studenti po předložení studijního průkazu (senioři)

Jednorázový vstup120 Kč*

Permanentky

Na 5 vstupů  (platnost 2 měsíce)650 Kč (130 Kč / vstup)
Na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.200 Kč (120 Kč / vstup)
Studenti a senioři na 10 vstupů (platnost 3 měsíce)1.000 Kč (100 Kč / vstup)
  • Studentské průkazy předkládejte prosím bez vyzvání.
  • Ceník je platný od 1. září 2016

Akce a novinky

9. 9. 2017

Rozdělení jednotlivých lekcí H.E.A.T. programu

Pro snadnější výběr pro Vás máme popis jednotlivých lekcí, které v rozpisu cvičení nabízíme.

31. 8. 2017

Rozpis lekcí platný od pondělí 4. září

Rozpis lekcí pro měsíc září. Přidáváme Spinning i H.E.A.T.